简介
闺中好友在一起除了聊老公、说时尚，就是比比谁的小肚子又肥了一圈，谁又成了纤纤细腰。肥肥的小肚腩对于天生爱美的女人来说很烦恼。本书杜绝用节食、抽脂等损害身体健康的方法减小肚腩，用科学合理的饮食配合瑜伽运动来减掉你小肚子上的肉肉，无副作用。
目录
吃对果蔬，既瘦又漂亮 52
晚上吃也不胖的六窍门 53
美味饱腹沙拉食谱 55
土豆沙拉/ 很好的主食替换品 55
田园沙拉/ 补充蛋白质、维生素 55
泰式沙拉/ 养颜抗衰老 56
爽口蔬菜沙拉/ 促进新陈代谢 57
芦笋沙拉/ 排毒瘦身 57
水果沙拉/ 热量低又饱腹 58
华尔道夫沙拉/ 润肠、清宿便 59
明星也爱喝的暖身瘦身汤 60
白菜粉丝汤/ 促进排毒、减肥 60
冬瓜海带汤/ 促进代谢、防止发胖 61
香菜黄瓜汤/ 抑制糖类转化 61
豆芽蘑菇汤/ 减少热量摄入 62
白萝卜银耳汤/ 促进消化 63
苦瓜番茄玉米汤/ 分解脂肪 63
推荐前十位低热量、低糖、
低脂、高纤维瘦身食材 64
红薯叶/ 低热量、高纤维的瘦身食材 64
白菜/ 极低热量、含水量高 64
南瓜/ 柔滑肌肤、延缓衰老 64
芦笋/ 美味的膳食纤维 65
绿豆芽/ 清宿便、排毒瘦身 65
红薯/ 通便润肠、减肥瘦身 65
牛肉/ 瘦身首选肉食 65
鸡胸肉/ 低脂肪、低热量 66
葡萄柚/ 消水肿、饱腹减食量 66
木耳/ 瘦身、养颜佳品 66
…………
晚上吃也不胖的六窍门 53
美味饱腹沙拉食谱 55
土豆沙拉/ 很好的主食替换品 55
田园沙拉/ 补充蛋白质、维生素 55
泰式沙拉/ 养颜抗衰老 56
爽口蔬菜沙拉/ 促进新陈代谢 57
芦笋沙拉/ 排毒瘦身 57
水果沙拉/ 热量低又饱腹 58
华尔道夫沙拉/ 润肠、清宿便 59
明星也爱喝的暖身瘦身汤 60
白菜粉丝汤/ 促进排毒、减肥 60
冬瓜海带汤/ 促进代谢、防止发胖 61
香菜黄瓜汤/ 抑制糖类转化 61
豆芽蘑菇汤/ 减少热量摄入 62
白萝卜银耳汤/ 促进消化 63
苦瓜番茄玉米汤/ 分解脂肪 63
推荐前十位低热量、低糖、
低脂、高纤维瘦身食材 64
红薯叶/ 低热量、高纤维的瘦身食材 64
白菜/ 极低热量、含水量高 64
南瓜/ 柔滑肌肤、延缓衰老 64
芦笋/ 美味的膳食纤维 65
绿豆芽/ 清宿便、排毒瘦身 65
红薯/ 通便润肠、减肥瘦身 65
牛肉/ 瘦身首选肉食 65
鸡胸肉/ 低脂肪、低热量 66
葡萄柚/ 消水肿、饱腹减食量 66
木耳/ 瘦身、养颜佳品 66
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