豆浆力

副标题:无

作   者:张晔编著

分类号:

ISBN:9787501991754

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简介

《豆浆力》内容简介:豆浆的喝法已经越来越时尚百变,其养生功效也越来越被认可。《豆浆力》重点介绍了豆浆的七大养生效力——美容抗衰力、降糖力、降脂力、降压力、排毒力、健脑力、抗癌力。 书中有针对性地介绍给读者若干健康的豆浆配方及具体的打制方法。所推荐的豆浆方都是由专家担任指导,食材比例合理,并且是针对某种保健力最有效的。 此外,《豆浆力》还介绍了其他豆浆的养生力,如、去火、去湿、明目、补气等,还有针对不同人群的呵护,以及豆浆的别样吃法与用法。图书最后还有便于读者查找的食材索引。

目录

1豆浆,让豆类的营养更有力
“八一八”豆浆达人们的饮后心得
图解豆类中的有效成分
豆浆将豆类中的抗营养因子化弊为利
大豆蛋白是最好的植物蛋白
大豆异黄酮被誉为植物雌激素
大豆卯磷脂——天然脑黄金
膳食纤维——人体的清道夫
五豆补五脏
豆浆的搭配宜忌
豆浆的饮用讲究
一眼看出各种食材的量
如何搭配做豆浆
2首屈一指的美容抗衰力
喝对豆浆最养颜
自由基是肌肤衰老的最大威胁
抗氧化的重要性
一定要知道的饮食指导
豆浆为什么有首屈一指的美容力
白菜苹果豆浆润泽肌肤
玉米小米豆浆排毒养颜
桂圆山药豆浆减肥健美
薏米莲藕红豆豆浆使皮肤细腻有光泽
芝麻花生大米豆浆使皮肤红润
黄瓜玫瑰豆浆减肥养颜
木瓜芒果豆浆润肤丰胸
银耳雪梨豆浆去斑、使皮肤有光泽
红薯紫米红豆豆浆减肥、改善气色
小米薏米绿豆豆浆去斑解毒
红枣燕麦黑豆浆减肥、抗氧化
红豆红枣豆浆减肥去斑
山药大米豆浆补血养颜、延缓衰老
葡萄芝麻绿豆豆浆清除体内自由基、延缓衰老
杏仁燕麦酸奶红豆豆浆使皮肤细嫩柔软
燕麦大米红枣豆浆补血养颜
香蕉草莓豆浆美白滋润
糯米红枣黑豆浆美容乌发
红豆紫米豆浆补气养血
葡萄干苹果薏米豆浆消脂抗衰
绿豆糙米豆浆排出体内毒素
其他美容抗衰力豆浆配方
美容抗衰一周豆浆早餐特别推荐
3值得一提的降糖力
安全豆浆简单降糖
糖尿病是怎么发生的
如何检查自己血糖高不高
一定要知道的饮食指导
豆浆为什么有值得一提的降糖力
燕麦黑豆浆延缓餐后血糖上升
荞麦山药红豆豆浆改善葡萄糖耐量,延缓餐后血糖上升,预防并发症
荞麦小米豆浆维持正常糖代谢,预防糖尿病并发症
玉米豆浆提高胰岛素的利用率,调节胰岛素的分泌
山药芝麻黑豆浆保护胰岛细胞,延缓餐后血糖升高
绿豆南瓜豆浆降低餐后血糖升高,预防糖尿病心脑血管并发症
南瓜大米黑豆浆促进胰岛素合成,延缓肠道对糖的吸收
胡萝卜紫甘蓝豆浆促进人体胰岛素的形成和分泌
糙米黑芝麻豆浆延缓糖的吸收
苦瓜豆浆减轻胰腺负担,修复胰岛β细胞
薏米枸杞红豆豆浆保护胰岛β细胞不受损害
木耳黑米豆浆修复受损的胰岛细胞,改善胰岛分泌功能
黑米黑豆浆降低葡萄糖的吸收速度,维持血糖平衡
银耳黑豆浆减少糖类吸收,控制饭后血糖的上升速度
生菜豆浆改善糖的代谢功能,控制餐后血糖上升
芦笋山药绿豆豆浆减轻胰腺负担,修复胰岛β细胞
菠萝果味大米豆浆降低血糖水平,预防糖尿病引起的周围神经病变
木瓜豆浆增强糖尿病患者的体质
猕猴桃芹菜绿豆豆浆控制空腹和餐后血糖
橘柚豆浆降低葡萄糖的吸收速度,增加胰岛素分泌量
其他降糖力豆浆配方
糖尿病一周豆浆早餐特别推荐
4神奇的降脂力
豆浆帮忙降血脂
高血脂与饮食不当密切相关
血脂高低主要取决于胆固醇与甘油三酯水平
哪些人群易得高脂血症
一定要知道的饮食指导
豆浆为什么有神奇的降脂力
玉米核桃豆浆降低血清胆固醇浓度,并防止其在血管壁上沉积
糙米山楂豆浆降低血清胆固醇浓度
山楂枸杞豆浆改善和促进胆固醇的排泄
荞麦山楂芝麻黑豆浆促进胆固醇代谢
芹枣豆浆促进胆固醇排出,减少脂肪吸收
小米薏米豆浆降低血中胆固醇和甘油三酯水平
燕麦苦瓜豆浆有效降低血清胆固醇浓度
苹果芦荟豆浆降低血液中胆固醇的浓度
荞麦南瓜豆浆防止脂质氧化和沉积,降血脂
栗子燕麦豆浆促进胆固醇代谢
薏米黑米黑豆浆改善脂质代谢
葡萄花生红豆豆浆降低胆固醇含量,提高高密度脂蛋白水平
玉米黑米黑豆浆提高胰岛素利用率、减少脂质沉积
榛仁豆浆防止脂质氧化,促进胆固醇代谢
莴笋绿豆豆浆减少肠道对胆固醇的吸收,有效降血脂
圆白菜柚子绿豆豆浆降低“坏胆固醇”含量,辅助降血脂
姜味海带豆浆抑制肠道对脂肪的吸收
山药花生豆浆防止脂质氧化,避免高血脂
胡萝卜红豆豆浆减少脂肪沉积
栗子红薯小米黑豆浆预防心血管系统的脂质沉积
冬瓜豆浆控制体内的糖类转化为脂肪
黄瓜芹菜绿豆豆浆清除血管壁上的胆固醇
他降脂力豆浆配方
血脂一周豆浆早餐特别推荐
5了不起的辅助降压力
浆降压最在行
高血压就是吃出来的病
高血压会导致哪些不良后果
如何发现高血压
一定要知道的饮食指导
豆浆为什么有了不起的降压力
芹菜豆浆排除体内多余的钠盐,辅助降压
燕麦糙米芝麻豆浆降低体内钠含量,辅助降压
绿豆豆浆减小血液对血管壁的压力,辅助
玉米红枣豆浆软化血管促使血压降低
荞麦核桃绿豆豆浆保持血流畅通,避免血压升高
西芹玉米绿豆豆浆保持血管弹性,利尿降压
黑米莲子绿豆豆浆调整身体代谢,稳定血压
小米胡萝卜黑豆浆抑制血管收缩、降低血压
芦笋山药豆浆扩张末梢血管,降低血压
燕麦芸豆黑豆浆保持血管弹性,稳定血压
黄瓜柚子豆浆扩张血管,控制血压
薏米红枣绿豆豆浆扩张血管降低血压
薏米花生豆浆保持血液流通顺畅,降低动脉压
西瓜豆浆促进钠盐排泄,辅助降压
菊花百合绿豆豆浆降低血压,适合肝肾阴虚型高血压患者
绿茶薏米豆浆舒张血管,避免血管收缩引起血压上升
猕猴桃葡萄豆浆防治高血压合并冠心病、动脉硬化
小米荞麦豆浆保持血管柔软,抑制血压上升
土豆小米豆浆抑制血管收缩、降低血压
南瓜糙米豆浆加速钠的代谢
苹果香蕉豆浆软化血管、降低血压
紫菜燕麦花生豆浆扩张血管,改善血管狭窄
胡萝卜荞麦豆浆促进肾上腺素合成,调节血压
其他降压力豆浆配万
高血压一周豆浆早餐特别推荐
6有效的排毒力
让身体由内而外彻底排毒
身体排毒,重在饮食
身体内藏毒的典型表现
一定要知道的饮食指导
豆浆为什么有有效的排毒力
糙米芝麻豆浆整肠利便,分解农药及放射性物质
薏米莲子豆浆排毒、泄热、利尿、消水肿
绿豆蜂蜜豆浆清肠毒、促进体内排泄毒物
牛奶蜜豆豆浆促进身体排铅、净化血液
红薯花生黑豆浆消除体内废气,通便排毒
苦瓜红枣绿豆豆浆解毒,清除体内有害物质
百合雪梨豆浆帮助器官净化、排毒,抑制强致癌物
全麦豆浆排毒、解毒、抗癌
燕麦糯米豆浆通便排毒、养胃健脾、止泻、解毒疗疮
玉米枸杞绿豆豆浆养肝排毒、促进全身排毒
南瓜红米豆浆消除体内毒素及放射性元素
黑米大米黑豆浆帮助排出体内的重金属毒物
芹菜荸荠豆浆排出体内废物、抗菌、抗病
木耳黑米黑豆浆净化体内环境、清胃涤肠
海带紫菜成豆浆排毒、预防放射性疾病
无花果黑豆浆活络肠道、排出废物
茉莉花黄米豆浆消炎解毒
其他排毒力豆浆配方
排毒一周豆浆早餐特别推荐
7显著的健脑力
8强大的抗癌力
9其他豆浆养生力
10呵护全家的豆浆保健力
11豆浆的别样吃法和用法

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豆浆力
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