Snap out of it:101 ways to get out of your rut & into your groove

副标题：无

作者：(美)伊莲·斯加洛芙(Ilene Segalove)著;程云琦译

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ISBN：9787538277395

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简介

简介

当你陷入困境，情绪低潮；当你备感压力，忙碌异常却不知所当你恍惚、迷失、焦虑；当你感到生活不完整，琐碎，节奏紧迫；当你陷入癫狂，了无生趣——现在，该是你打破习惯，改变生活状态的时候了。《放下就是快乐》提供了101招心灵瑜伽。随着励志大师伊莲·斯加洛芙的智慧，一起唤醒沉睡的感觉，走进兴奋的最佳状态。所有101招都能让你振作，或让你平静。用腹部呼吸，用眼睛倾听，用耳朵思考，用心灵洞察——来自于气功、游戏、瑜伽、冥想的101个小活动，只需花费片刻工夫，就能轻松打通我们的五感六识，茁壮我们的神经，激发我们的大脑、情绪以及幽默感。转移多余的势能，完全改善状态……让你开启心智、直面挑战，获得快乐。

前言
第1章扭一扭，叫一叫
做个鬼脸——脸部操
尽情摇摆
站起来，跳个呼啦舞吧!
踢吧
你的想像力我是一棵树
交叉走
转风车
乖乖睡宝贝
四肢着地
提升你的想像力威猛动物
搏击俱乐部
是的，主人；不是，主人
你是一座雕塑
面朝下触地
金鸡独立
快速调整到户外去
第2章都是耳朵的事
大声打哈欠
提升你的想像力时光旅行者
倾听
快速调整唱儿歌：“划，划，划，划你的船”
发元音
狂野打鸣
嘘……悄悄话
倾听大地
不要咬住舌头
迅速调整大声倒数
嗡嗡大黄蜂
我是谁?
我的清单
快速调整叩齿
借一个耳朵
口技
亲吻
夜晚的寂静
非礼勿听
快速调整以拳击胸
停止有意义
第3章都是眼睛的事
极限眼
老电影
多看一点点
老鹰眼
快速调整凝视自己的肚脐
没有见过的东西
眼睑灯光表演
提升你的想像力我可以一望好几里
你是蓝色的吗
爬行
画个叉
非礼勿视
倒着看世界
第4章衷心手势
给自己一点仁慈
搭脉
击打你的脉搏
腹部呼吸
提升你的想像力水下呼吸
头触地面
发自内心的笑脸
用舌尖跳舞
祈祷的双手
神的密码
绷紧前额
快速调整行个屈膝礼
第五章摆脱日常的单调
反面
慢动作
提升你的想像力浮游在空中
跟着鼻子走
它溶化了
快速调整扣纽扣，解纽扣
让人流口水
快速调整看水烧开
第六章做你的标记
第7章跳进你的床
第8章最后的十一招：随意搭

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