新编实用药物手册

第一章 养生漫谈
养生家谈养生
衰老的原因
老人痴呆症
发福不是福
高龄不显老
健康放松法
人生七十古来稀
亲情融融益长寿
老子养生观
寿星养生观
第二章 房事养生
房事养生原则
房事生理
男性外生殖器
男性性反应
女性外生殖器
女性内生殖器
女性性反应
女性性感区
房事艺术
房事文化
好德好色
岐黄论色
玄牝之门
精气卷舒
房事方法
先肾后心，不可强为
先戏两乐，交欲为之
夫妻性欲激发法
房事频度
房事时间
房事的持续时间
房事的间隔时间
房事养生与保健
节欲保精法
固精益肾法
行房适度法
房事和谐法
房事卫生
性知识的具备
认识房事生活中的男女差异
房事生活中的性器官卫生
两性不同阶段的生理状况
青春期
青年期
壮年期
更午期
老年期
年龄与性
男子性功能与年龄的关系
女子性功能与年龄的关系
疾病与性
糖尿病
甲状腺疾病
肾上腺皮质疾病
垂体疾病
药物与性
作用于大脑中枢的性兴奋药物
作用于局部的性兴奋药物
抑制性兴奋中枢的药物
抑制性器官局部功能的药物
影响性行为的药物
房事保健养生药食方
补肾强精药
滋阴生精药
涩精固精药
房事保健养生饮食方
饮食疗法简述
常用食疗保健方
房室中的禁忌
七惰激动切忌行房
过度劳倦切忌行房
时令与气候异常切忌行房
酒醉切忌行房
疾病与房事禁忌
妇女“三期”忌房事
房事生活因人因时制宜
第三章 减肥养生
肥胖的原因
正确的饮食观念
用餐要注意
减肥误区面面观
错误的减肥观念
单靠运动就可以减肥吗?
减肥一点通
节食重点
牛奶与夜宵
减肥八法
减肥禁忌
实用减肥运动
第四章 饮食养生
饮食养生法
老年饮食常规
饮食养生的准则
饮食有节，定时定量
广泛摄食，合理搭配
饮食卫生，养生有术
食后宜摩腹
食后宜缓行
对养生不利的饮食因素
与癌肿有关的物质
病禽死禽都不能吃
过量食用“甜食”对人体有害
过量食用“冷饮”对人体有害
过量食用植物油也对人体有害
常用食品的养生功能
粮食类
蔬菜类
瓜果类
肉食类
小米粥能延缓衰老
食物与抗癌
多吃荤腥不好
吃素不长寿
老年护生菜
食大豆有益养生
蛋的健康法
乌龙茶的妙用
家庭水疗
家庭治疗应以水疗为中心
在家庭中能够适应的只限于轻症
水疗使健全的细胞变得活泼
如何防止废物累积
喝体重的10％的水为准
并用传统治疗的困难
增进脑部健康的营养素
预防心脏病的饮食法
健康十戒
你不应该没有计划或没有目标地吃
你不应该超过速限
不应该超过五个小时不吃东西
你不应该多吃脂肪
你不应该吝于蔬果和五谷
你不应该加入“盘底朝天”俱乐部
你不应该想让自己太苗条
你不应该用没有计划的运动来减肥
你不应该吝于喝水
你不应该对食物存有好恶的观念
练功中宜吃与不宜吃的食物
怎样看待补品
常见补品
补气食品
补血食品
补阴食品
补阳食品
营养粥
粗食有益养生
烟、茶、酒对养生之利弊
烟对养生的危害
茶对养生的利弊
酒对养生的利弊
怎样吃最营养
食物的功能
七大营养素
均衡的饮食
饮食健康的原则
一日三餐有学问
东、西饮食观察站
营养均衡的重要性
每日所需的热量
病人，会吃吗?
追求食物的品质
少食多餐
营养补充剂
食物的重要
食疗食谱
吃东西应该注意哪些事项
第五章 起居养生
起居养生四戒
一戒久坐
二戒久卧
三戒久行
四戒久立
清晨养生法
容易引起人的惰性
对呼吸系统的危害
降低人体的免疫能力
对生物钟的扰乱
排泄养生法
阳光养生法
阳光的营养
天然的“灭菌剂”
日光浴的方法
日光浴的注意事项
睡眠的学问
电热毯与感冒
高枕无忧吗?
话说掏耳朵
冷水洗脸好
第六章 精神养生
精神调养法
精神作用与养生
精神作用与血液循环的关系
精神作用与消化的关系
精神浑厚与养生的关系
精神失调的危害性
祖国医学观
现代医学观
乐观者长寿
下棋延寿
情绪反常时的调节法
制怒
抑喜
解忧
克悲
少思
排忧性格
忌自负
对症听音乐
唠叨有害健康
延缓精神衰老法
人老，心老?
多用脑能抗老
微笑带来长寿
掌握快乐之道
梦多不是好事
老年人的精神调养
书法
绘画
吟诗
读书
弈棋
音乐
跳舞
养花
钓鱼
清香驱除疲劳
第七章 运动养生
生命在于运动
养生之道，常欲小劳
运动的时序
运动的作用
运动的注意事项
从马王堆保健图谱看养生
人老腿先老
拍打健身法
散步的妙处
气虚邪可干
空气浴
五禽戏
八段锦
床头功十二段锦
锻炼腰和腿
站桩与按跷
放松功
站桩功
反常态运动
退步走
赤脚步行
雨中走
水中跑
锻炼注意事项
第四章 按摩养生
话说按摩
按摩的生理作用
自我按摩
按摩七部法
消除疲劳法
益肾防衰法
固肾促孕法
落枕疗法
解醉法
胃肠病按摩
腰肌劳损按摩
高血压按摩
慢性肝炎按摩
面色苍白按摩法
办公室妇女保健法
第九章 气功养生
气功源远流长
读读《行气玉佩铭》
气功并不神奇
练功之前先练性
子后午前好练功
气功中的异常现象
动功和静功
练功前后注意事项
哪些病可练气功
神经衰弱练功好
高血压患者可以练气功
气功防治胃下垂
肺结核能否练气功
气功防冠心病
气功防治胃溃疡
练气功的方法
先清口腔
再添热能
姿势
调息
胸式呼吸与腹式呼吸
气功入静法
养神与凝神
守窍
意通督任
气通督任
“三化”能保健
练津化精
练精化气
练气化神
第十章 四季养生
概述
春季养生法
春游活动健身心
乍暖还寒须春“捂”
春季须防春温
春暖花开防“春困”
精神调养须恬淡
春季的饮食养生
夏季养生法
夏季午睡养生法
夏季酷热须防疰夏、中暑
夏季的饮食养生
秋季养生法
秋凉杀寒仍须“冻”
秋季防燥养生法
秋季食物养生法
冬季养生法
冬季须防冻伤
冬季食用萝卜益处多
第十一章 自疗养生
咳嗽食物自疗法
哮喘食物自疗法
风疹块食物自疗法
湿热症食物自疗法
胃病的自疗法
便秘的自疗法
感冒的自我疗法
溃疡病人的饮食疗法
头痛的指压疗法
心脏不适的指压疗法
神经痛的自我疗法
小便无力的自我疗法
月经不调自疗
功能性子宫出血自疗
痛经自疗
习惯性流产自疗
第十二章 药膳养生
药膳养生法
健脾益气药膳
温胃止痛药膳
滋补肺阴药膳
养心安神药膳
温补肾阳药膳
滋补肾阴药膳
补气药膳
补血药膳
气血双补药膳
人参(用根)
黄耆(用根)
黄精(用根、茎)
远志(用根皮)
天麻(用根、茎)
当归(用根)
地黄(用根茎)
天门冬(用根、茎)
何首乌(用根块)
活血润燥生津饮
五味固精汤
长生不老煎
第十三章 美容养生
话说美容
美容技巧
青春的面容
保持皮肤湿润的诀窍
化妆金三角
美容禁忌
美容化妆七忌
使用香水五忌
预防化妆品引起皮肤过敏
女性穿衣七忌
浓妆淡抹总相宜
女中学生的衣着打扮
中老年妇女衣着
娇小女性巧打扮
新娘的美容化妆
高跟鞋的美容化妆
神形俱佳自然美
美的外表靠恒心塑造
气质美更重要
美容小验方
鸡蛋美容法
肌肤细嫩法
中年妇女胸部健美法
面部美容按摩法
保护皮肤，青春永驻
纠正不良生活习惯
养成良好的饮食习惯
经常进行面部按摩等锻炼
防止眼部肌肉肿胀的方法
眼部的保养
掩饰眼部的瑕疵的方法
睫毛的保养
耳朵的保养
穿耳洞要小心
美化肌肤行功法
做成白皙光滑脸的行功法
消除皱纹、肝斑、雀斑的行功法
消除颈部肌肤皱纹的行功法
消除赘肉的行功法
使脚腕变细的行功法
按腹行功法
肝脏的行功法
动过手术人的肝脏行功法
揉搓项部的行功法
摩擦胸部的行功法
手指的行功法
旋转颈部的行功法
男子强精行功法
洗涤眼睛的行功法
促进牙根健康的行功法
调整口形表情的行功法
消除口臭的行功法
耳朵的行功法
使肛门气血畅流的行功法
心脏病的行功法
第十四章 衣饰养生
会呼吸的材料——丝绸
冬暖夏凉的材质
有益健康的绢丝
敏感体质者要注意
绢丝为安全纤维
人体吸水器——棉
太紧的束腰带会伤害内脏机能
生理痛的女性慎选生理裤
最佳散热材料——麻纱
衣着小顾问(一)
睡衣的选用
衬衫的选用
鞋子的选用
衣着小顾问(二)
毛毯的洗涤
内衣的洗涤
大衣的洗涤
皮衣的洗涤
棉帽的洗涤
衣领污垢去除法
衣物的保护神
女性穿午仔裤的弊病
衣物送洗备忘录
衣着小顾问(三)
衬衫收藏法
毛衣收藏法
毛皮领收藏法
围巾的收存法
羽毛夹克的妙用
绒衣的保养
裙摆脱绒应急法
破洞的“复原”
鞋臭不用愁
衣着健康学
穿衣的历史与卫生学的进化
现代衣服所追求的四种机能
第十五章 居家养生
居家与健康
居家对健康的重要性
如何布置一个好家居
宅形亦关系到个人的健康
饭厅与厨房临近，主家宅旺盛
大门要大小适中，以免罹患怪疾
驱疾延寿话风水
请进光与热的健康住家
慢性自杀源——噪音
家庭清道夫——通风
通风不良的影响
通风扫病源
家俱的配置
厨房的布置
卫生空间的布置
洗手间
洗脸台
浴室
消灭“四害”
理想的老人房
居家安全应重视
楼梯
阳台护栏
地板
创造健康的居家环境
壁纸的选用
治退冰箱里的细菌
以酒精溶液消灭浴室墙上的微菌
活用生活智慧、简便而卫生的垃极处理法