中小学体育与健康系列教案丛书,高中必修教案

田径
跑(15课次)
1.短跑(100m);素质练习(跳绳)
2.短跑(100m);素质练习(单脚跳、蛙跳)
3.短跑(100m);练习与评价
4.短跑(100m);短跑游戏
5.100m考核;评价
6.跨栏跑;素质练习(立卧撑)
7.跨栏跑;素质练习(俯卧撑)
8.跨栏跑;素质练习(交换跳)
9.跨栏跑;素质练习(立卧撑)
10.跨栏跑;考核与评价
11.耐久跑(男1500m、女800m);游戏
12.弯道跑;耐久跑
13.站立式起跑;终点跑技术;耐久跑
14.复习基本技术;耐久跑
15.耐久跑考核;评价
跳跃(10课次)
1.男生(三级跳远);女生(蹲踞式跳远)
2.男生(三级跳远);女生(蹲踞式跳远)
3.男生(三级跳远);女生(挺身式跳远);素质练习(台阶跳)
4.男生(三级跳远);女生(挺身式跳远);素质练习(台阶跳)
5.男生(三级跳远);女生(跳远);考核与评价
6.男生(背越式);女生(跨越式);素质练习(肋木举腿、仰卧起坐)
7.男生(背越式);女生(跨越式);素质练习(双腿收腹跳)
8.男生(背越式);女生(跨越式);素质练习(单脚跳、蛙跳)
9.男生(背越式);女生(跨越式);素质练习(单脚跳、蛙跳)
10.男生(背越式);女生(跨越式);考核与评价
投掷(9课次)
1.学习侧向滑步推铅球
2.复习侧向滑步推铅球
3.复习侧向滑步推铅球;素质练习(俯卧撑)
4.复习侧向滑步推铅球;素质练习(俯卧撑)
5.复习侧向滑步推铅球;考核与评价
6.各种实心球练习;上肢素质练习
7.投掷实心球;素质练习(立卧撑)
8.投掷实心球;素质练习(哑铃单臂推举)
9.投掷实心球;考核与评价
体操
单杠(5课次)
1.学习单杠组合动作(1);循环素质练习
2.学习单杠组合动作(2);复习单杠组合动作(1);游戏:仰卧起坐传递球接力比赛
3.复习单杠组合动作(2)(1);游戏:传球触人
4.复习单杠组合动作;自选练习
5.技评:单杠组合动作;自选练习
技巧(5课次)
1.学习手倒立前滚翻动作;迎面滚翻接力
2.学习手倒立前滚翻动作;迎面滚翻接力
3.学习手倒立前滚翻动作;腰腹部健美锻炼
4.学习手倒立前滚翻动作;腰腹部健美锻炼
5.技评:手倒立前滚翻;自选“菜单”练习
双杠(8课次)
1.学习双杠挂臂摆动动作;素质练习
2.学习挂臂摆动前摆成分腿坐;足球练习
3.复习挂臂摆动前摆成分腿坐;自选练习
4.复习挂臂摆动前摆成分腿坐;自选练习
5.测评:挂臂摆动前摆成分腿坐;自选活动
6.学习挂臂摆动屈伸上;素质练习:引体向上
7.复习挂臂摆动屈伸上动作;素质练习:负重搬运
8.复习提高挂臂摆动屈伸上动作;素质练习:杠上仰卧起坐
支撑跳跃(9课次)
1.学习横箱屈腿腾越动作;综合跳跃接力游戏
2.复习横箱屈腿腾越动作;游戏:蛙跳追捕
3.复习改进横箱屈腿腾越动作;自选球类练习
4.复习改进横箱屈腿腾越动作;自选球类练习
5.技评:横箱屈腿腾越;自选练习
6.学习纵箱分腿腾越动作
7.复习纵箱分腿腾越动作;素质练习
8.集体过障碍;复习纵箱分腿腾越动作;分组立定跳远对抗练习
9.技评:纵箱分腿腾越;自选练习
武术
太极拳(7课次)
1.太极拳起势及第一组动作;游戏:包、剪、锤
2.太极拳第二组动作;游戏:快快跳起来
3.太极拳第三组动作;游戏:造型比赛
4.太极拳第四组动作;游戏:地道战
5.太极拳第五组动作;游戏:双人跳绳跑
6.太极拳第六组动作;游戏:青蛙过河
7.太极拳整套动作;游戏:插红旗
初级剑(4课次)
1.初级剑预备势及第一段动作
2.复习初级剑第一段动作;学习初级剑第二段动作
3.复习初级剑第一、二段动作;学习初级剑第三段动作
4.复习初级剑第一、二、三段动作;学习初级剑第四段动作
对练(6课次)
1.武术基本功;游戏:长江黄河
2.对练第一路前四个动作;游戏:造型比赛
3.对练第一路后四个动作;游戏:大网鱼
4.对练第二路前四个动作;游戏:攻关
5.对练第二路后四个动作;游戏:学生自创
6.对练整套动作;游戏:躲避球
长拳创编(4课次)
1.复习对练整套动作;学习长拳创编理论
2.复习武术基本动作;展示个人创编动作
3.复习武术攻防含义;创编小组动作
4.考核对练及创编动作