哈他瑜伽关键肌肉全解
副标题：无
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ISBN：9787806859308
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简介
简介 《哈他瑜伽关键肌肉全解》自2005年出版后，在美国瑜伽习练者中引起轰动，并迅速从美国蔓及全球，跃居同类图书榜首。两年之内，再版三次，并被译为多种文字。2008年3月，作为此书的姊妹卷《哈他瑜伽关键体式全解》在美国面世，再交引起轰动，24站时售罄，创下瑜伽出版史的奇迹。 插图是这本书里最关键的部分，我们用3d图像清晰展示每块肌肉的功能，并描绘了运动中肌肉的相互关联。每次学习一种肌肉知识，之后积极地将学到的肌肉知识运用到你的体式中。有意识地放松和收缩它们，就像书中详细说明的那样，这将迅速提高你的瑜伽练习水平。
目录
目录
介绍
基础知识
人体定位
骨骼
关节
韧带
肌肉和肌腱
运动
第一部分 骨盆带和大腿
第一章: 髂腰肌
第二章: 臀大肌
第三章: 臀中肌
第四章: 阔筋膜张肌
第五章A: 耻骨肌
第五章B: 内收大肌
第六章: 外旋肌
第七章: 股四头肌
第八章: 腿后肌群(腘绳肌)
第二部分 躯干
第九章: 腹肌
第十章: 背肌
第十一章: 背阔肌
第十二章: 斜方肌
第十三章: 胸大肌和胸小肌
第三部分 肩胛带和上臂
第十四章: 菱形肌
第十五章: 前锯肌
第十六章: 三角肌
第十七章: 旋转肌套
第十八章: 肱二头肌
第十九章: 肱三头肌
第二十章: 胸锁乳突肌
第二十一章: 小腿和足
第二十二章: 前臂和手
第二十三章: 肌筋膜和器官
第二十四章: 呼吸相关知识
第二十五章: 般达(收束)
第二十六章: 轮穴
总结:
附录: 体式
体式索引
肌肉索引
U S
介绍
基础知识
人体定位
骨骼
关节
韧带
肌肉和肌腱
运动
第一部分 骨盆带和大腿
第一章: 髂腰肌
第二章: 臀大肌
第三章: 臀中肌
第四章: 阔筋膜张肌
第五章A: 耻骨肌
第五章B: 内收大肌
第六章: 外旋肌
第七章: 股四头肌
第八章: 腿后肌群(腘绳肌)
第二部分 躯干
第九章: 腹肌
第十章: 背肌
第十一章: 背阔肌
第十二章: 斜方肌
第十三章: 胸大肌和胸小肌
第三部分 肩胛带和上臂
第十四章: 菱形肌
第十五章: 前锯肌
第十六章: 三角肌
第十七章: 旋转肌套
第十八章: 肱二头肌
第十九章: 肱三头肌
第二十章: 胸锁乳突肌
第二十一章: 小腿和足
第二十二章: 前臂和手
第二十三章: 肌筋膜和器官
第二十四章: 呼吸相关知识
第二十五章: 般达(收束)
第二十六章: 轮穴
总结:
附录: 体式
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