Living with your heart wide open:how mindfulness and compassion can free you from unworthiness, inadeqacy and shame

副标题：无

作者：(美)斯蒂夫·弗洛沃斯，(美)鲍勃·斯塔尔著;杜雪莹译

分类号：

ISBN：9787514207583

收录收藏 (0) 评论纠错

微信扫一扫,移动浏览光盘

简介

简介

《只想静下来》内容简介：静下来，才能看见自己！柴静、莫言、姜文关注话题。走得太快，想得太多，心也累了。是时候静下来，一个人，理一理烦乱的念头，修一修疲惫的内心，然后，清醒地走下去。每天，都有无数种声音左右着我们；每天，我们都有大量的能量被白白消耗。因此，我们必须要从吵闹的世界中后退一步，让内心回到安静的状态，才能发现是什么阻碍了自己，正确使用自己的心力。《只想静下来》不仅用优美的文字带给你罕见的、安静的阅读体验，更为你提供了许多个简单、易学的静心小诀窍。可以说，《只想静下来》从里到外都充满着安静的气息，它本身就一件使人安静的“法器”。送自己一颗安静的心，世界就会与你共鸣，给你重新开始的机会。

楔子
第一章放慢你的呼吸，让自己慢慢静下来
第二章对自己的缺点微笑，重新评价它
第三章与情绪共处，感受它、接纳它、品味它
第四章充分感觉你的身体，听听它在和你说什么
第五章慢慢清理头脑中的每一个想法
第六章和错误的念头说再见
第七章说一些话，温暖自己
第八章对自己的一切说“我爱你”，不论好坏
第九章给自己一个拥抱，给敌人一个拥抱
第十章淡定地接纳自我，找回自己本来的样子
第十一章安安静静，走向健康的生活

已确认勘误

页码	勘误内容	提交人	修订印次

Living with your heart wide open:how mindfulness and compassion can free you from unworthiness, inadeqacy and shame

名称
类型
大小

用户反馈

FAQ

Living with your heart wide open:how mindfulness and compassion can free you from unworthiness, inadeqacy and shame

已确认勘误

第次印刷 筛选

第次印刷