简介
健康．拿提在你手中
栖身于繁华的都市，每个人都那么行色匆匆——为名、为利、为事业，却独独忽略了作为个体的人的最自然的需要——身心健康。
我们在恣意地挥霍与透支生命！我们在以身心的憔悴与健康的损耗为交换的代价！
这一切该停止了！头昏、胸闷、气短、抑郁……每天有多少人处于亚健康状态？糖尿病、高血压、动脉硬化、胃病，每年又是以何等的速度在我们当中蔓延？多位精英的猝死，是多么令人痛心疾首的一幕幕！
健康，是一种权利，也是一种责任，更是一种义务。一个人保持健康的体魄，是对自己负责，对家人负责，对社会负责。
合理的膳食、适当的运动、愉悦的心情是健康的三大基石。紧张的工作节奏、无休止的应酬、日夜颠倒的生活习惯使我们正在离厨房越来越远，既无法体会到小试牛刀的惊喜与乐趣，更失去了通过饮食预防疾病、促进健康的大好时机！
目录
常见心脏疾病病理说明与食疗对策
家常菜70例
爆炒小公鸡
花椒麻鸡
荤素双丁
米酒仔鸡
红糟冬笋鸡
冬瓜炖鸡块
鸡片油菜
胡萝卜炒鸡肉
荷香鸭
八宝鹌鹑
卷心牛肉
红绿炖牛肉
土豆烧牛肉
红烧牛蹄筋
红花烤羊心
羊肉冬瓜
猪心红枣汤
.韭黄肉丝
绿豆芽炒兔肉丝
肉蛋鱼卷
辣椒腌鲫鱼
松鼠黄花鱼
肉丁鲫鱼
糖醋烧带鱼
鲑鱼蓉羹
双色鱼卷
桃香鱿鱼
鲍鱼汤
葱姜炒螃蟹
黑龙红枣大排
浓汤海带
脆香海带
芹菜海蜇皮
河蚌豆腐羹
油菜炒虾片
海鲜萝卜
鲜笋香菇烧豆腐
三宝豆腐泥
白菜银芽
板栗炒白菜
白菜炒香肠
笋蘑焖白菜
金针菇菜心
火腿黄花菜
卷心菜炒柿椒
蟹黄炒西兰
植物四宝
糖醋莴笋
荤素蒜苗
青豆炒茄子
番茄炒马铃薯
番茄炒肉末
清炒魔芋丝
炖三宝
马蹄炒鲜蘑
毛豆肉丝
素片豌豆
枣香豌豆糕
蒸南瓜
洋葱炒肉
凉拌洋葱
凉拌鲜藕
蒜拍黄瓜
山楂粥
海蜇胡萝卜粥
茉莉银耳羹
冬菇红枣汤
紫菜汤
玉米粉粥
小豆饭
微波炉食谱10例
糖醋菠萝鸡
马蹄豆腐
豆腐烤鳗鱼
香烤沙丁鱼
素炒蕹菜
糖醋藕
碎肉豇豆
牛奶草莓布丁
雪梨冰糖汁
榨菜鸭血汤
药膳10例
茯苓包子
人参芝麻汤圆
黄精炖猪肉
百草汤
沙参心肺汤
玉竹煨猪心
北芪炖牛腩
莲子鳗鱼
草决明茄子
蛤蜊川芎汤
宴会菜10例
奶汤核桃肉
冰糖鲜狗腿
鸡泥海鲜豆腐汤
五彩鹿肉丝
菠萝肉球
甜瓜瑶柱肉汤
陈皮兔肉
雪芙蓉母鸡
扣焖羊肉
蝴蝶骨烩鳝鱼
附表食物营养成分表
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