中国儿童成长免疫第一书

【目录】
前言 好成长来自好免疫 001
第一章　认识免疫力，免疫疾病不找你 / 001

免疫力：体内健康的警卫士 002
了解保护健康的几大天然屏障 004
宝宝免疫力下降，易感染病菌 006
免疫失衡，跟过敏体质有关 008
增强宝宝免疫力，也要分阶段 010
宝宝免疫力高低，一测就知道 012
从宝宝大便看其肠道抵抗力 016

第二章　妈妈做好孕期保健，宝宝出生后受益良多 / 019

孕妈妈的免疫力和胎宝宝息息相关 020
补充鱼肝油，促进宝宝免疫系统发育 021
补充营养素，提升孕妈妈免疫力 023
怀孕期间，应避免咖啡因与烟酒 025
孕期接触辐射多，免疫力易下降 026
孕妈妈压力小，宝宝出生后免疫力高 028

第三章母乳喂养：给宝宝“灌输”最直接的免疫抗体 / 031

母乳喂养，增强宝宝免疫力 032
母乳营养均衡，是宝宝最好的食品 034
母乳能帮助宝宝免受感染 036
母乳中含的抗体可以抗击细菌 037
母乳能调节宝宝的情绪 039
新手妈妈哺乳期四大饮食原则 040

第四章　合理饮食：提高宝宝免疫力的良药 / 043

宝宝吃辅食可提高免疫力 044
提高宝宝免疫力的六种营养素 046
补钙补铁，就是补免疫力 048
偏食宝宝，往往免疫力偏低 050
多吃果蔬可增强免疫力 052
摄取糖分过高，会干扰免疫功能 054
吃得过多，免疫力不升反降 055
可提升宝宝免疫力的食物 056
破坏免疫力的食物大盘点 058
提高免疫力美食轻松做 060
制作宝宝膳食的原则 062
白开水，最好的免疫饮品 064

第五章　绿色环境：生态环境与免疫力休戚相关 / 067

损害免疫力的污染物有哪些 068
你家宝宝房卫生达标了吗 069
宝宝房装修应注意的减污问题 070
减少室内污染的小妙招 072
科学养宠物，减少宝宝健康威胁 075
经常清洗空调，清除传染病菌 077
去除家具异味，提高宝宝免疫力 078
减少家用电器给宝宝的辐射 079
避免宝宝到污染严重的场所 081
带宝宝安全出游的策略 082

第六章　卫生良好：好的卫生习惯是免疫力的保护伞 / 085

良好的卫生可使宝宝少生病 086
注意口腔卫生，可提高免疫力 088
科学洗手，防止免疫疾病滋生 090
每周洗澡3次，可提高免疫力　 092
热水洗脚，增强免疫力没商量 093
鼻子保养好，也能增强免疫力 094
宝宝排便卫生，免疫力阶梯上升 096
让宝宝讲卫生不等于洁癖 097

第七章　生活规律：免疫力就在宝宝的衣食住行之中 / 099

生活作息规律：宝宝最好的抗体 100
饮食习惯良好，防止“病”从口入 102
定时排便，排出身体里的病“毒” 104
睡眠质量差，免疫力就低下 106
睡眠环境，左右宝宝的睡眠质量 108
从食疗入手，帮助宝宝入睡 109
床、被子、枕头：睡眠的头等大事 111
懒觉睡多了，免疫力睡走了 113
有碍免疫力的6大睡眠误区 114
白天小睡，为免疫力加分 116
“春捂秋冻”出来的好身体 118
第八章　适当运动：有氧运动多多做，免疫力层层升 / 121

多运动也能强化免疫力 122
亲子锻炼不可少 123
没学过爬行，长大易患病 125
户外运动，更有趣更健康 127
宝宝健身操，提升免疫力少不了 130
益智又健身的游戏 131

第九章　抚触按摩：“拍拍打打”，免疫力就提高了 / 137

爱心抚触对宝宝很重要 138
婴幼儿抚触的准备、要求和注意事项 140
抚触的部位以及顺序 142
宝宝水中抚触好处多 144
爬行抚触正流行 145
选择合适的抚触按摩油 147

第十章　情绪免疫：宝宝情绪越好，身体免疫力越高 / 149

好情绪，才有好的免疫力 150
快乐的宝宝多健康 151
好的家庭氛围，带来好身体 153
应对宝宝常见的几种坏情绪 154
承受压力越大，越容易感冒 157
沟通有技巧，为宝宝坏情绪找出口 158

第十一章　预防接种：接种疫苗，主动对抗疾病 / 161

疫苗接种，主动对抗疾病 162
早产儿免疫接种必知 164
乙肝疫苗，宝宝免疫第一针 166
卡介苗预防结核病 167
吃糖丸，预防宝宝小儿麻痹 169
百白破疫苗，预防百日咳、白喉、破伤风 170
流脑疫苗预防流脑 172
乙脑疫苗预防乙脑 174
甲肝疫苗预防甲肝 176
水痘疫苗预防水痘 178
白破二联疫苗预防白喉、破伤风 180
疫苗打太多，免疫力反下降 181

附录/ 183
宝宝各阶段的睡眠需求 183
宝宝出生后要打的疫苗 185


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