简介
我们都会感到身心承受的各种压力，怎样克服，是大家关心的课题，作者以专业医师的学养，以及多年临床的心得，深入了解现代人的种种忧郁症，从老年，儿童，青少年，上班族或失恋，失业者、及各种生离死别的要历入手，找出病因，心理与生理双管齐下，用实例告诉我们解决之道，化阻力为助力。帮助我们走出黑暗，迈向成功。
目录
关心自己健康，确保幸福人生（自序）
缘起
何谓压力
何谓忧郁症
关于忧郁症
病人需要知道些什么
怎样克服忧郁和沮丧
未来如何克服焦虑、忧郁
忧郁症的种类和症状
社区中的忧郁症
怀孕时的忧郁症
失眠和忧郁症
死别
优郁症及其因应之道
给现代人
之一：现代人的忧郁症
之二：现代妇女如何面对心理障碍
之三：现代上班族的工作压力
之四：现代人的压力
给老年人
之一：不要怕老
之二：老年人的忧郁症
之三：让老年不再寂寞
给失业者或退休者
之一：失业与忧郁
之二：退休后的忧郁
给青少年
之一：青少年压力的泄洪口
之二：青春期的生活压力
之三：以性教育来减轻“性焦虑”
之四：青少年的隐忧与困扰
之五：“性”是尴尬龌龊的吗
――性的“忧虑”与“感觉”
之六：自己爱自己错了吗
――自慰忧郁症候群
给学生
成长的挣扎与摸索
“日安！忧郁”
科技文明的压力
――木已成舟的遗憾
爱可以化压力为力量
伴随忧郁的种种心理问题
附录
附录一
面对忧郁怎么办
附录二
以自我放松术对抗忧郁、焦虑
缘起
何谓压力
何谓忧郁症
关于忧郁症
病人需要知道些什么
怎样克服忧郁和沮丧
未来如何克服焦虑、忧郁
忧郁症的种类和症状
社区中的忧郁症
怀孕时的忧郁症
失眠和忧郁症
死别
优郁症及其因应之道
给现代人
之一：现代人的忧郁症
之二：现代妇女如何面对心理障碍
之三：现代上班族的工作压力
之四：现代人的压力
给老年人
之一：不要怕老
之二：老年人的忧郁症
之三：让老年不再寂寞
给失业者或退休者
之一：失业与忧郁
之二：退休后的忧郁
给青少年
之一：青少年压力的泄洪口
之二：青春期的生活压力
之三：以性教育来减轻“性焦虑”
之四：青少年的隐忧与困扰
之五：“性”是尴尬龌龊的吗
――性的“忧虑”与“感觉”
之六：自己爱自己错了吗
――自慰忧郁症候群
给学生
成长的挣扎与摸索
“日安！忧郁”
科技文明的压力
――木已成舟的遗憾
爱可以化压力为力量
伴随忧郁的种种心理问题
附录
附录一
面对忧郁怎么办
附录二
以自我放松术对抗忧郁、焦虑
快乐人生:怎样克服压力和忧郁
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