Brain rules:12 principles for surviving and thriving at work, home, and school

　　定律1：越运动，大脑越聪明
　　 信不信，“驴友”比“沙发土豆”更聪明！
　　 老板，请把办公室的咖啡机换成跑步机！
　　 每周两次有氧运动，跟老年痴呆说Bye Bye！
　　定律2：大脑一直在进化
　　 人类战胜了猛犸象，因为我们的祖先选择了给大脑增加神经元，而不是为骨骼增加肌肉。
　　 人类战胜了大猩猩，因为我们看到五边形，能想到五角大楼或克莱斯勒的面包车。
　　 人类战胜了大自然，因为我们不但有“蜥蜴脑”、“家猫脑”，还有像果子冻一样滑溜溜的大脑皮层。
　　定律3：每个大脑都不同
　　 在我们的大脑里潜伏着一个神经元，只有詹妮弗·安妮斯顿才能刺激它——当然，也许你需要的是哈利·贝瑞或比尔·克林顿。
　　 每个人大脑的神经网络可能有同样的国道、省道，但那些小巷子和土路绝对不同。
　　 人脑不存在“大规模定制”——如果你的学生或员工是迈克尔·乔丹，千万别勉强他去打棒球。
　　定律4：大脑不关注无聊之事
　　 不管你是谁，这三个问题都是大脑的注意力之源：“我能吃它吗？它会不会吃我？”、“我可以与他交配吗？他会不会与我交配？”、“我以前见过它吗？”
　　 多任务处理只是个神话。如果你强行将大脑带入多任务环境，就是在把右脚塞到左脚的鞋子里。
　　 警告！听众会在你讲话开始的10分钟后走神，你得及时用讲故事或抖包袱来救场！
　　定律5：短期记忆取决于最初几秒间
　　 大脑记忆骑自行车的方式与记忆身份证号码的方式，是一回事吗？
　　 大脑就像一个开着盖子运转的搅拌器。信息在进入大脑的瞬间就会被切成不连续的碎片，并在我们的脑子里四处飞溅。
　　 精细和具体的例子就像门把手，帮助大脑打开通往信息的记忆之门。
　　定律6：长期记忆取决于有规律的重复
　　 为了使一个故事连贯，大脑会乐于插入一些虚假的信息，因为大脑总是想让困惑和混乱的世界变得有条理。
　　 当老师不停地将不同的内容一浪一浪地灌给学生时，学生的大脑就会将它们混淆。
　　 记忆要像注射疫苗一样：在打入第一针后，别忘了后续的多次补注。
　　定律7：睡得好，大脑才会转得好
　　 别以为你睡觉了，大脑就是在休息。相反，它的活动可能比完全清醒时更有节律。
　　 在通宵熬夜前小睡30分钟可以防止当晚大脑出现重大的认知性能损失。
　　 为什么不让百灵鸟型、猫头鹰型、蜂鸟型员工按照各自的睡眠习惯来轮班？
　　定律8：压力会损伤你的大脑
　　 压力会破坏大脑自然的即兴本能，就像关节炎破坏舞蹈演员的身体能力一样。
　　 处于压力之下的个体罹患普通感冒的风险是常人的3倍。
　　 对人类脑细胞的攻击就是对企业竞争力的攻击。压力会造成企业每年损失2000~3000亿美元。
　　定律9：大脑喜欢多重感觉的世界
　　 为什么有人在书上读到“天空”这个词，嘴里会涌出柠檬的酸味？
　　 为什么有人会觉得数字1是一个骄傲的、体格健美的男子，而数字6是一个长了一双大脚的男人？
　　 为什么星巴克不允许员工在工作时间喷香水？
　　定律10：视觉是最有力的感官
　　 我们用来看世界的，不是眼睛，而是大脑。
　　 在感官王国的土地上，视觉是独裁的皇帝，谁让它占去大脑一半的资源呢？
　　 如果你的左眼中有一只骆驼，右眼中也有一只骆驼，为什么你不会认为眼前有两只骆驼？
　　定律11：大脑也有性别差异
　　 对压力引起的某一情感体验，男性总会记住更多的要点，女性则会记住更多的细节。
　　 男性与女性相比，更容易受到精神分裂症的折磨；而女性与男性相比，更有可能罹患抑郁症。
　　 女性在说话时往往同时使用大脑的两个半球，而男性主要使用一个半球。
　　定律12：我们是天生的探险家
　　 婴儿的头脑中预装了大量的信息处理软件，它们用奇怪的策略获取信息。
　　 像令人上瘾的药物，探索让人们产生进行更多探索的需求，以感受更多的快乐。
　　 想要拆除或重建有违人类天性的环境，好奇心仍整个工程中最重要的员工。
　　译者后记