简介
很多职场人士拼命工作累得疾病缠身，有人说他们“只会工作不会休
息”。
还有人干得“出师末捷身先死”英年早逝，更有人说他们“只会工作
不懂得休息”。
其实，他们不是不懂得休息，是没有余力休息。
他们不是不会休息，是没有时间休息。
这一切的根源，恰恰在于他们不善于工作。
用我们的话说，他们“不会工作”。
这正是我们今天要完成的“工作革命”。
当你不善于在工作的同时减压，不善于在工作中消减额外的支出，不
善于去除多余的焦虑；
当你没有一整套行之有效的措施提高工作效率；
当你无法使自己的心理状态适应超负荷的工作；
当你不能在持久的工作中避免厌战与疲劳；
当你不能使自己行之有效地拿得起放得下，在工作与休息之间随意“
跳槽”；
当你不能够张弛有道地日理万机；
当你没有创造的天才与灵感；
你就还属于“不会工作”。
当你“不会工作”时，你就没有多余的精力与时间休息与锻炼。
这正是我们今天面对严酷生存现实提出的新理念。
“工作禅二十四式”不是简单告诉你注意健康与休息，那对每天面临
工作压力的现代人来讲大半是空话。我们要从“学会工作”开始，探求一
条超常成功又健康自在的人生之路。
这里，有一整套生存本领需要掌握。
每个现代人都要学会对自己实行人文关怀，抓住机会完成自己的工作
革命。
谁能事有所成，又身心健康地行走在宽阔的人生大道上，谁才是真正
值得羡慕的。
目录
序
预备式
第一式 初查忙累账
第二式 末位淘汰法
第三式 发现额外支出
第四式 分门别类·细化额外支出
第五式 真相大白·发现多余焦虑
第六式 减床去屋·从最多余焦虑开刀
第七式 轻装上阵
第八式 釜底抽薪·明日活动卡
第九式 多管齐下综合减压法
第十式 建立情绪档案
第十一式 顺应情绪自然规律
第十二式 消减烦恼的四大法门
第十三式 清理愿望账
第十四式 每日金八条
第十五式 基本放松法
第十六式 舒展眉心放松法
第十七式 耳聪目明法
第十八式 融会贯通放松法
第十九式 游戏工作法
第二十式 每日承上启下
第二十一式 打牛不打车·当好自己的教练
第二十二式 思维川流不息
第二十三式 静心灵感法
第二十四式 别开生面法
收式
附录一 消除十二种额外支出——与新浪员工谈“减压新思路”
附录二 处理人际关系十大金法则
附录三 禅与现代生活
后记
预备式
第一式 初查忙累账
第二式 末位淘汰法
第三式 发现额外支出
第四式 分门别类·细化额外支出
第五式 真相大白·发现多余焦虑
第六式 减床去屋·从最多余焦虑开刀
第七式 轻装上阵
第八式 釜底抽薪·明日活动卡
第九式 多管齐下综合减压法
第十式 建立情绪档案
第十一式 顺应情绪自然规律
第十二式 消减烦恼的四大法门
第十三式 清理愿望账
第十四式 每日金八条
第十五式 基本放松法
第十六式 舒展眉心放松法
第十七式 耳聪目明法
第十八式 融会贯通放松法
第十九式 游戏工作法
第二十式 每日承上启下
第二十一式 打牛不打车·当好自己的教练
第二十二式 思维川流不息
第二十三式 静心灵感法
第二十四式 别开生面法
收式
附录一 消除十二种额外支出——与新浪员工谈“减压新思路”
附录二 处理人际关系十大金法则
附录三 禅与现代生活
后记
工作禅二十四式:身心灵修行版
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