简介
热爱健康生活的人都会关心这样的问题：人体是怎样对运动产生反应的？运动为什么对健康来说是如此重要？……本书用最简洁明了的语言解释了有关运动健康的科学原理？阅读本书将帮助你积极地参与体育运动，你将学会拟定锻炼计划以便：改善你的健康状况；控制你的饮食和体重；增强你的肌肉力量、耐力和柔韧性；提高你在工作和体育运动中的能力。
目录
前言
综述
第一部分 体育活动，健身和健康
第二部分 有氧健身
第三部分 肌肉健美
第四部分 运动与体重控制
第五部分 工作与运动中的表现
第六部分 活力与长寿
感谢
著作权所有者
综述
第一部分 体育活动，健身和健康
第二部分 有氧健身
第三部分 肌肉健美
第四部分 运动与体重控制
第五部分 工作与运动中的表现
第六部分 活力与长寿
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Fitness and Health
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