懒女孩的美体圣经

　　前言：懒女孩与美丽的轻松邂逅
　　第1章 轻松“享瘦”，塑造完美身材
　　　你需要瘦身吗
　　　看看你是苹果还是梨
　　　几招塑成T型台模特腿
　　　和小肚肚说再见
　　　做个快乐小“腰”精
　　　雕琢玉臂
　　　热辣翘臀很容易
　　　不再与“大饼脸”为伍
　　　告别“太平”公主
　　　对照星座秀自己
　　　血型瘦身简单规则
　　　坐车减肥小诀窍
　　第2章 魔鬼身材动起来
　　　走出来的火辣身材
　　　不可小觑这几步楼梯
　　　玩玩儿时的游戏吧——跳绳
　　　又美丽又happy的舞蹈
　　　骑车”瘦”一路
　　　上班下班走”对”路
　　　我爱洗澡
　　　嚼嚼口香糖吧
　　　玉腿速成
　　　游出“美人鱼”
　　　怎样修炼成“电眼”小美女
　　　火速成为美背一族
　　　简单瑜伽想做就做
　　　卧室同样塑美体
　　第3章 美丽可以吃出来
　　　你只需调整一下用餐
　　　选对低热量食物
　　　喝水也养体
　　　性感美腿从吃开始
　　　美味瘦身汤
　　　柳腰美女更爱吃
　　　尝尝苹果也变美
　　　诱人鱼肉益处多
　　　丰胸大餐
　　　“豆腐西施”是这样炼成的
　　　不必“受苦”的牛奶减肥法
　　　吃肉也瘦身
　　　瘦身要先“苦”后“甜”
　　第4章 水嫩肌肤简单造
　　　美肤先从了解自己肤质开始
　　　一白遮百丑
　　 颈间的无限风情
　　 挥挥手带走雀斑
　　 无“痘”志的女孩才够美
　　 魅力十“足”
　　
　　 美丽从呵护你的“第二张脸”开始
　　 不做“毛手毛脚”的女孩
　　第5章 做个无毒美人
　　 你中毒已深
　　 睡眠也排毒
　　 排毒食物串串秀
　　 清扫肠垃圾
　　 肝毒最该除
　　 呼吸排肺毒
　　 肾脏之毒不忽视
　　 给肌肤排排毒
　　 运动也排毒
　　 体内最佳环保法——断食
　　第6章 瘦身美体要警惕的误区
　　 你的瘦身是否走进了误区
　　 不吃减肥药的三大理由
　　 不是所有的运动都能减肥
　　 瘦身不当也会生病