简介
有一位哲学家曾说：“一个稳定平和的情绪，比一百种智慧更有力量。”我们往往可以轻易躲开一头大象，却躲不开一只苍蝇——使我们事倍功半的常是一些因情绪错乱而造成的芝麻小事……无数的事实均证实了这样一个道理——拥有一个好情绪，方能拥有一个快乐的人生。
情绪是习惯形成的基础，是心态的表现形式。一个人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情绪，一生都可能为情绪所困扰。因为一个人的情绪状态，往往很大程度上决定着这个人某一阶段的人生走向。一个人若是被一些不良情绪所左右，他人生的航船便很有可能驶入浅滩，从而失去发展的机会；一个人若是一生保持良好的情绪，那么，他的人生之路将会越走越宽，生命的景色就会越来越美，生命的价值也会越来越大。
心若改变，情绪就会改变；情绪变了，行为就会变：行为变了，习惯就会变；习惯变了，性格跟着变。性格决定命运，情绪左右人生。
没有什么比情绪更能激发人的潜能了，控制自己的情绪，就能最大限度地释放自己的能量。给情绪一个神奇的控制器，人生将由此走上精彩的轨道。
目录
《不失控——最实用的情绪操控术》
chapter 1 不失控，才能掌控人生∕001
情绪是一把双刃剑∕002
一个平和的心态，胜过一百个智慧∕005
1%的坏情绪，导致100%的失败∕008
没人会看重一个情绪失控的人∕012
控制情绪，就能掌握局势∕015
chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸∕019
嫉妒是心灵的毒药∕020
自卑是悲剧产生的根源∕024
虚荣心会让人备受煎熬∕028
愤怒是地狱之火 ∕031
给自己一个恰当的定位∕034
悲观的人常常失控∕037
完美，只能当做一种追求∕041
贪婪，让人苦不堪言∕044
焦虑，快乐生活的杀手∕048
偏激，情绪中隐藏的杀手∕051
抱怨只会让你更不幸∕055
chapter 3 放宽心，好情绪不请自来∕059
.心宽，路就宽∕060
豁达地接受一切∕064
从容是一种境界∕068
患得患失，得不偿失∕072
放下，刹那花开∕077
知足者常乐∕081
换一个角度看世界∕086
生活中没有常胜将军∕090
常怀一颗感恩之心∕095
遇事别钻牛角尖儿∕100
任何时候都要看到希望∕105
chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪∕109
留意你愤怒的信号∕110
深呼吸——坏情绪的急刹车∕115
冷处理是一个好方法∕119
要学会难得糊涂∕124
预想一下发脾气的后果∕128
装出好心情∕132
用平常心打败焦虑∕136
凡事往好处想∕140
别为小事斤斤计较∕144
与其愤怒，不如自嘲∕147
别太在意别人的看法∕150
转移注意力∕153
合理发泄情绪∕157
chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择∕161
让自己保持一种积极的心态∕162
与其生气，不如争气∕167
不为打翻的牛奶哭泣∕172
绝不轻易放弃自己∕176
适当收起自己的敏感∕180
增加自己的“抗挫折能力”∕185
分享是最快乐的事情∕189
能忍的人不随便生气∕192
不预支明天的苦恼∕195
chapter 6 会解压，才能让情绪不失控∕199
“活得累”是你不懂得解压∕200
要定期给自己的情绪排毒 ∕204
学会放慢你的脚步∕208
一口“吃”掉坏情绪∕211
哭出你的情绪垃圾∕215
找对你的发泄方式∕218
喊出你心中的郁闷∕221
让自己向快乐出发∕224
幸福生活从掌控情绪开始∕227
chapter 1 不失控，才能掌控人生∕001
情绪是一把双刃剑∕002
一个平和的心态，胜过一百个智慧∕005
1%的坏情绪，导致100%的失败∕008
没人会看重一个情绪失控的人∕012
控制情绪，就能掌握局势∕015
chapter 2 坏情绪，是谁惹的祸∕019
嫉妒是心灵的毒药∕020
自卑是悲剧产生的根源∕024
虚荣心会让人备受煎熬∕028
愤怒是地狱之火 ∕031
给自己一个恰当的定位∕034
悲观的人常常失控∕037
完美，只能当做一种追求∕041
贪婪，让人苦不堪言∕044
焦虑，快乐生活的杀手∕048
偏激，情绪中隐藏的杀手∕051
抱怨只会让你更不幸∕055
chapter 3 放宽心，好情绪不请自来∕059
.心宽，路就宽∕060
豁达地接受一切∕064
从容是一种境界∕068
患得患失，得不偿失∕072
放下，刹那花开∕077
知足者常乐∕081
换一个角度看世界∕086
生活中没有常胜将军∕090
常怀一颗感恩之心∕095
遇事别钻牛角尖儿∕100
任何时候都要看到希望∕105
chapter 4 别紧张，教你控制坏情绪∕109
留意你愤怒的信号∕110
深呼吸——坏情绪的急刹车∕115
冷处理是一个好方法∕119
要学会难得糊涂∕124
预想一下发脾气的后果∕128
装出好心情∕132
用平常心打败焦虑∕136
凡事往好处想∕140
别为小事斤斤计较∕144
与其愤怒，不如自嘲∕147
别太在意别人的看法∕150
转移注意力∕153
合理发泄情绪∕157
chapter 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择∕161
让自己保持一种积极的心态∕162
与其生气，不如争气∕167
不为打翻的牛奶哭泣∕172
绝不轻易放弃自己∕176
适当收起自己的敏感∕180
增加自己的“抗挫折能力”∕185
分享是最快乐的事情∕189
能忍的人不随便生气∕192
不预支明天的苦恼∕195
chapter 6 会解压，才能让情绪不失控∕199
“活得累”是你不懂得解压∕200
要定期给自己的情绪排毒 ∕204
学会放慢你的脚步∕208
一口“吃”掉坏情绪∕211
哭出你的情绪垃圾∕215
找对你的发泄方式∕218
喊出你心中的郁闷∕221
让自己向快乐出发∕224
幸福生活从掌控情绪开始∕227
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