Business leader’s health manual

副标题：无

作者：(法)朱丽叶·麦克甘纳(Juliette Mcgannon)， (美)迈克尔·麦克甘纳(Michael Mcgannon)著;曹晓蕾译

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ISBN：9787506038874

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简介

简介

　　本书分上篇危机篇和下篇方法篇。在危机篇中，选取引用了几个管理　　者的自述，故事与知识相结合，趣味与严谨并行。每一章都针对不同的人　　提供的不同范本，从病例开始进行分析，结合当事人的心理生理感受，让　　读者感同身受，并最终给出了详细的健康计划。以此为基础讲述这些管理　　者患上心脏病、痛风、中风、抑郁等健康问题的原因，并针对各个症状提　　供了包含饮食、锻炼等内容的健康行动计划。因此，本书不仅对管理者极　　具实用价值，也是每一个在职场打拼的人都需要的健康教材。在方法篇中　　，从情绪、健康练习、饮食营养全方面的介绍职场健康生活的方式方法。　　管理者将所有的时间都投入到了企业的发展当中；面对问题，他们提　　供解决方案；面向员工，他们不吝赐教；客户的满意是他们最大的追求。　　他们扮演了超人的角色，披上了不败的外衣；与此同时，他们忽视了自身　　的健康，全然忘却了身体健康是在日常生活中取得成功的前提。本书的作　　用不仅在于提供解决健康问题的方案，还在于唤醒人们的健康意识，普及　　健康常识，帮助读者意识到健康隐患。　　麦克甘纳夫妇的方法不涉及复杂的饮食、奢华的服装和昂贵的设备。　　相反，他们倡导基本的常识和积极的人生态度。他们提出的模式融会了东　　西方的精华。该模式最大的特色就是易于理解、便于实施。另外本书提供　　的解决问题的方式不一而足，不仅包括我们常见的食疗、瑜伽等，还提供　　了关于不同的疾病需要不同的锻炼方式的新观点，并加以解释说明，让读　　者有的放矢。　　

　　前言
　　内容简介
　　上篇　危机篇
　　第一章　管理者的心脏危机
　　汉斯的身体状况
　　体检结果敲响健康警钟
　　心脏病发，抢救窒息的汉斯
　　我们无意中对心脏造成了伤害
　　今天开始，心脏不再是定时炸弹
　　七条心脏危机事实
　　肥胖相关问题解答
　　第二章　管理者的肠道危机
　　伊莎贝拉的身体状况
　　肠道息肉蚕食身体能量
　　恢复肠道健康的“急救箱”
　　引导家人拒绝危害身体的食物
　　营养师的膳食指导
　　今天开始，不让肠道成为癌症隐患
　　膳食营养问题解答
　　第三章　管理者的痛风危机
　　法迪的身体状况
　　　　痛风瞬间击倒强壮身躯
　　　　有助于治疗背部疼痛的瑜伽练习（附图）
　　　　有效的延年益寿练习（附图）
　　　　令人活力四射的瞬间耐力训炼
　　　　耗时短、见效快的办公室锻炼法
　　　　体育锻炼问题解答
　　第四章　管理者的中风危机
　　　　雷切尔的身体状况
　　　　激动引发脑淤血
　　　　认知中风从了解大脑开始
　　　　捍卫脑健康
　　　　雷切尔的恢复健康行动计划
　　　　不要待病发方知珍惜
　　　　大脑相关问题解答
　　第五章　管理者的抑郁危机
　　　　米格尔的身体状况
　　　　让人陷入抑郁的推手
　　　　解放心灵，学会如何思考人生
　　　　今天开始，让大脑投射快乐影像
　　　　抑郁相关问题解答
　　下篇　方法篇
　　第六章　管理者控制情绪的方法
　　　　了解大脑内部的情感活动
　　　　减少遗憾的最佳策略
　　　　不要相信大脑永远会如实地反映世界
　　　　视生活为课堂，万物皆信息
　　　　职场减压的有效途径
　　　　不用健康身心辅就升迁之路
　　　　六个护眼小练习
　　第七章管理者恢复活力的方法
　　缓解脑疲劳的最佳方法
　　有助于在繁忙中获得平静的祈祷文
　　恢复大脑活力的交替鼻息法（附图）
　　战胜情绪低落的绝佳策略
　　第八章管理者营养调理的方法
　　指导糖尿病防治的食物生糖指数表
　　 18种有保健功能的常见食物
　　一站式健康购物清单
　　营养品的介绍和选择提示
　　营养贴士
　　远离快餐
　　营养状况自我评估测试
　　结语成功地管理自我
　　

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