365 things you should do with heart

　　第一卷 春之感一花样的年华
　　1月 认真爱自己，让爱在心中燃烧
　　1月1日 早上起床，对自己说一句：“从我做起，做得更好！”
　　1月2日 选择一个最适合自己的装扮出门
　　1月3日 做一件一直想做但缺乏勇气去做的事
　　1月4日 拿出三面“镜子”，照出自身的弱点
　　1月5日 找个机会认认真真地审视一次自己
　　1月6日 破费一次，为自己买一件喜欢的礼物
　　1月7日 送自己一束鲜花，送自己一份好心情
　　1月8日 认认真真地看一场电影
　　1月9日 去游乐园体验一把刺激
　　1月10日 享受一次，做个全身按摩
　　1月11日 泡个热水澡，放松一下
　　1月12日 一天之内只吃水果，给你的身体排排毒
　　1月13日 去户外远足，呼吸一下新鲜空气
　　1月14日 背着行囊，到最想去的城市单独旅行
　　1月15日 问候一下正在痛苦中的朋友
　　1月16日 给身边的弱者一份同情的爱
　　1月17日 给母亲一个问候
　　1月18日 带一件礼物赴约
　　1月19日 做一件不经意的小善事
　　1月20日 参加一次篝火晚会
　　1月21日 向月儿许个美丽的心愿
　　1月22日 和你所爱的人一起做一顿饭
　　1月23日 给父母捶捶背
　　1月24日 读一本好书
　　1月25日 写一篇日记，记下一天美丽的心情
　　1月26日 今天不用减肥，吃一顿大餐
　　1月27日 对所爱的人深情地说一句：“我爱你！”
　　1月28日 找个地方狂欢
　　1月29日 照一张或一套艺术照
　　1月30日 照一张全家福
　　1月31日 召开一次家庭会议
　　2月 笑对人生，感悟成功
　　2月1日 今天，对所有的人微笑
　　2月2日 用心去感受身边的幸福
　　2月3日 用相机捕捉每一个幸福的瞬间
　　2月4日 吃力没讨好，笑笑就算了
　　2月5日 满怀激情地做一件事
　　2月6日 做一件曾认为做不了的事
　　2月7日 警告自己，别让信念动摇
　　2月8日 装饰卧室
　　2月9日 养一盆绿色植物
　　2月10日 对挫折一笑了之
　　2月11日 把烦恼写在沙滩上
　　2月12日 荡一次秋千
　　2月13日 为自己拍一个DV短片
　　2月14日 放松心态去做一件事，不苛求结果的成败
　　2月15日 列举自己做过的错事
　　2月16日 不和无理取闹的人争吵
　　2月17日 写一页赞美自己的话
　　2月18日 幻想梦想成真的那一天
　　2月19日 参观一个展览会
　　2月20日 为你想要发生的事祈祷
　　2月21日 想像一次浪漫的旅程
　　2月22日 装一天“冷漠”，不去理会任何人的联络
　　2月23日 没有终点地坐车旅行
　　2月24日 寄一张贺卡给自己
　　2月25日 把昨晚梦境中的情境真实地演绎一遍
　　2月26日 穿鲜艳的衣服出去逛街
　　2月27日 以自己为主角写一篇童话
　　2月28日 主动与新邻居聊天
　　3月 学会选择，懂得放弃
　　3月1日 和一个你一直钦佩的人交朋友
　　3月2日 逛商场为自己挑一件最满意的衣服
　　3月3日 仔细想想现在所处的这个环境，是否适合你的发展
　　3月4日 动手去做一件自己最拿手的事
　　3月5日 勇敢面对被自己逃避的难题，再用心去解决
　　3月6日 保持一整天的愉悦，用快乐的眼睛看每一件事物
　　3月7日 不要争强好胜，退一步海阔天空
　　3月8日 不和不自量力的小人物一般见识
　　3月9日 是你错了，别怕丢面子，说声抱歉吧
　　3月10日 清理一下思想，丢掉那些包袱
　　3月11日 放下无谓的执著
　　3月12日 把那些痛苦的往事抛到脑后去
　　3月13日 忘记自己的优势，去做一件轻而易举的事
　　3月14日 自觉自愿地做一件平时被压力迫着才会去干的事
　　3月15日 放下一些太沉重的包袱
　　3月16日 学会转弯
　　3月17日 接受生活中的一些残缺，放弃完美
　　3月18日 整理一下房间，把那些没用的旧物丢掉
　　3月19日 为自己的选择作一个长远规划
　　3月20日 做一套测试选择题，测测自己当机立断的能力
　　3月21日 分析昨天做题的结果，看看自己在答案取舍时是否认真权衡
　　3月22日 想想自己最近的选择是否只贪图眼前利益
　　3月23日 陪最亲的人度过美好的一天
　　3月24日 去书店选一本你感兴趣的书
　　3月25日 去花店选一盆自己喜爱的花回来养
　　3月26日 放下缠绕在心头的烦恼事
　　3月27日 放下爱得太辛苦的人
　　3月28日 放弃追逐不到的梦想
　　3月29日 放下你不该忙的事
　　3月30日 放下所有的工作和其他事宜，找个地方清闲一下
　　3月31日 买一件你从来不会选的颜色的衣服
　　第二卷 夏之悟——拼搏的岁月
　　4月 诚信处世，大得大赢，营造友善天空
　　4月1日 跟朋友说说最近的烦恼
　　4月2日 跟朋友探讨怎样克服自身的弱点
　　4月3日 拒绝诱惑，保留诚实
　　4月4日 按时赴约，做个守时的人
　　4月5日 找个独我的空间，忏悔一下自己曾犯过的错
　　4月6日 想想近期自己的所作所为，做做自我检讨
　　4月7日 收回想说的伤害别人的话
　　4月8日 召集一帮朋友，玩一个说真心话的游戏
　　4月9日 和你最信赖的一个朋友约定，互相给对方一个承诺
　　4月10日 把新认识的朋友介绍给老友
　　4月11日 邀请认识不久的朋友到家里做客
　　4月12日 邀请所有的朋友到家里聚会
　　4月13日 送一件珍藏多年的礼物给你最好的朋友
　　4月14日 和朋友约定，今天必须做好某件事
　　4月15日 不给自己任何借口，把拖了很久的一件事做好
　　4月16日 翻出电话本，给久未联系的朋友打个电话
　　4月17日 想办法与儿时的好友取得联系
　　4月18日 主动与陌生人攀谈
　　4月19日 主动结交一个新朋友
　　4月20日 留意你不喜欢的人的优点
　　4月21日 站在与你敌对的人的立场上想一想
　　4月22日 想想身边哪些人被我们忽略了
　　4月23日 把自己的故事讲给某个朋友听
　　4月24日 委婉地指出朋友的缺点
　　4月25日 微笑着表达你的善意
　　4月26日 自制贺卡，送给所有的朋友
　　4月27日 和好友交换衣服穿
　　4月28日 和亲密爱人交换日记
　　4月29日 和某人共同回忆过去的某个日子
　　4月30日 向自己的同事请教一个问题
　　5月 留住美德，学会宽容
　　5月1日 成全别人的快乐和幸福
　　5月2日 搀扶老人过马路
　　5月3日 想办法化解某两个人心中的积怨
　　5月4日 当一回正义使者
　　5月5日 给今天遇到的每一个乞讨者一点施舍
　　5月6日 宽容某人的过错
　　5月7日 原谅某人对自己的伤害
　　5月8日 培养节约的好习惯
　　5月9日 把看到的废纸捡起来
　　5月10日 把旧衣物整理好捐出去
　　5月11日 为小区做清洁工作
　　5月12日 严格分类扔垃圾
　　5月13日 赞美某一个人
　　5月14日 制止随地吐痰的人
　　5月15日 参加志愿者行动
　　5月16日 看望贫困山区的孩子
　　5月17日 参加爱国主义活动
　　5月18日 为集体争荣誉
　　5月19日 用心做一件事来孝敬父母
　　5月20日 做一件大公无私的事
　　5月21日 在公交车上让一次座位
　　5月22日 向领导毛遂自荐
　　5月23日 偷偷做一回好人好事
　　5月24日 培养孩子的美德
　　5月25日 带父母去旅游
　　5月26日 带着鲜花去看望恩师
　　5月27日 认真欣赏身边的某个人
　　5月28日 与朋友讨论国家大事
　　5月29日 认真看一期新闻节目
　　5月30日 认真完成自己对某人的承诺
　　5月31日 纠正自己犯的错
　　6月 黄金心态，正面思维
　　6月1日 耐着性子做完一件你感到厌烦的事
　　6月2日 把工作任务当做休闲娱乐一样轻松地完成
　　6月3日 寻找日常生活中的乐趣
　　6月4日 停止怨天尤人，给自己一个自信的微笑
　　6月5日 去操场练跑步，坚持跑到自己事先设定的终点
　　6月6日 找个没人的空间大声给自己唱首歌
　　6月7日 早起去山顶看看日出
　　6月8日 一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷
　　6月9日 去健身房，把自己累得筋疲力尽
　　6月10日 安静地听听音乐，完全陶醉在音乐的海洋里
　　6月11日 幻想一下梦想成真的情景，包括每一个细节
　　6月12日 淋一场雨
　　6月13日 尽情地蹦一次迪
　　6月14日 给心情放一个假
　　6月15日 吃一顿自助餐
　　6月16日 睡个懒觉
　　6月17日 练习一下深呼吸
　　6月18日 累了伸一下懒腰
　　6月19日 买一堆零食，把烦恼当零食吃掉
　　6月20日 玩玩“射击”游戏
　　6月21日 练习丢沙包，把心中的郁闷狠狠地打出来
　　6月22日 去现场看一场体育比赛
　　6月23日 一整天待在家里
　　6月24日 打一次水仗
　　6月25日 在黑暗中跳舞
　　6月26日 计划一次冒险活动
　　6月27日 去咖啡馆坐坐
　　6月28日 像个孩子一样地捉萤火虫
　　6月29日 参加一场辩论赛
　　6月30日 练习瑜伽
　　第三卷 秋之果——收获的季节
　　7月 懂得付出，珍惜拥有
　　7月1日 想想今天能为理想做点什么
　　7月2日 检查一下付出努力的方向对了吗
　　7月3日 参加一次义务劳动
　　7月4日 参加一次募捐活动
　　7月5日 给路边的乞丐一点零用钱
　　7月6日 为工作加一次班
　　7月7日 为全家人做一顿可口的饭菜
　　7月8日 为不敢实践的梦想勇敢地跨出第一步
　　7月9日 献一次血
　　7月10日 去敬老院当一次义工
　　7月11日 亲手为所爱的人做一件礼物
　　7月12日 把一些看似无用的东西整理一下收藏好
　　7月13日 认真学一门外语
　　7月14日 培养业余爱好，认真练习
　　7月15日 用一整天时间陪伴平时最关心自己的人
　　7月16日 帮爱自己的人完成一个心愿
　　7月17日 翻看从前的日记
　　7月18日 翻开相册，看看旧照片
　　7月19日 认真回忆过去，仔细想想学到了什么
　　7月20日 仔细想想现在拥有的美好
　　7月21日 给关心自己的人一个深情的拥抱
　　7月22日 故地重游，寻找逝去的美好
　　7月23日 约老朋友一起吃顿饭
　　7月24日 买张飞机票，飞回家看看父母
　　7月25日 和爱人一起吃顿烛光晚餐
　　7月26日 全力照顾生病的爱人或是朋友
　　7月27日 把今天用过的每样东西都归位
　　7月28日 去自己最向往的大学听一堂课
　　7月29日 用心关注身边的亲人
　　7月30日 给最近帮助过自己的人送去感谢的问候
　　7月31日 刻苦学习业务知识
　　8月 脚踏实地，激情创意
　　8月1日 让孩子自己动手做一件力所能及的事
　　8月2日 遵守交通规则，规规矩矩过马路
　　8月3日 从头至尾认认真真看一部连续剧
　　8月4日 看一本伟人传记的书
　　8月5日 看一本励志类的书
　　8月6日 找一个儿童玩具拆了重新装上
　　8月7日 自己修理家具
　　8月8日 试着写一首诗
　　8月9日 自编自导唱一首歌或跳一支舞
　　8月10日 和朋友玩猜谜游戏
　　8月11日 玩一玩智力游戏
　　8月12日 实行一次徒步旅行
　　8月13日 登一次山，坚持爬到山顶
　　8月14日 给某样东西或衣服改改装
　　8月15 把陷入“死胡同”的问题反过来想一下
　　8月16日 去理发店整一个新发型
　　8月17日 打扮成不同以往的样子参加一个聚会
　　8月18 吃一道新菜
　　8月19日 做一件你一直认为不可能成功的事
　　8月20日 看一场恐怖电影
　　8月21日 找一个问题多问几个为什么
　　8月22日 想一个常人都认为不可能的事
　　8月23日 试着推翻一个约定俗成的事物
　　8月24日 改变某种习惯做一件事
　　8月25日 试着和大多数人唱一唱反调
　　8月26日 忘记经验，仔细完成已经很熟练的工作任务
　　8月27日 练习垂钓
　　8月28日 练习跑步
　　8月29日 想象见到外星人的情形
　　8月30日 自己动手制作一个简易玩具模型
　　8月31日 自己动手做一些特色点心
　　9月 撒播快乐种子，收获快乐果实
　　9月1日 看一场现场演唱会
　　9月2日 通宵看电影
　　9月3日 尽情K歌
　　9月4日 看一本笑话书
　　9月5日 找一部喜剧电影和朋友一起看
　　9月6日 去郊外野餐
　　9月7日 去公园划船
　　9月8日 捉弄某人
　　9月9日 和朋友一起去露营
　　9月10 给自己的老师们寄一张贺卡
　　9月11日 体谅某个人
　　9月12日 以感恩的心对待一切
　　9月13 和小孩子一起玩耍
　　9月14日 教小孩子识字
　　9月15日 参加一个派对
　　9月16日 介绍你的朋友们互相认识
　　9月17日 交一个新朋友
　　9月18日 拍一组风景照，整理好，作为自己的艺术珍藏
　　9月19日 学一首新歌
　　9月20日 在网上为自己订购一件礼物
　　9月21日 再玩一次捉迷藏游戏
　　9月22日 给小动物拍一张照
　　9月23日 与老人家聊天
　　9月24日 当一次伴郎(伴娘)
　　9月25日 学一样乐器
　　9月26日 寻找秋的气息
　　9月27日 看一场烟火表演
　　9月28日 看夕阳西下
　　9月29日 去田园采摘
　　9月30日 放风筝
　　第四卷 冬之恋——奉献与安详的生命
　　10月 放开怀抱，拥抱生活
　　10月1日 对自己说：吃不到的葡萄都是酸的！
　　10月2日 停止你对某人的嫉妒心
　　10月3日 与人分享你的快乐
　　10月4日 把家乡的特产拿出来与大家一起分享
　　10月5日 不停地给自己积极的心理暗示
　　10月6日 给自己泼一瓢冷水，浇灭自负的火花
　　10月7日 参加一个群体活动
　　10月8日 放开自己对某事顽固的看法
　　10月9日 不依赖任何人的帮助，独自完成一件事
　　10月10日 给心灵洗一个澡
　　10月11日 正面应对一直逃避的一件事
　　10月12日 取掉我们给自己戴上的“望远镜”
　　10月13日 帮曾经伤害过你的人一个忙
　　10月14日 享受孤独的自由
　　10月15日 观察蚂蚁搬家
　　10月16日 培植一颗小植物
　　10月17日 养一条小金鱼
　　10月18日 到大自然中去感受万物生灵
　　10月19日 清晨采集露珠
　　10月20日 独自去散步
　　10月21日 睡前喝一杯浓浓的牛奶
　　10月22日 煲一锅营养又美容的汤
　　10月23日 制作个人名片
　　10月24日 清洗所有的脏衣物
　　10月25日 给自己拍一组生活照
　　10月26日 到一个舒适的地方晒太阳
　　10月27日 收集漂亮的树叶做书签
　　10月28日 采一把野花回来
　　10月29日 给自己制作一个幸运符
　　10月30日 资助一名贫困学生
　　10月31日 到户外呼吸新鲜空气
　　11月 挑战自我，勇敢追求
　　11月1日 一个人走夜路
　　11月2日 大胆对暗恋的人表白
　　11月3日 主动约会喜欢的人
　　11月4日 不要压抑你对某人的不满
　　11月5日 向老板要求加薪
　　11月6日 对领导提出批评性意见
　　11月7日 尝试新的工作
　　11月8日 开始创业计划
　　11月9日 学会投资理财
　　11月10日 写份创业计划书
　　11月11日一天工作12小时
　　11月12日一整天不开小差，全心工作
　　11月13日 玩一些刺激游戏
　　11月14日 和朋友一起分析你的弱点
　　11月15日 告诉某人你曾经犯过的错
　　11月16日 向你曾经对不起的那个人道歉
　　11月17日 参加演讲大赛
　　11月18日 在某个大会上积极发言
　　11月19日 在联欢会上表演节目
　　11月20日 做一件大家都不赞同的事
　　11月21日 把想了很久的一个工作计划付诸实施
　　11月22日 去拜访自己崇拜的人
　　11月23日 来一次“霸王面”
　　11月24日 大胆地去相一次亲
　　11月25日 与虚拟世界里的陌生人聊天
　　11月26日 厚着脸皮请求别人帮忙
　　11月27日 尝试着说服别人做某件事
　　11月28日 做一份兼职
　　11月29日 去自己梦寐以求的工作单位应聘
　　11月30日 参加中奖活动
　　12月 点亮智慧，磨练自身
　　12月1日 做一份本月的计划书
　　12月2日 用幽默来自我解嘲
　　12月3日 放弃自以为是，虚心接纳别人的观点
　　12月4日 把别人扔过来的“球”踢回去
　　12月5日 把“鄙视”还给别人
　　12月6日 用智慧赢得尊严
　　12月7日 回头看一下来时的路
　　12月8日 婉转曲折地表达你的意见
　　12月9日 说个善意的谎言
　　12月10日 给对方一个痛哭的机会
　　12月11日 记住自己的身份
　　12月12日 从自己身上找找做人失败的原因
　　12月13日 了解自己想要做什么
　　12月14日 从今天开始每天存一元钱
　　12月15日 反复地练习某项技能
　　12月16日 为自己起草一份行为准则
　　12月17日 收集一些幽默小故事或语录
　　12月18日 把一直有疑惑的问题弄清楚
　　12月19日 咨询一下心理医生
　　12月20日 用心去研究一下《周易》
　　12月21日 给自己一个信仰
　　12月22日 相信一些美好的存在
　　12月23日 把自己当傻瓜，不懂就问
　　12月24日 激烈讨论会上保持沉默
　　12月25日 冷静思考自己目前的生存状态
　　12月26日 向好为人师者虚心请教
　　12月27日 向不如自己的人学习
　　12月28日 用沉默回应无理
　　12月29日 让冷漠在你这戛然而止
　　12月30日 检查一下月计划书的完成情况
　　12月31日 在日记里写下这一年的收获