简介
我们选编了宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳等四种鹤拳的主要套路，但不包括各自的所有套路。 鹤拳套路多分为三战、四门等，为了便于练习，我们将其串编成套，练习者可以练习全套动作，也可以分段练习。 各套路的动作名称和动作说明，均采用符合运动生理解剖要求的术语，以求通俗易懂，便于说明动物特点。动作说明中还附注了“技击要领”（若动作相似，则不作赘述）。
目录
概述
一 宗鹤拳
（一）特点
（二）气与劲
（三）劲的训练
（四）对身体各部的要求
（五）内外相合
（六）套路
二 鸣鹤拳
（一）特点
（二）刚劲与柔劲
（三）手法、眼法、身法、及步法
（四）套路
三 飞鹤拳
（一）特点
（二）基本功——三战
（三）运动的呼吸方法
（四）内劲与灵敏性
（五）对身体各部的要求
（六）套路
四 食鹤拳
（一）特点
（二）运气方法
（三）对身体各部的要求
（四）套路
1.朝啄（食鹤拳母）
2.藤肢
附：鹤拳拳诀
一 宗鹤拳
（一）特点
（二）气与劲
（三）劲的训练
（四）对身体各部的要求
（五）内外相合
（六）套路
二 鸣鹤拳
（一）特点
（二）刚劲与柔劲
（三）手法、眼法、身法、及步法
（四）套路
三 飞鹤拳
（一）特点
（二）基本功——三战
（三）运动的呼吸方法
（四）内劲与灵敏性
（五）对身体各部的要求
（六）套路
四 食鹤拳
（一）特点
（二）运气方法
（三）对身体各部的要求
（四）套路
1.朝啄（食鹤拳母）
2.藤肢
附：鹤拳拳诀
鹤拳——福建南拳丛书
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