简介
这本小册子帮助处于亚健康状态的朋友，尽快学会自我调节，做到心理健康，生活节奏有规律，全面均衡适量营养，适当进补，适量运动、尽早摆脱亚健康状态；症状较为严重者还是应去医院诊治，佐以药物治疗。
目录
一 健康
1 健康的标准
2 疾病
3 亚健康
4 亚健康的表现
二 构成亚健康的主要成因
三 摆脱亚健康的主要对策
1 生活节奏要有规律
2 全面、均衡、适量的营养
3 适当进补
4 适度运动
5 构筑良好的居室环境
6 养成良好的卫生习惯
7 心理健康
附：定期健康检查
1 健康的标准
2 疾病
3 亚健康
4 亚健康的表现
二 构成亚健康的主要成因
三 摆脱亚健康的主要对策
1 生活节奏要有规律
2 全面、均衡、适量的营养
3 适当进补
4 适度运动
5 构筑良好的居室环境
6 养成良好的卫生习惯
7 心理健康
附：定期健康检查
摆脱亚健康
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