Beauty slimming workouts

副标题：无

作者：李风霞，双福编著

分类号：

ISBN：9787122060839

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简介
光盘

简介

　　众多瘦身的方式中，最简单、最有效、最快调动身体活力的当属瘦身　　操。　　在消晨、在晚间、在家里、在办公室，练习老师精心设置的15分钟的　　瘦身操，可使身体有效运动，达到强效瘦身的效果。针对爱美女性最为关　　注焦点，本书特别设置了“三围”特效操和瘦身100变练习。　　本书中体式详解和大图阅览，让瘦身的指导清晰明了，练习也更简单　　、有效。随书附赠的DVD光盘，方便读者在家中轻松跟随老师的指导和语音　　进行系统练习。　　

　　Part 1 爱上活力瘦身操 ——最简单、最轻松活力的瘦身法
　　瘦身成功，先要“脑瘦身
　　向着标准身材大步迈进
　　不可不知的瘦身陷阱
　　瘦身运动，从准备开始
　　穿着漂亮健身，瘦身效果显著
　　瘦身中的四个错误想法
　　
　　Part 2 15分钟清晨活力瘦身操——为身体注入瘦身活力因子
　　清晨活力瘦身操全程图
　　清晨活力瘦身操分步图解
　　瘦身讲堂——瘦身美味，补充健康活力
　　
　　Part 3 15分钟办公室瘦身操——放松减压，完美塑形
　　办公室瘦身操全程图
　　办公室瘦身操分步图解
　　美丽讲堂——适度减压、美丽身心的五大法则
　　
　　Part 4 15分钟晚间瘦身操——愉悦身心，排毒减脂
　　晚间瘦身操全程图
　　晚间瘦身操分步图解
　　美丽讲堂——睡前需要这样的好习惯
　　
　　Part 5 15分钟“三围”特效操——挑战自我，提升瘦身效果和身体柔韧度
　　“三围”特效操全程图
　　“三围”特效操分步图解
　　瘦身讲堂——更多动感瘦身运动
　　瘦身讲堂——瘦身操常见问题解惑
　　
　　Part 6 瘦身100变随时随地轻松瘦
　　轻轻松松瘦局部
　　纤腰腹
　　细臂
　　瘦腿
　　提臀
　　随时随地轻松瘦
　　乘公交/地铁时
　　看电视时
　　做家务时
　　
　　附录脸部运动，美丽加倍
　　脸部瘦身UP——小颜塑形按摩
　　脸部红润UP——排毒舒缓按摩
　　

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