简介
目录
序言
卷首对谈 -“减法”是年轻与长寿的秘诀
什么是“抗衰老机制”
食物、运动、内心平衡是长寿的秘诀
区分“过剩”与“不足”很重要
限制卡路里让人更加健康长寿
我们迎来了一个寿命25岁的时代？！
章 -用“减法”换回青春光泽
用减法净化身心
不随便添东西，就不用烦恼怎么扔东西
“年龄增长与老化”都是自己想象出来的
把成功和失败都视为动力
留有余地才是恰到好处
在“断”上做到，就能恢复活力
第二章“限制法”可以让身体保持年轻状态
增强回春力量的“断舍离”
不要因为东西便宜就买回来
只摄取合乎自身需要的热量
在饮食上，要懂得拒绝，允许剩余
营养不足和营养过剩都是疾病
通过断舍离，瘦身0公斤
姿势美，人才美
第三章断绝没用的信息，就会变得年轻
信息真的是越多越好吗丶？
体验一下没有电视的家
去除没用的知识，智慧就会增加
断舍离让你活用大脑
第四章 -断绝“变老”的思维定势
思考的改变，从“舍”开始
摆脱不安，自信起来
正面思考，为自己加分
整理看得见的空间，提升看不见的心灵
稍微给身体一点限制，享受年龄的增长
第五章 -以“年龄断舍离”来开创新的未来
遵从自己的内心
不要把“平常之物”视为理所当然
保持年轻的秘诀是“变化刺激”
做个有觉悟、有勇气的乐天派
去除消极的口头禅
不要整天想着运气好不好
扩大“快乐的圆圈”
结语
”
卷首对谈 -“减法”是年轻与长寿的秘诀
什么是“抗衰老机制”
食物、运动、内心平衡是长寿的秘诀
区分“过剩”与“不足”很重要
限制卡路里让人更加健康长寿
我们迎来了一个寿命25岁的时代？！
章 -用“减法”换回青春光泽
用减法净化身心
不随便添东西，就不用烦恼怎么扔东西
“年龄增长与老化”都是自己想象出来的
把成功和失败都视为动力
留有余地才是恰到好处
在“断”上做到，就能恢复活力
第二章“限制法”可以让身体保持年轻状态
增强回春力量的“断舍离”
不要因为东西便宜就买回来
只摄取合乎自身需要的热量
在饮食上，要懂得拒绝，允许剩余
营养不足和营养过剩都是疾病
通过断舍离，瘦身0公斤
姿势美，人才美
第三章断绝没用的信息，就会变得年轻
信息真的是越多越好吗丶？
体验一下没有电视的家
去除没用的知识，智慧就会增加
断舍离让你活用大脑
第四章 -断绝“变老”的思维定势
思考的改变，从“舍”开始
摆脱不安，自信起来
正面思考，为自己加分
整理看得见的空间，提升看不见的心灵
稍微给身体一点限制，享受年龄的增长
第五章 -以“年龄断舍离”来开创新的未来
遵从自己的内心
不要把“平常之物”视为理所当然
保持年轻的秘诀是“变化刺激”
做个有觉悟、有勇气的乐天派
去除消极的口头禅
不要整天想着运气好不好
扩大“快乐的圆圈”
结语
”
年龄断舍离 [日]山下英子 田文【正版】
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