胆小容易焦虑怎么办
副标题：无
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ISBN：9787544269759
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简介
你容易焦虑吗？会害怕出去玩时被狗咬，小测验不及格，坐公交车上学遇到坏人，好朋友不再喜欢自己了？焦虑的情绪就像颗小种子，经常关注会让它持续生长壮大，让你烦恼不断。
本书借助心理学中广泛应用的认知行为疗法解释了焦虑产生的原因，教会你赶走焦虑的新技巧：把自己的想法说出来，安排专门用来担心的时间，通过运动和调整呼吸来激活身体系统，回想一段最喜欢的记忆让自己放松。
生动的故事、有趣的插图、参与性极强的互动游戏，让你保持身心强大，彻底和焦虑说再见。
目录
写给家长及看护人的话
第１章 你的担心越来越多吗？
第２章 什么是焦虑？
第３章 焦虑是怎么产生的？
第４章 把焦虑赶走
第５章 少花点时间担心
第６章 和担心顶嘴
第７章 重新设定身体系统
第８章 告别担心
第９章 你一定可以做到！
第１章 你的担心越来越多吗？
第２章 什么是焦虑？
第３章 焦虑是怎么产生的？
第４章 把焦虑赶走
第５章 少花点时间担心
第６章 和担心顶嘴
第７章 重新设定身体系统
第８章 告别担心
第９章 你一定可以做到！
胆小容易焦虑怎么办
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