Jing Li beauty Yoga

副标题：无

作者：东映文化编著

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ISBN：9787807050599

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整天都坐在办公室里忙碌工作，颈僵膊痛确是在所难免，加上沉重http://www. exvv.com的工作压力，简直身心俱疲。想来个身心大解放?精神紧张又缺乏运动http://www. exvv.com的OL一族，不如跟国际资深瑜伽教练周景丽老师，学习如何以瑜伽减压、健体并训练清晰http://www. exvv.com的思维。人也就自然精神舒泰又健美。来源:精彩网上书城http://www.exvv.com 　　提起瑜伽，相信不少爱美女士第一时间就会将其与减肥拉上关系，觉得这就是明星都会一窝蜂去学http://www. exvv.com的运动，对其功效一知半解。其实瑜伽不但能令肌肉更结实，还可令人放松紧张心情，释放体内积蓄http://www. exvv.com的压力和疲劳，在目前众多http://www. exvv.com的减压方法中，　是最时尚、　自然、有效http://www. exvv.com的方法。在景丽老师http://www. exvv.com的指导下，让你学会各种技巧：休息式、调息法、完全呼吸法、简单实用http://www. exvv.com的体位法，让你无疲一身轻，精神更集中，身心趋于平衡稳定，是都市人最佳http://www. exvv.com的生活调剂品，让你不再承受压力http://www. exvv.com的痛，生活更加写意轻松!来源:精彩网上书城http://www.exvv.com

累丽寄语：练出健康自我
周瑜伽调气养生
“气”混乱会导致疾病
调“气”的五种实践法
瑜伽所重视的“禁戒劝戒”
调整每日的饮食生活
减少过剩元素的方法
瑜伽和健康
　手的运动影响大脑
　脚的运动影响心脏
　运动的中心：腰骨与腰筋
　健康瑜伽的哲学分析
瑜伽呼吸法
　呼吸与身心
　瑜伽呼吸法的能量功效
拜日式连续动作
健康瑜伽的实际应用
　呼吸系统
　　咳嗽或喉咙疼痛
　　狮子的姿势
　　鼻窦炎疗法
　　莲花式
　循环系统
　　贫血
　　高血压
　　低血压
　　肺与心脏
　消化系统
　　胃下垂、内脏下垂
　　胃溃疡、十二指肠溃疡
　　胃癌
　　肝脏病
　　慢性痢疾
　　便秘
　内分泌系统
　　糖尿病
　　甲状腺病
　泌尿系统
　　膀胱炎
　　肾脏病
　运动系统
　　关节炎（关节疼痛）
　　脊椎疼痛　
　　手指肿胀及疼痛　
　　手腕肿痛
　　膝盖肿痛
　　脚脖子肿痛　
　　颈部酸痛
　生殖系统
　　骨盆脏器淤血
　　子宫筋肿
　　子宫癌
　　早泄
　　精力减退
　神经系统
　　失眠症
　　偏头痛
　　歇根底里症　
　　脑肿伤
　　瑜伽放松

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