简介
凤凰涅槃，重拾昔日的健康与风采。若幸福的新妈妈在月子期懂得饮食之道，便可如愿洋淌于健康之流、生命之溪。月子期饮食得当胜丹丸，幸福的您要在此关键时期改善体质，以期健康长久。
本书意在帮助月子期的新妈妈打造完美体质，让您虚弱的身体在各色营养素中慢慢恢复。它还有如下几个特点：
●快速、简洁地区分出不同体质、季节、特殊情况下的进补要诀，方便您对号入座。
●最朴实的食物、药材中包含多款千金难求的营养补养方。
●内容详尽，手把手地指导一月一日三餐饮食，科学搭配，使营养在月子餐中一步到位。
●独具特效的健康养生餐，轻松攻克月子期病症及不适，让您吃出健硕，收获美好。
●美味独到的饮食诱惑，让您在享尽饕餮盛宴的同时，恢复曼妙性感的身姿。
目录
坐月子类型PK秀
第一章月子期饮食Q&A
第二章月子期必补的营养素
水—— 身体水润的“功臣”
维生素C—— 美容与健康的“保护神”
蛋白质—— 加强伤口愈合
脂肪—— 保障身体器官复原的“超能量”
碳水化合物—— 补充体能必备的营养素
钙—— 保护牙齿与骨骼的关键营养素
铁—— 产后补血“小护士”
锌—— 提高免疫力，促进伤口愈合
第三章体质不同，月子期饮食不同
平和体质
阳虚体质
阴虚体质
气虚体质
气郁体质
血瘀体质
痰湿体质
湿热体质
特禀体质
第四章季节不同，月子期饮食不同
第五章坐月子最佳食物明星榜
第六章坐月子最佳进补药材明星榜
第七章月子期应少吃的食物
第八章饮食调理抢先看
第九章特殊新妈妈进食需谨慎
第十章饮食调理月子期常见不适及病症
第十一章月子期美容塑身大作战
附录一饮食习惯自测
附录二常用食物属性一览表
附录三月子期传统经典汤品
附录四月子期护理常识 显示全部信息
第一章月子期饮食Q&A
第二章月子期必补的营养素
水—— 身体水润的“功臣”
维生素C—— 美容与健康的“保护神”
蛋白质—— 加强伤口愈合
脂肪—— 保障身体器官复原的“超能量”
碳水化合物—— 补充体能必备的营养素
钙—— 保护牙齿与骨骼的关键营养素
铁—— 产后补血“小护士”
锌—— 提高免疫力，促进伤口愈合
第三章体质不同，月子期饮食不同
平和体质
阳虚体质
阴虚体质
气虚体质
气郁体质
血瘀体质
痰湿体质
湿热体质
特禀体质
第四章季节不同，月子期饮食不同
第五章坐月子最佳食物明星榜
第六章坐月子最佳进补药材明星榜
第七章月子期应少吃的食物
第八章饮食调理抢先看
第九章特殊新妈妈进食需谨慎
第十章饮食调理月子期常见不适及病症
第十一章月子期美容塑身大作战
附录一饮食习惯自测
附录二常用食物属性一览表
附录三月子期传统经典汤品
附录四月子期护理常识 显示全部信息
坐月子怎么吃掌中查
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