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ISBN：9787883527404

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简介

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　　JAZZ/CARIBBEAN LATIN/HIP-HOP，4种最Hot舞步，型男索女，纤体·塑身。NEW全球同步超人气有氧韵动。　　国际权威健身机构+欧美顶级健身教练+运动生理学家，科学创新编排，全面升级有氧运动体系！　　JAZZ（爵士舞）cARIBBEAN（加勒比风情舞）LATIN（拉丁舞）HIP-HOP（街舞）潮流舞风大玩运动混搭时尚，健身男女迈人多元时代！　　雪妃，莱美（Let Mills）国际运动体系高级私人教练培训与资格认证；澳洲体适能专业教练。　　彭志帅，莱美（Let Mills）国际运动体系健身教练培训与资格认证；莱美（Let Mills）国际运动体系高级私人教练培训与资格认证；体线健康杂志健身专栏作家；众多洪台明星指定私人教练与健瘦身指导。　　Jazz融入激情酷帅爵士舞风，快乐塑身，自由享“瘦”！　　Caribbean感“瘦”加勒比海岸的阳光气息，舞动异域风情！　　Latin恰恰、伦巴、桑巴、牛仔舞的运作精华，妩媚性感！　　Hip-Hop街舞经典动作全盘吸收，整体塑形效果无与伦比！　　O2搭乘有氧运动健康快车，释放青春活力！　　Calorie 45分钟狂烧800卡路里，急速燃脂！　　Music 不可复制的专属配乐，画面想象引领你“穿越”不同国度！　　Rhythm“弱－强－弱－放松”的多变韵律，3倍燃脂效果！　　High 激发每一根神经的运动欲望，身体感觉更High！　　Relax打败体内消极荷尔蒙，为心灵彻底松绑，缔造幸福愉悦感！　　BOOK+1DVD同步教学，中文简/繁体可选字幕。莱美（Les Mills）国际运动体系高级私人教练亲身示范，韵动倾城！　　波迪健Super（超级）教程64'；波迪健Free（自由）教程52'。

CHAPTER 1 炫酷Body-Jam，绽放身体的极致动感美
　Body-Jam关键词大搜索
　你最想知道的Body-Jam23大事件簿
　6招升级运动持久力
　非常日记我的Body-Jam“轻”体验
　运动饮食3H法则
　10个关于减肥的非真实谎言
　逃离跳Body-Jam减肥失败的陷阱
CHAPTER 2 波迪健Body-Jam Super课
　第一节柔情宣言
　第二节激动的心
　第三节蓝色火焰
　第四节 Super Star
　第五节罗曼蒂克
　第六节热情海滩
　加勒比晚风
CHAPTER 3 波迪健Body-Jam Free课
　第一节自由时代
　第二节欢乐派队
　第三节性感都市
　第四节脉动
　第五节第5大道
　放松身体

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