Meditation for starters
副标题：无
作 者：(美)J. 唐纳德·沃尔特斯(斯瓦米·克里阿南达)(J. Donald Walters)著;马涛红译
分类号：
ISBN：9787544717267
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简介
身心灵首席作家张德芬微笑推荐！
“富兰克林图书奖”最佳新时代图书决赛入围作品！
作者被誉为世界最顶级的冥想、瑜伽和心灵修行大师之一，写作了90多本此类书籍。
冥想被誉为最优雅最简单的心灵放松法，每天五分钟，让一切不同。
今天，无数欧美青年用这本《冥想--清风的味道》(作者J．唐纳德·沃尔特斯)作为冥想入门。大师亲领，让初学者领悟最优雅最简单的心灵放松法，是这本书的独特价值。
目录
1 为何冥想
每一个人，不管多么忙碌，都需要每天花一些时间来安详地做事，这是一种艺术。要让你的行动中流淌着平静，你才能找到平静。
2 什么是冥想
冥想是回归自我内心的过程，是一种学习，学习用你的真我，而非别人给你规定的面目，去与生活和环境亲近。
3 如何冥想
冥想不是将自己的意志强加于世界，恰好相反，要放开对未来的盘算，哪怕只是几分钟。
4 准备冥想
有的时候，生活朝着你不喜欢的趋势发展，比如坏情绪，突发的嫉妒、愤怒或绝望。要扭转这些趋势，一个很好的技巧就是，故意制造一个停顿，既有身体的也有心理的，然后借这个停顿来肯定你想要的变化。
5 放松身体
应对任何痛苦的正确态度就是心理疏离。最好再加一味调——爱。爱会帮助你彻底克服痛苦。不管怎样，不要屈服于你感受到的痛。越屈服，它就越欺负到你头上来。
6 凝神
人们发现，身体能揭示我们的心理状态。身体的运动和姿势表明生命力量的流动，生命力量的流动反过来又反映我们的思想和情感。
7 应该冥想多久
让人快乐的事，才会让人再盼着去做。千万莫让冥想成了苦差。
8 冥想之后
你终将领悟到，如果那宁静的内心喜悦消失了，那么打算要做的任何事情最好还是别做。只有内心喜悦在的时候，你才能明确知道，自己的打算是正确有益的。
9 冥想作为日常指引
一旦你领悟到，生活的秘诀就是活在自己的中心，你就会发现自己做的任何事情都受到滋养。
10 神秘之地
每一个人，不管多么忙碌，都需要每天花一些时间来安详地做事，这是一种艺术。要让你的行动中流淌着平静，你才能找到平静。
2 什么是冥想
冥想是回归自我内心的过程，是一种学习，学习用你的真我，而非别人给你规定的面目，去与生活和环境亲近。
3 如何冥想
冥想不是将自己的意志强加于世界，恰好相反，要放开对未来的盘算，哪怕只是几分钟。
4 准备冥想
有的时候，生活朝着你不喜欢的趋势发展，比如坏情绪，突发的嫉妒、愤怒或绝望。要扭转这些趋势，一个很好的技巧就是，故意制造一个停顿，既有身体的也有心理的，然后借这个停顿来肯定你想要的变化。
5 放松身体
应对任何痛苦的正确态度就是心理疏离。最好再加一味调——爱。爱会帮助你彻底克服痛苦。不管怎样，不要屈服于你感受到的痛。越屈服，它就越欺负到你头上来。
6 凝神
人们发现，身体能揭示我们的心理状态。身体的运动和姿势表明生命力量的流动，生命力量的流动反过来又反映我们的思想和情感。
7 应该冥想多久
让人快乐的事，才会让人再盼着去做。千万莫让冥想成了苦差。
8 冥想之后
你终将领悟到，如果那宁静的内心喜悦消失了，那么打算要做的任何事情最好还是别做。只有内心喜悦在的时候，你才能明确知道，自己的打算是正确有益的。
9 冥想作为日常指引
一旦你领悟到，生活的秘诀就是活在自己的中心，你就会发现自己做的任何事情都受到滋养。
10 神秘之地
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