简介
《高考超常发挥:心理调适与放松技巧》主要讲述中学生高考过程中的心理调适与放松技巧，是哈佛大学心理学博士岳晓东近20年的研究成果，书中列举了大量的实例，其中有作者自己的亲身经历，也有历年高考状元的心得体会。是一部运用心理暗示方法做到高考超常发挥，取得优异成绩的心灵宝典。
目录
1．考试超常发挥需要的“实技心”
1．1 考试发挥的三种状态
1．2 考试需要“实技心”三结合
1．3 考试心理训练的五大问题
2．考试超常发挥需要有自信
2．1 自信就是主观幸福感
2．2 自信与ABCD理论
2．3 自信与心理流畅状态
3．考试超常发挥需要有适度的焦虑
3．1 焦虑的“适度效应”
3．2 焦虑的“海绵效应”
3．3 焦虑的“弹簧效应”
4．考试超常发挥需要的心理暗示
4．1 心理暗示是什么
4．2 心理暗示的效能
4．3 心理暗示的形成方法
4．4 心理暗示的不同表现方法
5．考试超常发挥需要有放松训练
5．1 心身放松法
5．2 “60秒PR法”
5．3 简易健脑操
5．4 触摸放松法
6．怎样营造宽松的家庭气氛
附件
1．1 考试发挥的三种状态
1．2 考试需要“实技心”三结合
1．3 考试心理训练的五大问题
2．考试超常发挥需要有自信
2．1 自信就是主观幸福感
2．2 自信与ABCD理论
2．3 自信与心理流畅状态
3．考试超常发挥需要有适度的焦虑
3．1 焦虑的“适度效应”
3．2 焦虑的“海绵效应”
3．3 焦虑的“弹簧效应”
4．考试超常发挥需要的心理暗示
4．1 心理暗示是什么
4．2 心理暗示的效能
4．3 心理暗示的形成方法
4．4 心理暗示的不同表现方法
5．考试超常发挥需要有放松训练
5．1 心身放松法
5．2 “60秒PR法”
5．3 简易健脑操
5．4 触摸放松法
6．怎样营造宽松的家庭气氛
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心理调适与放松技巧
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