简介
你知道为什么抗压解郁要多吃维生素c？维生素e真的可以促进青春活力、延缓老化吗？为什么铁质不足容易使你终日倦怠？“瘦子大胃王”该怎么吃？“简易抗压食疗diy”，告诉你如何利用简单的食疗法，让你借助每天的饮食，向忧郁说再见！为什么补血润肤要多吃铁质食物？南瓜、菠菜何以能使头发润泽光亮？晚饭七分饱有益于进入梦乡吗？熟读本书后，你将学会在每天的饮食里如何做出最佳选择，让美好的食物成为维系健康的益友良伴。
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目录
第1章 舒缓压力的营养补给站
压力是文明病的导师火线
明眸、修补黏膜细胞的维生素a
促进思考活跃的b类维生素
消除肩膀酸痛，多吃b类维生素
抗压除忧多吃维生素c
促进青春活力，眨缓衰老的维生素e
第2章 聪明吃，治百病
“瘦子大胃王”该怎么吃？
有效改善胃痛该怎么吃？
食物纤维和乳酸菌为何能治疗便秘？
为什么黄绿色蔬菜有益于抗癌？
为什么缺钙容易使情绪焦躁？
铁质不足容易使你终日倦怠
第3章 简易抗压食疗diy
多吃杏仁、坚果有助于平衡情绪
适量胆固醇有助于抗压
压力是造成拉肚子的元凶
多吃维生素和矿物质，向忧郁说再见！
为什么压力过大让肾功能亮起红灯？
. 你也能轻易解除压力引起的疾病
第4章 美肤美颜可以吃出来
第5章 益智健脑、健康活力守则
第6章 养生保健、增强免疫力
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压力是文明病的导师火线
明眸、修补黏膜细胞的维生素a
促进思考活跃的b类维生素
消除肩膀酸痛，多吃b类维生素
抗压除忧多吃维生素c
促进青春活力，眨缓衰老的维生素e
第2章 聪明吃，治百病
“瘦子大胃王”该怎么吃？
有效改善胃痛该怎么吃？
食物纤维和乳酸菌为何能治疗便秘？
为什么黄绿色蔬菜有益于抗癌？
为什么缺钙容易使情绪焦躁？
铁质不足容易使你终日倦怠
第3章 简易抗压食疗diy
多吃杏仁、坚果有助于平衡情绪
适量胆固醇有助于抗压
压力是造成拉肚子的元凶
多吃维生素和矿物质，向忧郁说再见！
为什么压力过大让肾功能亮起红灯？
. 你也能轻易解除压力引起的疾病
第4章 美肤美颜可以吃出来
第5章 益智健脑、健康活力守则
第6章 养生保健、增强免疫力
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懂得吃，治百病
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