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简介
你喜欢现在的自己吗？
夜深人静时，当你看着日渐肥胖的身体，变得越来越坏的脾气，开始不停地焦虑、拖延、抑郁、甚至怀疑人生……
《遇见瑜伽，遇见*好的自己》是作者数十年的关于瑜伽和人生的思索与沉淀，她首次在书中分享自己从叛逆少女到世界瑜伽天后的传奇之路，以及如何运用瑜伽解决日常生活的压力和焦虑。各章节都有具体的瑜伽动作，并教导如何解压，处理排毒、抑郁和荷尔蒙引起的情绪波动，以及增加自信心和气场能量。利用本书提供的方法来认识自己身心灵各部位，让你感受何谓真正的活着，体会当下的平静。
为了让现代更多的女性摆脱身心层面的困惑，她创建瑜伽馆、女性瑜伽静修营，不仅受到了全世界瑜伽爱好者的欢迎，更受到了麦当娜、妮可·基德曼、米兰达·可儿、卡梅隆·迪亚兹、德鲁·巴里摩尔、瑞茜·威瑟斯彭等好莱坞明星和社交名媛的称赞，更被《纽约时报》誉为“瑜伽天后”。
目录
引言知足
第1章根源
瑜伽体位串联：稳固，开放，滋养
第二章创伤
瑜伽体位串联：缓解焦虑，抚平创伤
第三章上瘾
瑜伽体位串联：观察自我，改掉习惯
第四章宽恕
瑜伽体位串联：关爱自己，善待自己
第五章自信
瑜伽体位串联：积聚勇气，脚踏实地
第六章觉醒
瑜伽体位串联：全新视角，彻底颠覆
第七章奉献
瑜伽体位串联：困难时期，微妙练习
第八章混乱
瑜伽体位串联：高度专注
第九章恐惧
瑜伽体位串联：直面恐惧
第十章期待
瑜伽体位串联：抛开预设
第十一章真实
瑜伽体位串联：求真求实
第十二章大爱
瑜伽体位串联：寻找平衡
第十三章女人
瑜伽体位串联：相信直觉，敢于发声
第十四章平和
瑜伽体位串联：彻底放松
后记
致谢
资料来源
引用许可
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