受用一生的高效笔记术

推荐语
序　为什么记笔记
前　言　笔记能力：人生发展 的底层能力
第1章　重塑思维心智的认知笔记法　 1
1.1　觉察阻碍人生的限制性信念　 3
1.2　历程笔记：找到自己的信念模式　 9
1.3　调频笔记：10分钟释放情绪压力　 17
1.4　富裕笔记：越写越快乐的书写练习　 25
1.5　生活宝箱：存储日常的幸福记忆　 30
本章要点回顾和行动练习　 33
第2章　规划未来方向的梦想笔记法　 35
2.1　生命之轮笔记：合理平衡工作和生活　 37
2.2　人生 剧本：厘清生命中的真正要事　 41
2.3　梦想九宫格笔记：有效评估梦想的维度　 46
2.4　梦想宝地图：让热情和动力持之以恒　 49
本章要点回顾和行动练习　 55
第3章　提升学习能力的知识笔记法　 57
3.1　怎样为人生不断积累知识和能力　 58
3.2　知识萃取TRAP四步法　 62
3.3　便签笔记：即时记录的灵巧工具　 67
3.4　语音笔记：加快信息的输出速度　 73
3.5　思维导图笔记：系统化你的逻辑思考　 79
3.6　卡片笔记：有效提取知识精华　 89
3.7　课程笔记：高效提升信息处理质量　 99
3.8　读书笔记：四步实现创造性阅读　 112
3.9　观影笔记：收获多维度的人生视角　 131
3.10　数据化笔记：打造 的知识库　 136
本章要点回顾和行动练习　 149
第4章　快速迭代改进的工作笔记法　 151
4.1　经验笔记：累积职业能力的宝典　 153
4.2　沟通笔记：精准交流复杂事务　 158
4.3　日程笔记：规划高效的每 　 166
4.4　会议笔记：持续为职场发展加分　 172
4.5　复盘笔记：延续成功和避免错失　 179
4.6　灵感笔记：发掘独特的商业价值　 186
本章要点回顾和行动练习　 202
第5章　让想法落地成真的行动笔记法　 205
5.1　想到又做到的7大关键　 206
5.2　行动路径图：科学拆分行动阶段　 212
5.3　阶梯规划笔记：张弛有度的目标管理　 220
本章要点回顾和行动练习　 226
第6章　实现个人增值的价值笔记法　 229
6.1　觉察笔记：找到制约价值创造的根源　 233
6.2　财务笔记：为人生拟订财务计划　 238
6.3　职业发展笔记：找到潜在的优势和价值　 249
6.4　个人商业模式笔记：做自己人生的CEO　 255
本章要点回顾和行动练习　 262
结语　创造笔记+人生的无限精彩　 265
致谢　 269