简介
女性生产后到婴儿一个月，是产妇身体恢复最重要的一段时期，人们称之为“坐月子”。过去，很多人习惯沿用一些老方法，比如：有的地方，让产妇每天吃许多高脂肪、高蛋白蛋、高热量的食物，喝许多红糖水，但也有的地方不让产妇吃任何含脂肪和蛋白质的食品，只能喝小米粥很多产妇一个月不下地活动，甚至不先漱等等。
该书详细讲述了产后的身体变化和心理变化，介绍了产后身体护理知识及性知识，并为您的饮食、活动等做了具体安排，甚至列出了很多套食谱供您参考。
目录
产后身体变化及护理.
产后怎样卧床休息
坐月子的时间
产后身体的变化
会阴切口痛的处理
出院后的时间安排
……
产后心理变化和人际关系
提倡母婴同室
婴儿对母亲健康的依恋
强化母子之间的情感联系
左侧怀抱婴儿好
丈夫守护分娩的妻子好
……
产后的饮食调理和食谱
产妇饮食原则
食物中的营养素
产后第一周的饮食
产后喝红糖水应适时适量
产妇要否忌盐
.……
产后形体健美
产后何以会发胖
女子健美体型及评价标准..
产妇怎样恢复苗条体型
产褥期周内体操
产后健美操一
……
性器官保健
预防产后乳房松垂
乳头内陷的矫治
产妇如何减轻乳房胀痛
乳头皲裂及其防治
初产妇易得乳腺炎
……
产后护肤美容
哺乳期不要忽视美容健美
身体各部保养要诀
食品和美容
饮水与美容
用水与美容
……
产育与性
刮宫后多长时间能同房
阴道分娩对性生活有无影响
会阴切开术会否影响今后的性生活
产生性生活注意什么
锻炼爱肌有助性乐
……
产后怎样卧床休息
坐月子的时间
产后身体的变化
会阴切口痛的处理
出院后的时间安排
……
产后心理变化和人际关系
提倡母婴同室
婴儿对母亲健康的依恋
强化母子之间的情感联系
左侧怀抱婴儿好
丈夫守护分娩的妻子好
……
产后的饮食调理和食谱
产妇饮食原则
食物中的营养素
产后第一周的饮食
产后喝红糖水应适时适量
产妇要否忌盐
.……
产后形体健美
产后何以会发胖
女子健美体型及评价标准..
产妇怎样恢复苗条体型
产褥期周内体操
产后健美操一
……
性器官保健
预防产后乳房松垂
乳头内陷的矫治
产妇如何减轻乳房胀痛
乳头皲裂及其防治
初产妇易得乳腺炎
……
产后护肤美容
哺乳期不要忽视美容健美
身体各部保养要诀
食品和美容
饮水与美容
用水与美容
……
产育与性
刮宫后多长时间能同房
阴道分娩对性生活有无影响
会阴切开术会否影响今后的性生活
产生性生活注意什么
锻炼爱肌有助性乐
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产后美丽手册
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