简介
21世纪的女性，拥有更多的机会，也面对更多的挑战，她们应以怎样的
形象、怎样的心态、怎样的仪表举止去应对职场的挑战，面对捉摸不定的生
活呢？我认为，她们首先要为自己设计一个从上到下、由内而外的美丽策划
，即从美容、美发、美体，到礼仪举止，将自己作一番整体的包装，从而充
满自信地走向职场，走向生活。
女人天性爱美，爱美是人的本质力量的一种体现。社会的文明程度，也
可以从社会对美的追求中反映出来。你对自然景物的欣赏，对艺术的欣赏，
以及对自己的欣赏、对他人的欣赏，都反映了现代女性的心灵内需。而对女
性来说，“内秀外美”是真美。作为女性，必须不断培养自己的内在素质，
建立自信心。自信了，就能让美在自己身上得到最大化的体现，无论是内心
还是外表。
目录
序/张李玺
一、护肤美容篇
A．家庭护肤“三步曲”／5
B．四季皮肤护理／12
C．美容院周护理／18
D．基础化妆／30
E．修饰脸部缺陷的化妆法／39
F．塑造女性的多姿风韵／45
二、护发美发篇
A．护发／58
B．美发／60
三、美体篇
A．塑造窈窕身材／74
B．体膜／76
C．颈脖保养／78
D．健胸／80
E．保持腰细腹平／82
F．美臀与美腿／83
G．手的保养／84
H．指甲的护理与美甲技艺／87
I．香薰美体／92
J．女性与香水／95
K．女性与眼镜／98
四、礼仪举止篇
A．礼仪／108
B．举止言谈／114
五、饮食养颜篇
A．养颜菜肴／124
B．养颜花粥／133
C．其他养颜食物与饮料／135
一、护肤美容篇
A．家庭护肤“三步曲”／5
B．四季皮肤护理／12
C．美容院周护理／18
D．基础化妆／30
E．修饰脸部缺陷的化妆法／39
F．塑造女性的多姿风韵／45
二、护发美发篇
A．护发／58
B．美发／60
三、美体篇
A．塑造窈窕身材／74
B．体膜／76
C．颈脖保养／78
D．健胸／80
E．保持腰细腹平／82
F．美臀与美腿／83
G．手的保养／84
H．指甲的护理与美甲技艺／87
I．香薰美体／92
J．女性与香水／95
K．女性与眼镜／98
四、礼仪举止篇
A．礼仪／108
B．举止言谈／114
五、饮食养颜篇
A．养颜菜肴／124
B．养颜花粥／133
C．其他养颜食物与饮料／135
罗红英谈整体形象设计
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