简介
这是一部针对白领腰椎、颈椎等职业魔症的自疗保健手册。
作者全力倡导的简易拉筋法,毋需药物,室内、室外均可实施。
在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩是其中之一,但其涵义和解释并不清楚,对于这些病症的临床记载并不多,中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称,西医统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩,有收缩和痉挛的意思。简单来说,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。
人为什么会筋缩?凡是长久保持一种姿势都会造成筋缩,比方长时间站立、坐着、开车、上网、伏案写作……都会造成筋缩。每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋,它就像经络穴位,并无有形的位置,但当你接受治疗时,就体会到这条筋的存在。当筋受伤后,会产生反射性的收缩和痉挛;科技进步使生活舒适多了,多数人使用电梯、汽车,令运动量大大减少,筋缩也因此增加。筋缩可能造成以下症状:颈痛,腰痛,背痛,腿痛及麻痹,不能弯腰、蹲下,肌肉收缩等。
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目录
序言
自序:朝闻道,夕死,不亦乐乎
序二:生死何处是寻常
序三:一部健康百科,一个传奇故事
序四:从金融界闯进中医界的野马
序五:因书而结师徒缘
序六:半路学医是智者、仁者、勇者
序七:云游参学,一种失传的生活方式
序八:着手成春“痛立消”
序九:西藏的佛缘和医缘
第一篇 医行天下
第一章 云游学医记
一、云游缘起
二、在澳洲冲浪的中医
三、少年郎中
四、学中医的西医
五、乱世奇人
六、武当道士
1.贾道长和赤脚大仙
2.能反观内视的道长
3.算卦的道长
七、点穴高人
八、春节学医
1.浪迹大理和泸沽湖
2.湘西趣事
3.酉水畔过年
4.我的第一个病人
九、香港朱增祥传奇
1.因书结缘
2.香港拜师
3.上海阔少
4.名震香港
5.与癌共舞
十、临床学针
十一、蜀山学艺
1.当点穴、针灸、算卦的三人结伴而行
2.拉筋奇效
3.佛道兼游
4.青城山之痒
5.峨眉山的中医缘
6.我看到了坛上的花
7.你们是不是使用了法术
8.农村人、道人、奇人
9.在伏虎寺治病
十二、西藏之旅
1.佛缘与医缘
2.喇嘛寺变诊所
第二章 西藏医疗日记
一、从早到晚治病
二、治耳聋眼瞎,初见成效
三、一百一十九岁的高僧
四、在黑暗中感受古老和神秘
五、治疗耳聋老僧的戏剧性疗效
六、为失血过度的藏妇止血
七、岑觉法王与索甲的传奇
八、治疗三个耳聋患者
九、治疗类风湿、高血压引起的瘫痪
十、儿童眼病与骨头错位
十一、抖肩治肩痛生奇效
十二、今天治疗了十几个聋子
十三、活佛开始学针灸
十四、开始给排队的病人发号
十五、回阳救逆,抢救昏死的病人
十六、五个半边痛、麻的患者
十七、重病患者,其血如墨
十八、口舌生疮,放血立效
十九、终于开始拉筋,果然立竿见影
二十、两针治好儿童疝气
二十一、温泉裸浴
二十二、拉筋运动高潮
二十三、耳聋和骨骼变形患者多是西药的牺牲品
二十四、今天,所有患者都先拉筋
第三章 奥运时期的云游
第四章 北美云游记
一、北美之行缘起
二、飞机上的中医急救
三、再生能源与中医
四、硅谷的全球中医药大会
五、文化出口项目
六、硅谷的中医爱好者
七、洛杉矶拉筋的人们
八、华盛顿的文化冲突
九、医行纽约
十、中央公园的故事
十一、云游文化的纽约
十二、会李安,在美国大选之夜
十三、康州奇缘与奇人
十四、新泽西的太极高人
第二篇 如何自己动手治病
第一章 你所不知的另类中医
一、手法外治——不仅治外科病
二、为何中医外治鲜为人知
第二章 拉筋正骨治百病
一、人人可用的入门法——拉筋
二、无数痛症的真实原因——错位
三、腰椎间盘突出——医疗界的弥天大谎
四、电脑综合征——当代人的魔症
五、妇科病的至简疗法与预防
第三篇 至简养生妙法
第一章 肾与脾为何如此重要
一、为何肾脾是健康长寿之本
二、为何男人女人都容易肾虚
三、为何肾虚让女人的情绪起伏不定
第二章 肾,先天之本可以后天加强
一、强肾,靠吃还是靠练
二、补肾之乱
三、在美国发现练。肾功的高人
四、强肾功法之五——扭腰功
五、强肾功法之二——贴墙功
六、脾,后天之本为何倍受蹂躏
七、如何解除疲劳综合征
第四篇 中医之乱
第一章 中医,形而上之乱
一、医道,乱世绝响乎
二、何人该学中医
三、中医亡,则中国亡
四、东学为体,西学为用
五、当神父管理和尚
六、科学、仪器、人
七、中医出口论
……
自序:朝闻道,夕死,不亦乐乎
序二:生死何处是寻常
序三:一部健康百科,一个传奇故事
序四:从金融界闯进中医界的野马
序五:因书而结师徒缘
序六:半路学医是智者、仁者、勇者
序七:云游参学,一种失传的生活方式
序八:着手成春“痛立消”
序九:西藏的佛缘和医缘
第一篇 医行天下
第一章 云游学医记
一、云游缘起
二、在澳洲冲浪的中医
三、少年郎中
四、学中医的西医
五、乱世奇人
六、武当道士
1.贾道长和赤脚大仙
2.能反观内视的道长
3.算卦的道长
七、点穴高人
八、春节学医
1.浪迹大理和泸沽湖
2.湘西趣事
3.酉水畔过年
4.我的第一个病人
九、香港朱增祥传奇
1.因书结缘
2.香港拜师
3.上海阔少
4.名震香港
5.与癌共舞
十、临床学针
十一、蜀山学艺
1.当点穴、针灸、算卦的三人结伴而行
2.拉筋奇效
3.佛道兼游
4.青城山之痒
5.峨眉山的中医缘
6.我看到了坛上的花
7.你们是不是使用了法术
8.农村人、道人、奇人
9.在伏虎寺治病
十二、西藏之旅
1.佛缘与医缘
2.喇嘛寺变诊所
第二章 西藏医疗日记
一、从早到晚治病
二、治耳聋眼瞎,初见成效
三、一百一十九岁的高僧
四、在黑暗中感受古老和神秘
五、治疗耳聋老僧的戏剧性疗效
六、为失血过度的藏妇止血
七、岑觉法王与索甲的传奇
八、治疗三个耳聋患者
九、治疗类风湿、高血压引起的瘫痪
十、儿童眼病与骨头错位
十一、抖肩治肩痛生奇效
十二、今天治疗了十几个聋子
十三、活佛开始学针灸
十四、开始给排队的病人发号
十五、回阳救逆,抢救昏死的病人
十六、五个半边痛、麻的患者
十七、重病患者,其血如墨
十八、口舌生疮,放血立效
十九、终于开始拉筋,果然立竿见影
二十、两针治好儿童疝气
二十一、温泉裸浴
二十二、拉筋运动高潮
二十三、耳聋和骨骼变形患者多是西药的牺牲品
二十四、今天,所有患者都先拉筋
第三章 奥运时期的云游
第四章 北美云游记
一、北美之行缘起
二、飞机上的中医急救
三、再生能源与中医
四、硅谷的全球中医药大会
五、文化出口项目
六、硅谷的中医爱好者
七、洛杉矶拉筋的人们
八、华盛顿的文化冲突
九、医行纽约
十、中央公园的故事
十一、云游文化的纽约
十二、会李安,在美国大选之夜
十三、康州奇缘与奇人
十四、新泽西的太极高人
第二篇 如何自己动手治病
第一章 你所不知的另类中医
一、手法外治——不仅治外科病
二、为何中医外治鲜为人知
第二章 拉筋正骨治百病
一、人人可用的入门法——拉筋
二、无数痛症的真实原因——错位
三、腰椎间盘突出——医疗界的弥天大谎
四、电脑综合征——当代人的魔症
五、妇科病的至简疗法与预防
第三篇 至简养生妙法
第一章 肾与脾为何如此重要
一、为何肾脾是健康长寿之本
二、为何男人女人都容易肾虚
三、为何肾虚让女人的情绪起伏不定
第二章 肾,先天之本可以后天加强
一、强肾,靠吃还是靠练
二、补肾之乱
三、在美国发现练。肾功的高人
四、强肾功法之五——扭腰功
五、强肾功法之二——贴墙功
六、脾,后天之本为何倍受蹂躏
七、如何解除疲劳综合征
第四篇 中医之乱
第一章 中医,形而上之乱
一、医道,乱世绝响乎
二、何人该学中医
三、中医亡,则中国亡
四、东学为体,西学为用
五、当神父管理和尚
六、科学、仪器、人
七、中医出口论
……
一位“海归”的中医之旅
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