简介
现代生活中存在很多引起冷的因素，例如空调、天热吃冷的食物、运动
不够使得身体热能不足等，而长期让身体处在“冷”的状态下，很容易引起
各种慢性病、肠胃病、肥胖、免疫力下降……甚至还会得癌症！为了避免发
生病症，让身体更健康，最好的办法就是“保持身体温热”“促进血液循环
”，这才是养生的法则。
《管好体温不生病》是一本长踞日本亚马逊网络书店畅销榜的健康书，
能够教你根治慢性病、妇科病等体寒导致的疾病。
《管好体温不生病》著者石原结实对于健康与养生研究了多年，总结出
了一套适合东方人的养生常识，适合大众日常保健
目录
前言
寒气乃百病之源
80％的人患有“寒症”
“寒气”会降低免疫力
一、即使在炎热的夏季，也有严重的“寒气”
二、运动不足与小孩体温下降
三、现代人爱吃易使身体寒冷的食物
四、食物摄取过量也是寒冷的原因
五、水分摄取过量
六、精神压力使心理发生“寒症”
第一章 身体的异常由“寒气”开始
一、“寒、湿、痛”的三角关系
二、“寒气”引起的身体异变
三、过敏性疾病与寒气关系密切
四、小孩身心疾病与寒气的关连性
五、寒气容易引发妇女疾病
六、高龄者从预防下半身老化开始
七、寒气容易带来心理疾病
第二章 “寒气”引发的可怕疾病
一、可怕疾病中隐藏的“寒气”
二、由各种疾病实例了解“寒气”
第三章 温暖身体可以治疗疾病
一、你是“寒症”还是“热症”？
二、哪些食品能使身体寒冷或温暖
三、使身体立即温暖的特效食物
四、祛除身体“寒意”的饮酒方式
五、使身体温暖的料理
六、胡萝卜汁健康法
七、泡澡健康法
八、“日行一万步”健康法
九、针对“寒气”的速效疗法
十、最佳体热上升法：断食
十一、使身体温暖的方法
附录
回答有关“寒气”的疑问
寒气乃百病之源
80％的人患有“寒症”
“寒气”会降低免疫力
一、即使在炎热的夏季，也有严重的“寒气”
二、运动不足与小孩体温下降
三、现代人爱吃易使身体寒冷的食物
四、食物摄取过量也是寒冷的原因
五、水分摄取过量
六、精神压力使心理发生“寒症”
第一章 身体的异常由“寒气”开始
一、“寒、湿、痛”的三角关系
二、“寒气”引起的身体异变
三、过敏性疾病与寒气关系密切
四、小孩身心疾病与寒气的关连性
五、寒气容易引发妇女疾病
六、高龄者从预防下半身老化开始
七、寒气容易带来心理疾病
第二章 “寒气”引发的可怕疾病
一、可怕疾病中隐藏的“寒气”
二、由各种疾病实例了解“寒气”
第三章 温暖身体可以治疗疾病
一、你是“寒症”还是“热症”？
二、哪些食品能使身体寒冷或温暖
三、使身体立即温暖的特效食物
四、祛除身体“寒意”的饮酒方式
五、使身体温暖的料理
六、胡萝卜汁健康法
七、泡澡健康法
八、“日行一万步”健康法
九、针对“寒气”的速效疗法
十、最佳体热上升法：断食
十一、使身体温暖的方法
附录
回答有关“寒气”的疑问
管好体温不生病
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