完美怀孕大百科

第一篇 科学全面的孕前准备，助力优质宝宝
了解孕育知识，解开孕育之谜
精子与卵子的约会／034
探索生命开始的瞬间／035
胎盘，胎宝宝的力量源／035
脐带，胎宝宝的营养通道／035
羊水，胎宝宝的保护伞／036
双胎和多胎的秘密／036
什么是异卵双胞胎／036
了解同卵双胞胎／036
你的宝宝更像谁／036
百分之百遗传的双眼皮／037
宝宝如何继承父母的智力／037
不容“商量”的下颌遗传／037
不偏不倚的肤色遗传／038
决定宝宝身高的因素／038
不可不知的遗传性疾病／038
及时进行遗传咨询／039
何为显性遗传病／039
何为隐性遗传病／039
何为多因子遗传病／040
遗传的基本规律／040
染色体与遗传／040
基因中的奥秘／040
女性的最佳生育年龄／041
男性的最佳生育年龄／041
春末受孕，益处多／042
初秋受孕，利优生／042
何时出生的宝宝最聪明／043
高龄妊娠有危害／043
把握最佳受孕日／044
经期，帮准妈妈推算排卵日／044
宫颈黏液性状与排卵日／044
基础体温与排卵日／044
把握最佳受孕时刻／044
良好的受精卵，由此诞生／045
避免不利受孕因素的影响／045
了解最易受孕的姿势／046
注意掌握性生活的频率／046
全面体检，为孕育保驾护航
自我健康评估／047
让医生了解病史／047
体温测量／048
身高测量／048
体重测量／048
血压测量／049
心率测量／049
血糖检查／049
血常规检查／049
月经检查／050
需要警惕的月经状况／050
白带异常检查／050
妇科内分泌检查／051
乳房检查／051
病毒检查TORCH／051
牙龈炎和牙周炎检查／052
孕前治愈龋齿／052
男性生殖系统检查／053
夫妻染色体异常检查／053
男性精液检查／053
男性肝功能检查／053
良好的生活习惯，益于孕育
保证充足的睡眠／054
睡前散步好处多／054
睡前用温水洗脚／054
培养睡午觉的好习惯／055
不要趴在桌子上午睡／055
培养良好的作息习惯／055
孕前久坐有危害／056
孕前戒烟戒酒／056
孕前夫妻共同锻炼身体／057
测试自己的体能／057
小运动，作用大／057
运动前不要吃得过饱／058
运动时不宜急停／058
运动后不要大量喝水／058
运动后不要立即吃饭／058
运动后不要立即洗澡／058
孕前减肥的注意事项／059
孕前宜进行有氧运动／059
骑车锻炼应注意方法／060
最方便的孕前运动：跳绳／060
游泳强身又健体／060
孕前瑜伽放松身心／061
孕前避免剧烈活动／061
科学补充营养，合理健康饮食
营养饮食，助力优生／062
提前储备营养素／062
脂肪：胎宝宝大脑发育
所必需的营养／063
蛋白质：胎宝宝成长发育的基础／064
叶酸：预防神经管畸形和唇裂／065
维生素A：促进胎宝宝视力发育／066
维生素B1：帮助胎宝宝维持正常代谢／067
维生素B2：促生长因子／068
维生素B6：促进蛋白质代谢／069
维生素B12.预防贫血／070
维生素C：预防胎宝宝发育不良／071
维生素D：防止钙流失／072
维生素E：保胎安胎／073
维生素K：加快血凝作用／074
DHA：大脑营养素／075
卵磷脂：益智营养素／076
钙：促进胎宝宝骨骼成长／077
铁：人体造血元素／078
锌：预防胎宝宝畸形／079
碘：健全宝宝的心智／080
糖类：人体第一能量／081
膳食纤维：必不可少的营养素／082
水：生命之源／083
孕前男性的饮食要点／084
孕前女性的营养储备／084
避免摄人反营养物质／085
用食物排除体内毒素／085
养成良好的饮食习惯／086
孕前饮食要定时定点／086
避免长期吃快餐／087
远离刺激性饮料／087
警惕食物过敏／088
避免各种食品污染／088
做好心理准备，迎接胎宝宝的到来
理清思绪，扫除不安／089
做好累并快乐着的心理准备／089
考虑自己的经济能力／090
尊重自己的真实想法／090
心态不佳会影响受孕／091
心态不佳会影响胎宝宝发育／091
胎教，为宝宝加油
胎教奥妙知多少／092
了解胎教的黄金时期／093
脑部发育与胎教的关系／093
触觉发育与胎教的关系／094
听觉发育与胎教的关系／094
视觉发育与胎教的关系／095
潜在的记忆与胎教的关系／095
“准妈妈”是胎教的“女一号”／096
胎教“男一号”非准爸爸莫属／096
了解常见的胎教形式／097
音乐胎教：放飞幸福的音符／098
情绪胎教：让快乐一路同行／099
联想胎教：放飞想象的翅膀／100
运动胎教：让宝宝更健康／101
语言胎教：让爱更贴近／102
远离胎教的误区／103
第二篇 胎宝宝的脚步近了——孕1月百科指导
第三篇 小种子在悄然变化——孕2月百科指导
第四篇 让胎宝宝爱上自己“爱巢”——孕3月百科指导
第五篇 爱上水中的游戏——孕4月百科指导
第六篇 聆听美妙的音符——孕5月百科指导
第七篇 让胎宝宝爱上“故事大王”——孕6月百科指导
第八篇 渴望第一束光——孕7月百科指导
第九篇 和妈妈一起做个好梦——孕8月百科指导
第十篇 努力成为明天——孕9月百科指导
第十一篇 守得云开见月明——孕10月百科指导
第十二篇 享受最幸福的疼痛——分娩百科指导
第十三篇 产后完美新天地——新妈妈与新生儿护理百科指导