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简介
人人都知道，爱很重要。然而，积极情绪专家芭芭拉?L?弗雷德里克森在《爱的方法》这本具有颠覆性的书中，给了我们一个理解爱、欣赏爱的全新视角，她认为，爱不仅关乎每个人的幸福和乐观，爱更是改善我们的身心健康、延长寿命、引发共鸣的“情感钥匙”。 作者依据自己实验室的研究成果，并结合积极心理学最前沿的理论观点，在《爱的方法》中首先提出了“爱是什么”这个基本问题。爱是什么？普通人和科学家都能给出很多种不同的答案。在本书作者看来，爱不是恒久不变的至高情感，而是人与人之间，甚至是与陌生人之间所产生的微小的情感联结与积极性共鸣；爱既包括我们通常所认为的爱情、亲情、友情，更包括爱自己、爱他人、爱所有人。 如何去爱？爱既是我们与生俱来的一种情感表达能力，也可以通过后天的练习，有意识地去提升爱的能力。《爱的方法》介绍了很多种“爱的练习方法”，也讲述了很多让人感动的“爱的故事”，让我们在以全新的视角看待“爱”这个古老命题的同时，全面提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改变自己和他人的生活、工作、家庭、人际关系、健康状况等。
目录
第一部分 爱是什么第一章 爱——至高无上的人类情感我们并不真正懂得爱关于爱的最新科学理论爱的全新升级版第二章 爱的因果爱是人与人之间的积极性共鸣爱是情感联结的产物爱是人类繁衍生息的动力亲密的爱让你敞开心扉亲子间的爱会影响孩子的一生关于爱的全新图景第三章 爱与健康爱能让你想他人之所想爱的催化剂——催产素爱能使人身心更健康爱让我们不再孤独爱能提升你我的幸福感第四章 爱的连锁反应爱与思维爱与行为爱的力量唤醒爱的能力第二部分 爱的方法第五章 爱的练习爱的预备练习每日回想练习多娜的爱的故事慈爱冥想练习开启爱的机会之门第六章 学会爱自己从练习爱自己开始克服爱自己的障碍搬开自我关爱的“绊脚石”发掘自我之爱关爱自我的冥想练习倾听自己内心真实的声音艾瑞卡的爱的故事爱自己是爱他人的前提条件第七章 真心爱他人同理心与复原力同理心练习劳拉的爱的故事用冥想练习增强你的同理心在日常生活中练就同理心颂扬之爱为你和他人带来好运第八章 博爱的境界练习去爱更多人关注他人，发现爱的机会杰里米的爱的故事爱、宗教与科学第九章 越懂爱，爱越多爱是与生俱来的情感吗？爱的自动导航系统致 谢
爱的方法
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