398种生活习惯解读

　　《习惯是最好的医生：398种生活习惯解读BAD》
　　Chapter 1 营养饮食习惯 不良饮食习惯是健康杀手
　　 1 虾米不宜直接煮汤喝
　　 2 水果不宜当饭吃
　　 3 西瓜不宜久冻
　　 4 饭后不宜马上睡觉
　　 5 慎吃鱼头和鱼子
　　 6 杂碎锅仔要少吃
　　 7 菜汁拌饭有损心血管
　　 8 常吃香喝辣会掉头发
　　 9 早餐简，晚餐盛有损身体健康
　　 10 餐饮场所别久坐
　　 11 你“吃软怕硬”吗
　　 12 酒并非越陈越好
　　 13 膳食无制度，只会害自身
　　 14 “飞火”烹调不利健康
　　 15 购买食品前请看清食品说明
　　 16 买鸡不要一味求皮“黄”
　　 17 吃虫蛀菜不是高明选择
　　 18 慎买散装食用油
　　 19 喝菊花茶别加冰糖
　　 20 忌用塑料袋盛放热食
　　 21 吃饭，请别在桌上垫报纸！
　　 22 不能用纱罩罩食物
　　 23 喝酸奶别加热
　　 24 莫把冰箱当成了“食物保险箱”
　　Chapter 2 日常生活习惯 科学生活反“蚕食”健康
　　 25 晨起莫赖床
　　 26 当心过滤嘴“过滤”健康
　　 27 睡觉别露肚脐眼
　　 28 晚上不要剪指甲
　　 29 盖被子太厚暖和却不舒服
　　 30 灰尘迷了眼不要用手揉
　　 31 洗澡别超过半小时
　　 32 天热也要洗热水澡
　　 33 吃完饭后不要立即洗澡
　　 34 牙刷不坏也要常更换
　　 35 夏季不宜吹电扇入睡
　　 36 逛商场最好别超过一小时
　　 37 莫把围巾当口罩
　　 38 不宜用化纤织物当抹布、用塑料布铺桌
　　 39 夏日赤膊贪凉爽易致病
　　 40 上厕所时勿抽烟
　　 41 别为抽烟找借口
　　 42 不要猛然叫醒熟睡的人
　　Chapter 3 服饰穿戴习惯 穿着，不仅仅是为了美
　　 43 戴胸罩不要超过12小时
　　 44 内衣裤不宜翻晒
　　 45 旅游鞋不宜久穿
　　 46 注意衣兜里的卫生
　　
　　 47 紧勒腰带、裤带不可取
　　 48 削足适履不可取
　　 49 不要一双鞋天天穿着不换
　　 50 男士别常穿纯棉内裤
　　 51 内衣忌用塑料袋保存
　　 52 衣着不合体有损健康
　　 53 女士要当心首饰病
　　Chapter 4 美容减肥习惯 再见，错误的美容减肥习惯
　　 54 脂肪不可用机器推移
　　 55 警惕，丰胸产品的陷阱
　　 56 频繁用去屑洗发水伤发
　　 57 皮肤护理做得太勤也不行！
　　 58 男人护肤品别总蹭太太的
　　 59 更年期妇女慎减肥
　　 60 不要经常做向一侧甩发的动作
　　 61 别留长胡子
　　 62 用药美容别乱来
　　 63 减肥，并非为了取悦他人
　　 64 减肥应该肥哪练哪吗
　　Chapter 5 运动健身习惯 告诉你运动健身的几个习惯误区
　　 65 健身运动莫“朝五晚九”
　　 66 天冷了，别整天猫在家里
　　 67 刚睡醒不宜做剧烈运动
　　 68 尽可能避免长时间阳光暴晒身体
　　 69 不要在运动过程中往头上浇水纳凉
　　 70 锻炼身体不一定要流汗
　　 71 晨练时不宜听广播
　　 72 不要在硬地上过多地跑跳
　　 73 经期不规律少运动
　　 74 锻炼模式不可一成不变
　　Chapter 6 休闲旅游与文娱情趣习惯 放松，而不是放纵
　　 75 拒绝文身纸“招毒上身”
　　 76 久恋“方城”易生疾病
　　 77 美酒不宜加“OK”
　　 78 休闲不一定要花钱
　　 79 莫要闲来无事打瞌睡
　　 80 不做“站在现代化的最前沿”的网虫
　　 81 去健身房里流汗才能提高生命质量？
　　 82 没有时间，就没有休闲吗
　　 83 出门旅游别再大嗓门
　　 84 提防上网成瘾症
　　 85 夜生活太丰富对身体有害
　　 86 别把赌博作消遣娱乐
　　 87 千万不要吻相片
　　 88 浴后休闲踩背不可取
　　 89 忌长时间听组合音响
　　 90 看电影坐正中间并不好
　　 91 越是清闲自在，越是感觉生活没劲了怎么办
　　 92 慎饮山涧(溪、泉)水
　　Chapter 7 养生保健习惯 走出经验养生的怪圈
　　
　　 93 过分安静不利养生
　　 94 泡温泉虽好别泡过度
　　 95 盲目排毒不可取
　　 96 别把颈椎按摩成了神经病！
　　 97 早春衣服别脱太快
　　 98 夏季养生不要“以冷抗热”
　　 99 男人别让“强壮”遮住眼
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