简介
本书讲述了坐月子期间每个月需要了解的知识，如何安排好起居，应该吃什么，怎样预防和应对产后疾病，产后应该如何运动以及更好恢复身材，产后如何养护身体，还介绍了新爸爸在这段时间应该做的事情，本书会告诉您如何做好月子！
目录
产后100天，让新妈妈健康和美丽兼得
第一章 产后第1个月――分娩的第一步最关键
产后新知：关于分娩的前前后后
产后起居：好好休息才能健康恢复
产后饮食：月子饮食调养千步走
产后疾病：止疼痛，防感染
产后运动：来学几招产后恢复运动
产后养护：新生宝宝的健康养护计划
新爸爸必修课：承担起父亲的责任
产后第2个月――养精蓄锐，巩固产后
产后新知：产后检查不能少
产后起居：注意安全，保护好自己
产后食补：给自己和宝宝最优质的营养
产后疾病：身体和心理疾病都要重视起来
产后运动：多锻炼，才能恢复得更快更好
新爸爸必修课：营造温馨的小家庭
第三章 产后第3个月――找回自信，让健康和美丽一起升级
产后新知：职场新妈妈工作家庭两不误
产后起居：由内而外，重塑美丽
产后食补：强体质、养气色的饮食方案
产后疾病：将健康维护进行到底
产后运动：健身减肥动起来
新爸爸必修课：和宝宝的亲密接触
附录一 产后焦点问题
附录二 月子期的两大经典补品
附录三 二胎妈妈预防月子病的妙招
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