简介
“一两预防胜过一吨治疗”，这句著名医学专家的名言，是自我保健对于人类健康重要性的生动而又深刻的注释。随着医保改革的实施，人们更加迫切的感到增强自我保健意识的必要性。
全国畅销书《自我保健365妙计》的姐妹篇《自我保健365特别提醒》，以每天一个特别提醒的独特形式，交给人们开启科学、健康、文明生活方式之门的金钥匙。
只要您记住本书的每一个特别提醒并付诸实践，就一定能得到世界上最宝贵的财富——健康与长寿！
目录
一、衣食住行
1 保健内衣并非人人都适用
2 接触樟脑丸的衣服别马上穿
3 发霉的衣物不宜穿
4 别在家中穿工作服
5 长期紧身束腰害处多
6 常穿牛仔裤有弊端
7 长期穿拖鞋有害处
8 少女莫穿高跟鞋
9 早春不宜穿裙装
10 应当少吃洋快餐
11 中国人早餐营养太差
12 营养食品也要小心吃
13 每天兼顾五色食品
14 食品消毒比食补更重要
15 每餐还是少吃一口好
16 主食太少危害大
17 吃多睡少等于慢性自杀
18 提倡吃粗粮
19 饭后8不急
. 20 营养不良的红灯警报
21 10种营养素的来源
22 不该抛弃的食物精品
23 不可混食的食物
24 不宜放在一起的食物
25 容易中毒食物
26会让你快乐的食物
27 5种食物可美容
28 有抗癌作用的海洋生物
29 抗癌蔬菜一览
30 减肥蔬菜一览
31 看中医前不宜食用的食物
32 病人不宜食用的食物
33 不能空腹吃的5种食品
34 不宜吃月饼的人
35 不可盲目
36 当心家庭致癌物
37 冰箱存放食品时限
38 记住食品保质期
39 保质不等于保鲜
40 烹调8不宜
41 8种错误的饮食观
42 不可用塑料袋装食品
43 鉴别塑料袋有无毒性4法
44 米饭可保健
45 淘米要简单
46 早餐不可不吃
47 晨练后莫吃过烫食物
48 老人早起别早吃
……
二、保健养生
三、疾病预防
后记
1 保健内衣并非人人都适用
2 接触樟脑丸的衣服别马上穿
3 发霉的衣物不宜穿
4 别在家中穿工作服
5 长期紧身束腰害处多
6 常穿牛仔裤有弊端
7 长期穿拖鞋有害处
8 少女莫穿高跟鞋
9 早春不宜穿裙装
10 应当少吃洋快餐
11 中国人早餐营养太差
12 营养食品也要小心吃
13 每天兼顾五色食品
14 食品消毒比食补更重要
15 每餐还是少吃一口好
16 主食太少危害大
17 吃多睡少等于慢性自杀
18 提倡吃粗粮
19 饭后8不急
. 20 营养不良的红灯警报
21 10种营养素的来源
22 不该抛弃的食物精品
23 不可混食的食物
24 不宜放在一起的食物
25 容易中毒食物
26会让你快乐的食物
27 5种食物可美容
28 有抗癌作用的海洋生物
29 抗癌蔬菜一览
30 减肥蔬菜一览
31 看中医前不宜食用的食物
32 病人不宜食用的食物
33 不能空腹吃的5种食品
34 不宜吃月饼的人
35 不可盲目
36 当心家庭致癌物
37 冰箱存放食品时限
38 记住食品保质期
39 保质不等于保鲜
40 烹调8不宜
41 8种错误的饮食观
42 不可用塑料袋装食品
43 鉴别塑料袋有无毒性4法
44 米饭可保健
45 淘米要简单
46 早餐不可不吃
47 晨练后莫吃过烫食物
48 老人早起别早吃
……
二、保健养生
三、疾病预防
后记
自我保健365特别提醒
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