导言（1）
第一章　交际时机利用术 （9）
第一节　一日时机利用类 （9）
．黄昏利用法
．午后联络法
．吃饭时间利用法
．夜间光源利用法
．午餐工作法
第二节　一周时机利用类 （15）
．解决难题时机法
．“星期节律”防止法
．利用星期交往法
第三节 日常时机利用类 （18）
．适时推销法
．“暂停”时间利用法
．首因效应利用法
．求爱时机掌握法
．作客时机选择法
第二章　交际时效增强术 （24）
第一节　人际觅时类 （24）
．加减乘除法
．人际觅时法
．交际圈扩大法
．时间倍增法
第二节　交友增时类 （30）
．高朋满座法
．借光自亮法
．八足行蟹法
．留得一面法
第三节　有效控时类 （34）
．杜门谢客法
．行为选择法
．闭门盘货法
．婉转暗示法
．信件处理法
．饮酒聊天法
第三章　交际对付打扰术 （43）
第一节　分析干扰类 （43）
．打扰分析法
．80％回避法
．干扰价值评估法
．改进工作消除法
．排除干扰评价法
第二节　排除干扰类 （49）
．安静时段法
．隐蔽办公法
．隔离绝缘法
．陀螺旋转法
．闹中取静法
．“第克泰特”法
第三节　减少干扰类 （56）
．终止谈话法
．环境布置减少法
．信息刺激法
．争取主动法
第四章　交际拒绝请托术 （61）
第一节　说出“不”字类（61）
．说出“不”字法
．心理障碍克服法
．权衡轻重法
第二节　善说“不”字类 （65）
．敢说不“字”法
．态度拒绝法
．小道具拒绝法
．找“借口”拒绝法
．求人帮助法
第三节　注意善后类 （71）
．心理补偿法
．替代补偿法
．拒绝补救法
．洞察分析法
第五章　交际谈话效率术 （76）
第一节 “四觉”利用类 （76）
．“四觉”利用法
．态度注意法
．“检视”面部法
第二节　交谈技巧类 （81）
．巧说为妙法
．巧用声音法
．会话方程式法
．模型思考法
．心理效应法
．机智说话法
第三节　实用会话类 （90）
．解异求时法
．报告、演讲法
．谈判、商谈法
．善听得时法
．多听少说法
．询问时间长短法
．三分钟讲话法
第六章　交际灵活求时术 （101）
第一节　招待应酬类 （101）
．应酬众多来访法
．客人小住招待法
．借故带离法
．不速之客接待法
．小动作提醒法
第二节　等待时间利用类 （106）
．减少等候法
．问题思考法
．读书学习法
．调查观察法
．休息锻炼法
．精神准备法
第三节 电话效用增强类 （112）
．电话使用法
．电话节时法
．防止电话干扰法
．灵活使用电话法
．电话放置法
．打电话时机选择法
．电话时机利用法
第四节　旅行注意类 （118）
．旅行准备法
．轻装外出法
．两手准备法
．旅行评价法
．旅行节时法
第七章 交际文明益时术 （123）
第一节　文明尊时类 （123）
．文明尊时法
．文明交往法
．约会时间强调法
．立即告辞法
第二节　道德守时类（127）
．严格守时法
．自觉遵时法
．互相遵时法
．先行到达法
．迟到补救法
第三节　人际公害减少类 （133）
．人际公害扫除法
．无聊之辈对待法
．坦诚沟通法
．不闻不问法
第四节　立法控时类（139）
．立法控时法
．迟到惩罚法
．误时赔偿法
．陪宴收费法
第八章　人际时间管理的哲学（143）
第一节　人际时间管理新思维（143）
．目的定向法
．人本位经营法
．及时为准法
第二节　时间管理者的处世哲学 （146）
．自立立身法
．自强处事法
．交互待人法
．积极接物法
第三节　人际时间管理的哲学思考 （150）
．不守一术法
．避免陷阱法
．急缓相间法
．把握尺度法
．“亦不必全”法