妈妈送给青春期女儿的枕边书

　　 生理篇——女孩的烦恼要解决
　　第一章 女孩别惶恐——身体变化不可怕
　　 一 胸部鼓起来了
　　 1.乳房为什么会胀痛，还有硬硬的包块
　　 2.乳房为什么这么小，而且两个也不一样大
　　 3.乳房怎么会流出乳汁
　　 4.乳房发育过程中应注意些什么
　　 5.该如何保护乳房
　　 二 该戴文胸了
　　 1.何时需要开始佩戴文胸
　　 2.佩戴文胸的技巧
　　 3.如何选择文胸
　　 4.怎样清洗文胸
　　 5.青春期女孩切忌束腰和束胸
　　 三 来月经了
　　 1.什么是月经
　　 2.什么时候开始来月经
　　 3.来月经意味着什么
　　 4.月经是在每月的同一天来临吗
　　 5.月经量多少是正常的
　　 6.经血为什么有气味
　　 四 巧妙应对经期烦恼
　　 1.如何应对月经的突然造访
　　 2.经期你将面临这些问题
　　 3.这些信号告诉你月经即将来临
　　 4.经期卫生要注意
　　 5.经期洗澡用淋浴
　　 6.来月经时.要减少体育课上的剧烈运动
　　 7.如何清洗衣物上的血渍
　　 8.如何面对经期的不适感
　　 9.经期的饮食和休息
　　 五 卫生巾的正确使用
　　 1.挑选卫生巾的技巧
　　 2.女孩慎用药用卫生巾
　　 3.卫生巾要及时更换
　　 4.用了卫生巾。阴部为什么会出现瘙痒
　　 5.尽量不选用卫生栓
　　第二章 女孩别着急——青春期也可以很美丽
　　 一 不要痘痘要美丽
　　 1.什么是青春痘
　　 2.青春痘的形成因素有哪些
　　 3.怎样祛除青春痘
　　 4.青春痘的疤痕可以治好吗
　　 二 恼人的脸面问题
　　 1.怎样让雀斑消失
　　 2.不做眼镜女
　　 3.女孩也会长胡子吗
　　 4.白头发并不是老年人的专属
　　 5.声音为什么会变尖细
　　 6.贪吃贪睡的小文
　　 三 女孩，如何面对你的不完美
　　 1.“小猿人”别担心
　　 2.有狐臭该怎么办
　　 3.身高的烦恼
　　 4.为什么女孩的个子比男孩还高
　　 5.月经初潮后.就不长个了吗
　　 6.正确看待肥胖
　　 四 青春期女孩要杜绝不良行为
　　 1.最好不用化妆品
　　 2.染发、文眉的不良影响
　　 3.不要穿紧身衣裤
　　 4.长大再穿高跟鞋
　　第三章 女孩别害羞——大方面对私密问题
　　 一 属于女人的秘密
　　 1.内裤上怎么会有白色的东西
　　 2.白带有什么作用
　　 3.正常的白带是什么样的
　　 4.白带异常就是有病吗
　　 二 隐秘处的健康保护
　　 1.阴部痒痒的是怎么回事
　　 2.少女易患的几种阴道炎
　　 3.少女也需做妇科检查
　　 4.别轻视内裤的选择与洗涤
　　 5.卫生护垫不能天天用
　　 三 大方面对“性”问题
　　 1.什么是处女膜
　　 2.处女膜有什么用处
　　 3.处女膜不完整，就不是处女了吗
　　 4.阴道检查会损伤处女膜吗
　　 5.青春期千万别接触性生活
　　 6.怀孕会给青春期女孩带来哪些不利影响
　　 7.人工流产百分百安全吗
　　 8.避孕药是什么
　　 9.女孩子也会手淫吗
　　 四 关于“性”的困惑
　　 1.为什么会做和男孩在一起的梦
　　 2.男女拥抱、亲吻就会怀孕吗
　　 3.女性是怎么怀孕的
　　 4.怎么知道自己怀孕了呢
　　 5.小宝宝是怎么出世的
　　 6.为什么有人生男孩，有人生女孩
　　 五 女孩子要学会保护自己
　　 1.什么是性骚扰
　　 2.遇到性骚扰怎么办
　　 3.如何避免性骚扰
　　 4.结交无良网友会受骗
　　 5.能和男孩子约会吗
　　 6.怎么和男孩子相处
　　 7.和其他同学保持适当的距离
　　 心理篇——别让新事成为负担
　　第四章 女孩别烦恼——坦然面对情窦初开
　　 一 初恋滋味
　　 1.收到了一封“情书”
　　 2.小小的甜蜜和羞涩：被“追”的感觉
　　 3.暗恋，那么甜那么涩那么美
　　 4.好伤心，他拒绝了我
　　 二 早恋的烦恼
　　 1.“网络爱情”现实吗
　　 2.牵手和初吻
　　 3.如何对待异性的礼物
　　 4.从单恋的幻影中走出来
　　 5.偷尝了“禁果”怎么办
　　 三 爱情初体验
　　 1.对老师有好感怎么办
　　 2.正确区分友情与爱情
　　 3.爱慕但不要早恋
　　 4.爱.不能轻易说出口
　　 四 该怎样与异性相处
　　 1.“尊重”是异性交往的前提
　　 2.千万不要和男孩玩爱情游戏
　　 3.得了异性恐惧症怎么办
　　 五 告诉你一些男孩的小秘密
　　 1.男孩子的身体发育过程是什么样的
　　 2.喉结小、胡子少就不是男子汉了吗
　　 3.男孩子也爱长痘痘
　　第五章 女孩别抓狂——青春期让自己爱上学习
　　 一 你是不爱上学的女孩吗
　　 1.学习压力大，常常想逃学
　　 2.不要为父母而学习
　　 3.别拿“差生”当借口
　　 4.不喜欢这个老师，为什么还要上他的课
　　 5.新“读书无用论”
　　 6.尖子生逃学为什么
　　 二 让人揪心的考试
　　 1.别为成绩所累
　　 2.轻松面对考试焦虑
　　 3.勇敢面对大考失利
　　 4.认清“考试”的真正意义
　　 三 巧妙应对学习的压力
　　 1.充分挖掘自身的记忆潜能：巧妙利用零碎时间
　　 2.掌握阅读的小窍门
　　 3.休息好，才能学习好：不要给自己太大的时间压力
　　 四 老师不可怕
　　 1.避免与老师发生言语冲突
　　 2.被老师“骂”不是一件丢人的事
　　 3.轻松地与老师交往
　　 4.努力取得老师的支持
　　 五 如何面对父母的管教
　　 1.让父母不再偷看你的日记
　　 2.别和父母对着干
　　 3.让父母了解你
　　 4.父母怀疑我“早恋”怎么办
　　 5.如何让父母认同自己的想法
　　 6.和父母进行适当的争论
　　 7.学会和父母交朋友
　　 8.青春期如何和父母相处
　　第六章 女孩别叛逆——给感情找一个宣泄出口
　　 一 认识自己的负面情绪
　　 1.你是不是抑郁了
　　 2.你怀疑自己得了自闭症
　　 3.如何排解青春期的不良情绪
　　 4.总是爱发无名之火
　　 5.患上了青春期焦虑症
　　 二 正确面对心理问题
　　 1.不要让嫉妒划伤青春
　　 2.失败只当为青春买单
　　 3.不必自卑，你也拥有很多让别人羡慕的地方
　　 4.失恋了，也不要从此一蹶不振
　　 5.为什么会想到死
　　 6.青春期的“多疑症”
　　 三 摆脱青春期的无助感
　　 1.想做坏女孩
　　 2.别厌烦父母的唠叨
　　 3.每天都要学习、学习，烦死了
　　 4.为什么在父母眼里表姐什么都比我好
　　 5.最近经常失眠
　　 四 有些时尚并不适合你
　　 1.想去染发
　　 2.想多扎几个耳洞
　　 3.不要盲目追星
　　 4.想去整容
　　 5.流行的紧身裤不宜常穿
　　 五 女孩的美丽心事
　　 1.怎样面对自恋
　　 2.父母总是干涉你的穿着打扮
　　 3.别人都穿名牌，我当然也不能落伍
　　 4.害怕与众不同，学会了抽烟、喝酒
　　第七章 女孩别担心——与同龄人友好相处并不难
　　 一 打造好人缘
　　 1.同学不喜欢你怎么办
　　 2.不要害怕与同学交往
　　 3.成绩太好，被人嫉妒
　　 4.成绩太差，被人歧视
　　 5.学会接纳不同个性的同学
　　 二 别心甘情愿受欺负
　　 1.总是被人嘲笑怎么办
　　 2.最烦同学喊我绰号
　　 3.同学向你借钱不还怎么办
　　 4.和同学闹矛盾遭报复怎么办
　　 5.班里新来的讨厌男生
　　 6.不受欢迎的课代表
　　 三 矛盾的友情
　　 1.记住，不是所有的人都喜欢你
　　 2.被同学误解时怎么办
　　 3.与不良朋友划清界限
　　 4.如何向朋友道歉
　　 四 女孩之间的友谊
　　 1.什么是真正的友谊
　　 2.“闺蜜”的“背叛”
　　 3.结识有益处的“闺蜜”
　　 4.刻薄的女孩没人爱
　　 五 让更多同学喜欢你的方法
　　 1.朋友交谈切勿太“随便”
　　 2.有了矛盾要及时化解
　　 3.与好朋友闹翻后怎么办
　　 4.多参加有意义的聚会
　　 5.慎重对待网络朋友
　　 社会篇——女孩要学着适应社会
　　第八章 女孩别害怕——妈妈会陪伴你长大
　　 一 别让缺点伴你长大
　　 1.摆脱“三分钟热度”
　　 2.别让虚荣心害了你
　　 3.对付坏脾气的“秘方”
　　 4.学会调整自我意识的缺陷
　　 二 掌握一些自立的本领
　　 1.学点才艺
　　 2.要会理财
　　 3.该学做饭了
　　 4.家务活谁来干
　　 5.学会做事有计划
　　 6.怎样学会说“不”
　　 三 培养一些成功者拥有的品质
　　 1.诚实比分数更重要
　　 2.寻找属于自己的路
　　 3.学会依靠自己
　　 4.责任感的树立
　　 5.告诉自己“我是谁”
　　 6.你要找到学习和成功的自信
　　 四 拥有一些让人钦佩的精神
　　 1.一言既出，驷马难追
　　 2.超强的时间观念
　　 3.女孩必须实现自己的价值
　　 五 学会面对困境
　　 1.回家的路上被跟踪
　　 2.理性追星，妈妈也支持
　　 3.只有尊重才能换来尊重
　　 4.亲爱的好爸爸
　　 5.你会有很多个第一次
　　第九章 女孩别紧张——做个会社交的聪明人
　　 一 女孩与不同人交往的技巧
　　 1.跨越代沟，与父母愉快地交往
　　 2.不要因为怕羞而忘记礼貌
　　 3.与人交往从主动打招呼开始
　　 4.遇到“半生不熟”的人不妨点头或微笑
　　 5.跟女伴相处应注意的事项
　　 6.多结交积极优秀的人
　　 7.与陌生人沟通的技巧
　　 二 女孩不可不知的社交礼仪
　　 1.拜访他人讲礼仪
　　 2.学会与人合作
　　 3.站在对方的角度看问题
　　 4.信守自己的每一个承诺
　　 5.怎样面对比你强的朋友
　　 三 学会与人沟通
　　 1.在幽默中成功沟通
　　 2.把握倾听的艺术
　　 3.拒绝别人也有策略
　　 4.得体地赞美别人
　　 5.轻轻松松开玩笑
　　 6.交谈的禁忌要牢记
　　 四 做一个受欢迎的女孩
　　 1.做你自己，不要去模仿别人
　　 2.给别人喜欢自己的理由
　　 3.用“我们”等字眼，形成共同意识
　　 4.把自己变得“外行”一些
　　 5.向同性密友开怀倾诉
　　第十章 女孩爱健康——从小懂得爱惜自己
　　 一 追求健康的生活方式
　　 1.注意膳食营养，吃得健康
　　 2.劳逸结合科学用脑
　　 3.正确认识肥胖，理性对待减肥
　　 4.照顾好自己的眼睛
　　 5.刷牙护牙有讲究
　　 二 保持健康有妙方
　　 1.减轻多汗和脚臭有妙法
　　 2.增强记忆力有妙招
　　 3.面部皮肤保养有讲究
　　 4.预防和治疗少年白发
　　 三 健康依赖于好的生活习惯
　　 1.背要挺直了
　　 2.睡眠对人体健康的影响
　　 3.保持卧室的清洁卫生
　　 4.自己动手布置打理温馨闺房
　　 5.心情好身体自然会好
　　第十一章 女孩要自重——有些东西千万别碰
　　 一 拒绝黄色诱惑
　　 1.女孩别让自己成为“黄毒”口中的羔羊
　　 2.远离黄毒，让自己生活在纯净之中
　　 3.网络世界，黄毒害人没商量
　　 4.学会正确抵制“黄毒”
　　 5.接受健康科学的“性教育”
　　 二 绝不参与赌博
　　 1.正确认识赌博的危害
　　 2.别让赌博毒害你的青春
　　 3.女孩要远离赌场
　　 4.拒绝做个小赌徒
　　 5.头脑清醒，坚决反对校园赌博
　　 三 坚决拒绝毒品
　　 1.吸毒是通向地狱的绝望之路
　　 2.吸毒是美好人生的杀手
　　 3.抵制诱惑，不要走入吸毒人群
　　 4.采取有效措施，主动远离毒品
　　 5.坚定信心，坚强地戒除毒瘾
　　参考文献