身体和心灵放松的89种方法

　　1.放慢生活的脚步放松
　　2.休闲放松
　　3.亲近大自然放松
　　4.旅行放松
　　5.散步放松
　　6.慢跑放松
　　7.走路上班放松
　　8.参禅放松
　　9.冥想放松
　　10.静坐放松
　　11.想象放松
　　12.静思放松
　　13.自我对话放松
　　14.自我催眠放松
　　15.深呼吸放松
　　16.听音乐放松
　　17.泡茶放松
　　18.阅读放松
　　19.学习放松
　　20.朗读放松
　　21.写作放松
　　22.绘画放松
　　23.下棋放松
　　24.书法放松
　　25.看电影放松
　　26.聚会放松
　　27.聊天放松
　　28.唱歌放松
　　29.听相声放松
　　30.表演“即兴话剧”放松
　　31.跳舞放松
　　32.园艺放松
　　33.赏花放松
　　34.插花放松
　　35.养观赏鱼放松
　　36.养宠物放松
　　37.香味放松
　　38.运动放松
　　39.骑车放松
　　40.骑马放松
　　41.钓鱼放松
　　42.爬山放松
　　43.爬楼梯放松
　　44.游泳放松
　　45.瑜伽放松
　　46.打太极拳放松
　　47.打球放松
　　48.打高尔夫球放松
　　49.滑雪放松
　　50.健身操放松
　　51.玩游戏放松
　　52.做家务放松
　　53.下厨放松
　　54.饮食放松
　　55.多喝水放松
　　56.“暴力”放松
　　57.哭泣放松
　　58.泡温泉放松
　　59.逛街购物放松
　　60.手工编织放松
　　61.换环境放松
　　62.睡眠放松
　　63.躺卧放松
　　64.打盹放松
　　65.泡足放松
　　66.洗澡放松
　　67.美容放松
　　68.按摩放松
　　69.理发放松
　　70.放下包袱放松
　　71.积极的心态放松
　　72.感恩放松
　　73.行善放松
　　74.每天做一件好事放松
　　75.知足常乐放松
　　76.倾诉放松
　　77.偶尔放纵放松
　　78.幽默放松
　　79.宽容放松
　　80.大笑放松
　　81.遗忘放松
　　82.阿Q精神放松
　　83.分享放松
　　84.头部放松
　　85.肌肉放松
　　86.眼晴放松
　　87.颈部放松
　　88.腰部放松
　　89.腹部放松