简介
本书从孕前到坐月子，全面解析了每个月的重点营养及其补充，不仅有需要了解的营养与饮食细节知识，还有最容易出现的疑难问题解答，实用的家常食谱方案适合每一餐的日常操作，细致的孕期与产后不适与疾病食疗方轻松化解营养难题，使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来需要吃什么，该怎样吃，对孕期可能出现的各种情况也能做出科学从容的应对。
目录
Part 1 孕前营养准备
孕前女性须知
孕前女性须知
孕前男性须知
孕前营养饮食知识
补充叶酸
补锌
补碘
备孕女性要常吃的助孕食物
这些食物孕前尽量少吃
备孕女性太胖或者太瘦都会影响怀孕
停服避孕药后需补充的营养素
素食备孕女性应尽量丰富食物种类
营养招牌菜推荐
补益卵子招牌菜
优化精子招牌菜
排毒招牌菜
改善体质招牌菜
补气养血招牌菜
疑难解答
吃维生素E会让女性更容易怀孕吗？
男性吸烟对精子质量影响大吗？
嗜酒的备孕父母什么时候开始戒酒比较好？
妈妈挑食对未来的宝宝有影响吗？
吃素食会影响受孕能力吗？
从什么时候开始补充叶酸好？
准爸爸也要补叶酸吗？
食补能替代叶酸补充剂吗？
……
Part 2 孕1月
Part 3 孕3月
Part 4 孕3月
Part 5 孕4月
Part 6 孕5月
Part 7 孕6月
Part 8 孕7月
Part 9 孕8月
Part 10 孕9月
Part 11 孕10月
Part 12 调理身心，轻松坐月子
Part 13 孕期不适与疾病的饮食疗法
Part 14 产后常见不适与疾病的饮食调养
孕前女性须知
孕前女性须知
孕前男性须知
孕前营养饮食知识
补充叶酸
补锌
补碘
备孕女性要常吃的助孕食物
这些食物孕前尽量少吃
备孕女性太胖或者太瘦都会影响怀孕
停服避孕药后需补充的营养素
素食备孕女性应尽量丰富食物种类
营养招牌菜推荐
补益卵子招牌菜
优化精子招牌菜
排毒招牌菜
改善体质招牌菜
补气养血招牌菜
疑难解答
吃维生素E会让女性更容易怀孕吗？
男性吸烟对精子质量影响大吗？
嗜酒的备孕父母什么时候开始戒酒比较好？
妈妈挑食对未来的宝宝有影响吗？
吃素食会影响受孕能力吗？
从什么时候开始补充叶酸好？
准爸爸也要补叶酸吗？
食补能替代叶酸补充剂吗？
……
Part 2 孕1月
Part 3 孕3月
Part 4 孕3月
Part 5 孕4月
Part 6 孕5月
Part 7 孕6月
Part 8 孕7月
Part 9 孕8月
Part 10 孕9月
Part 11 孕10月
Part 12 调理身心，轻松坐月子
Part 13 孕期不适与疾病的饮食疗法
Part 14 产后常见不适与疾病的饮食调养
博尔乐 好孕妈妈养胎不养肉营养同步全书 2014 修订版
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