简介
本书围绕女性跑者关心的健康和美丽，讲述励志感人的跑步故事，简单易学的跑步瘦身课程，预防运动伤害的保健知识，健康时尚的跑步潮人穿搭，不怕长胖的饮食和营养指导，是跑步爱好者的全方位指南。
目录
关于跑步，她们想说
002 │跑出勇气的逆转人生：欧阳靖、谭艾珍专访
012 │想要健康地奔跑，身体也需要使用指南
022 │茵茵：在跑步途中，挖掘不一样的故事
034 │茵茵的跑步日記
036 │初学者一定要知道的事
038 │戴子：跑步，让我变成更好的人！
051 │相由心生，良善最美──马克妈妈
060 │李芳茹：真正热爱一件事，就能感动人
070 │像女人的事业线，运动时间挤一下就有
072 │做好事前准备，马拉松轻松跑
074 │跑者无疆界
078 │倾听身体的第一步——跑吧！
夏日·锻炼·塑身
081 │如何踏出跑步瘦身的第一步？
083 │制定瘦身目标：先从认识自己做起！
086 │跑步瘦身迷思
087 │跑步瘦身保健
088 │全方位跑步瘦身课程
开跑前的动态伸展热身 / 089
开始跑步吧！/ 091
跑步后的收操 / 096
098 │持之以恒的方法
100 │成功塑身的最佳组合：有氧运动 无氧运动
102 │强健体能──肌肉就是热量克星
104 │窈窕减重──身体轻盈心情自在
106 │曲线雕塑──比例微调美丽升级
跑步保健
108 │跑者该早点知道的运动伤害之事
110 │换个角度看足底疼痛
112 │隔离紫外线，越跑越迷人
跑步饮食
120 │这5种食物，对跑步、健康都好！
122 │八种健康跑者不可或缺的营养素
124 │记住这些重点，你也可以放心吃大餐！
跑步装备
114 │不是跑鞋不爱你：跑鞋与常见的运动伤害
115 │找到你的最佳拍档：如何挑选跑鞋
117 │女人需要一件好内衣，运动时也不例外
118 │轻松搞定！跑者的五种发型
跑步人物
126 │阳光女铁人——许见微
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