280天胎教一日一读

第一章 孕期胎教应先行
进行胎教要有依有据 2
准妈妈与胎宝宝都会受益于胎教 4
掌握实施胎教的要点 6
明确胎教的两大类型 8
胎教方法面面观 9
第二章 胎教伴随孕期每一天
1月 “结晶”初成长 20
第1周 第1～2天 胎前环境至关重要 22
第1周 第3～4天 高质精子，优孕的前提 23
第1周 第5～6天 做好准备，让卵子远离危险 24
第1周 第7天 做好迎接宝宝到来的营养准备 25
第2周 第1～2天 怀孕前，先纠正不良饮食习惯 26
第2周 第3～4天 烟酒，孕期之大敌 27
第2周 第5天 把握科学的性生活，是孕育聪明又健康的宝宝的前提 28
第2周 第6天 学习提高受孕概率的小秘诀，让精卵轻松相遇 29
第2周 第7天 孕期做运动，宜早不宜迟 30
第3周 第1天 平和心理助孕产 31
第3周 第2～3天 正确运用斯瑟蒂克胎教法 32
第3周 第4天 练习缓解腰部不适的运动 33
第3周 第5天 正确涂抹乳液滋润肌肤 34
第3周 第6～7天 谨防电脑辐射 35
第4周 第1～2天 孕期补充叶酸不可停 36
第4周 第3天 消除不良心态 37
第4周 第4～5天 谨防生活环境污染 38
第4周 第6～7天 折纸游戏益处多 39
2月 妊娠反应如期而至 40
第5周 第1天 适应角色变化势在必行 42
第5周 第2～3天 让胎宝宝感受到家的幸福 43
第5周 第4天 不同族群准妈妈饮食不同 44
第5周 第5～6天 准妈妈运动应注意 45
第5周 第7天 B族维生素可帮助缓解孕吐 46
第6周 第1～2天 调节饮食可缓解孕吐 47
第6周 第3～4天 日常生活细节助克服孕吐 48
第6周 第5天 孕早期准妈妈适宜做的运动 49
第6周 第6～7天 滋补胆经和心脏 50
第7周 第1～2天 为了胎宝宝的健康，勿进这些营养误区 51
第7周 第3～4天 皮肤护理不可懈怠 52
第7周 第5天 重视养发护发，让掉发烦恼不再有 53
第7周 第6天 消极情绪要及时摆脱 54
第7周 第7天 为了胎宝宝的安全，应学会规避流产的发生 55
第8周 第1～2天 写孕期胎教日记，记录胎宝宝的情况 56
第8周 第3天 科学安排孕早期饮食 57
第8周 第4天 确保妻子的饮食营养，准爸爸责任重大 58
第8周 第5天 为胎宝宝的成长补充矿物质 59
第8周 第6天 家居环境需精心打造 60
第8周 第7天 要培养睡午觉的习惯 61
3月 胎宝宝脱“壳”而出了 62
第9周 第1～2天 进食酸性食物应适量 64
第9周 第3～4天 补充促进胎宝宝脑发育的营养 65
第9周 第5天 让笑容在清晨绽放 66
第9周 第6～7天 准妈妈进食坚果需谨慎 67
第10周 第1～2天 孕期发型也是不容忽视的环节 68
第10周 第3天 胎宝宝需要准妈妈有规律的生活 69
第10周 第4天 画下想象中胎宝宝的模样 70
第10周 第5～6天 维生素C为胎宝宝脑发育加分 71
第10周 第7天 坐式瑜伽可缓解压力 72
第11周 第1天 选好胎教音乐，胎教事半功倍 74
第11周 第2～3天 孕早期开始让胎宝宝与英语相识 75
第11周 第4天 准爸爸要做好妻子情绪的“调节器” 76
第11周 第5天 巧用烹调技巧留住所需营养 77
第11周 第6天 维生素A促进胎宝宝眼睛发育 78
第11周 第7天 准妈妈得益于舒适的家居环境 79
第12周 第1～2天 准爸爸心情好好，准妈妈不再烦恼 80
第12周 第3天 职场准妈妈，胎教有一套 81
第12周 第4～5天 胎教卡片帮助胎宝宝认识世界 82
第12周 第6～7天 孕期饮水讲究科学 83
4月 变得有模有样了 84
第13周 第1～2天 准妈妈服装勿随意 86
第13周 第3～4天 为出生后的宝宝制作用品 87
第13周 第5～6天 职场准妈妈适宜做的运动 88
第13周 第7天 职场准妈妈的饮食调理 89
第14周 第1～2天 手指操还脸部完美线条 90
第14周 第3天 不可不提的一种胎教方式——气胎教 91
第14周 第4～5天 皮拉提斯运动益于准妈妈 92
第14周 第6天 做个勤快的准妈妈 93
第14周 第7天 进行森林浴和风浴 94
第15周 第1～2天 “痘妈妈”轻松“战痘” 95
第15周 第3天 舒适温床助胎宝宝好眠 96
第15周 第4～5天 胎教要符合胎宝宝的生物钟 97
第15周 第6～7天 欣赏雕塑《抱鹅的少年》 98
第16周 第1～2天 充满感情地与胎宝宝对话 99
第16周 第3天 零食——职场准妈妈的必需品 100
第16周 第4～5天 带着胎宝宝享受旅行的乐趣 101
第16周 第6天 给宝宝起名之事不可不重视 102
第16周 第7天 培养胎宝宝的情操 103
5月 妈妈肚子里的小小窃听者 104
第17周 第1～2天 带上胎宝宝投入到大自然的怀抱中 106
第17周 第3～4天 与胎宝宝交流有助于培养感情 107
第17周 第5～6天 健走有助于锻炼骨盆肌力 108
第17周 第7天 自制小玩具 109
第18周 第1天 为胎宝宝实施色彩胎教 110
第18周 第2天 在散步中与胎宝宝互动 111
第18周 第3～4天 经典运动胎教方式推荐——户外夫妻操 112
第18周 第5天 合理饮食助胎宝宝健康发育 114
第18周 第6～7天 朗诵——不可忽视的胎教方式 115
第19周 第1天 让美好事物充满头脑 116
第19周 第2天 准妈妈好眠有秘诀 117
第19周 第3天 了解胎宝宝厌恶的事情 118
第19周 第4天 夫妻感情至关重要 119
第19周 第5～6天 和胎宝宝一起画简笔画 120
第19周 第7天 视觉胎教有助于心情愉悦 121
第20周 第1～2天 为胎宝宝选择一本好书 122
第20周 第3～4天 用自制卡片教胎宝宝学习英文 123
第20周 第5～6天 儿歌为胎宝宝创造学习环境 124
第20周 第7天 实施语言胎教应讲究策略 125
6月 跟胎宝宝运动起来 126
第21周 第1～2天 自测胎动也是胎教的一种形式 128
第21周 第3～4天 用旧衣自制宝宝睡袋 130
第21周 第5天 准爸爸要让胎宝宝听到自己的声音 131
第21周 第6～7天 和胎宝宝一起做运动 132
第22周 第1天 让胎宝宝从音乐中感受海洋 133
第22周 第2天 准爸爸帮助准妈妈做孕妇操 134
第22周 第3天 向胎宝宝描述外面的世界 135
第22周 第4天 孕期吃水果有讲究 136
第22周 第5天 为胎宝宝唱支歌 137
第22周 第6～7天 带胎宝宝去游泳 138
第23周 第1～2天 手工活——自制口罩和手套 139
第23周 第3～4天 传世名曲给胎宝宝美的享受 140
第23周 第5～6天 静态气胎教助缓解身心不适 141
第23周 第7天 自我调整情绪，让烦恼无影无踪 142
第24周 第1天 坚持教胎宝宝唱歌 143
第24周 第2～3天 根据胎宝宝的喜恶进行活动 144
第24周 第4天 给胎宝宝上一堂古诗课 145
第24周 第5天 做家务劳动宜当心 146
第24周 第6～7天 胎教助胎宝宝培养品行 147
7月 开始带球运动 148
第25周 第1天 摇篮曲助好眠 150
第25周 第2～3天 为宝宝打造温馨小居 151
第25周 第4天 带胎宝宝听听海豚音 152
第25周 第5～6天 与胎宝宝一起赏析《春天里的对话》 153
第25周 第7天 互动练习，让胎宝宝更强壮 154
第26周 第1天 向胎宝宝传授日常知识 155
第26周 第2天 胎宝宝同样向往光明 156
第26周 第3～4天 教胎宝宝认识图形从孕期开始 157
第26周 第5～6天 让欢快的音乐带给胎宝宝欢乐 158
第26周 第7天 折纸鹤可活动手指关节 159
第27周 第1天 孕期吃鱼应有选择性 160
第27周 第2～3天 准妈妈慎食人造甜味剂 161
第27周 第4～5天 继续为胎宝宝的英语学习加油 162
第27周 第6～7天 双胞胎准妈妈补充营养全攻略 163
第28周 第1天 科学实施“四二一家庭”式胎教 164
第28周 第2～3天 通过语言让胎宝宝感受生活 165
第28周 第4～5天 让胎宝宝拥有灵敏的味觉和嗅觉 166
第28周 第6～7天 带着胎宝宝绣十字绣 167
8月 为顺利出生创造条件 168
第29周 第1～2天 动功气体操让准妈妈有活力 170
第29周 第3天 与胎宝宝留下甜蜜瞬间 172
第29周 第4天 职场准妈妈自制营养速食 173
第29周 第5～6天 从古代胎教经验中汲取精华 174
第29周 第7天 让胎宝宝通过简笔画认识家庭成员 176
第30周 第1天 书法助胎宝宝提升美学欣赏能力 177
第30周 第2天 外国音乐带给胎宝宝独特的异域风情 178
第30周 第3天 益生菌为准妈妈和胎宝宝的健康保驾护航 179
第30周 第4天 与胎宝宝一起领悟古代胎教的真谛 180
第30周 第5天 《圣母子》，开启美育胎教 181
第30周 第6～7天 纠正不正胎位应及时 182
第31周 第1～2天 准妈妈孕晚期营养胎教要点 183
第31周 第3～4天 做健身球操，让自己活跃起来 184
第31周 第5天 孕晚期轻松应对心理问题 185
第31周 第6～7天 全家总动员，让准妈妈远离压力和消极情绪 186
第32周 第1～2天 折纸游戏与讲故事同时进行 187
第32周 第3天 提早防止贫血的发生 188
第32周 第4～5天 运动塑造顺产体质 189
第32周 第6～7天 与胎宝宝的另一交流方式——手语 190
9月 开始为分娩做准备 192
第33周 第1～2天 《小熊过桥》的故事给准妈妈与胎宝宝勇气 194
第33周 第3～4天 与胎宝宝一起摇摆 195
第33周 第5～6天 与胎宝宝一起欣赏优美的抒情诗 196
第33周 第7天 准妈妈担负培养胎宝宝性格的重任 197
第34周 第1～2天 让胎宝宝与动物成为好朋友 198
第34周 第3～4天 室内花草给准妈妈和胎宝宝带来自然气息 199
第34周 第5天 进补保健品应谨慎 200
第34周 第6～7天 准妈妈剪纸为胎宝宝提供艺术胎教 201
第35周 第1～2天 让宝宝心灵手巧的胎教方式——编织 202
第35周 第3～4天 算数学习，为胎宝宝的智力加分 203
第35周 第5天 孕妇奶粉为准妈妈与胎宝宝提供营养 204
第35周 第6～7天 练习毛笔字，修身又养性 205
第36周 第1～2天 按摩可缓解妊娠纹 206
第36周 第3～4天 养鱼可使心情舒畅 207
第36周 第5～6天 孕晚期营养补充细则 208
第36周 第7天 准爸爸积极参与，为准妈妈和胎宝宝保驾护航 209
10月 准备迎接新世界 210
第37周 第1～2天 用手语向胎宝宝传递爱心 212
第37周 第3天 欣赏《蒙娜丽莎》，让烦恼荡然无存 213
第37周 第4～5天 孕期可选择的放心茶 214
第37周 第6天 准妈妈喝牛奶有讲究 215
第37周 第7天 欣赏《向日葵》是胎教必上的一课 216
第38周 第1天 送给胎宝宝一只可爱的纸蝉 217
第38周 第2天 带胎宝宝进入百鸟世界——欣赏《百鸟朝凤》 218
第38周 第3～4天 产前瑜伽助顺产 219
第38周 第5～6天 用手语向胎宝宝传递心声 220
第38周 第7天 准备好入院分娩的“百宝箱”——待产包 221
第39周 第1天 日光浴补钙应适量 222
第39周 第2天 了解分娩知识，消除心理恐惧 223
第39周 第3～4天 拉梅兹呼吸法助分娩 224
第39周 第5～6天 孕晚期不可忽视水溶性维生素 225
第39周 第7天 掌握缓解分娩前焦虑不安的方法 226
第40周 第1天 科学饮食为顺产出一份力 227
第40周 第2天 用联想和想象助身心放松 228
第40周 第3天 准爸爸用吻给妻子以鼓励 229
第40周 第4～5天 准爸爸陪产有助于顺产 230
第40周 第6～7天 继续开发宝宝，不要让胎教成果付诸东流 231
附录1 孕期胎教部分汇总 232
附录2 一日胎教时间计划表 233
附录3 每月胎宝宝发育状况与胎教内容 234
附录4 十月怀胎全程图解 237