冬季美味家常菜

副标题:无

作   者:吴杰主编;郭玉华[等]编著

分类号:

ISBN:9787508256399

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简介

本书是专门针对冬季养生保健而编写的一本菜谱书。 冬季自然界阴气最盛,天寒地冻,草木凋零。人体受严寒气候的侵袭,最易发生流感、气管炎、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病;也容易诱发高血压和心脑血管疾病,甚至导致中风、脑溢血、心肌梗死;胃肠道也会发生反应性改变,导致溃疡病复发。因此冬季饮食养生的原则以温补为主,重在养肾益肝,兼而调养肺脏,补气滋阴。凡性温味辛或有补肾作用的食物,均为冬令滋补佳品;也可适当食用一些性凉的食物。还可以适当进补具有补肾、益气、养血、扶正、驱寒功效的药膳。 本书精选了400款适宜冬季养生保健的营养美味菜肴,以简洁的文字对每款菜肴的用料配比、制作方法、成品特点及制作中需要注意的问题均作了具体的介绍。本书内容丰富,科学实用,是集食养、食补、食疗于一体的菜谱书,非常适合广大家庭使用。

目录

目录
一、 蔬菜类
虾仁炒韭菜
鱿丝炒翠韭
平菇炒韭菜
鸡丝炒韭菜
红杞胡桃炒韭菜
猪腰丝炒翠薹
羊肉丝炒韭薹
青虾炒韭薹
干贝韭薹
蚝油口蘑炒韭薹
香干炒蒜薹
羊肉丝炒蒜薹
海红炒蒜薹
肉丝炒蒜苗
牡蛎炒蒜苗
干豆腐丝炒蒜苗
牛肉炒甘蓝
辣子虾仁甘蓝
海米板栗烧甘蓝
淡菜木耳炒甘蓝
蚝油口蘑炒甘蓝
牛肉末炒香菜
青椒烧菜花
明炉鸡翅炖菜花
虾仁烧菜花
蒜蓉西兰花
杞子玉米鸡丁
鸡丝绿豆芽
糖醋白菜心
珊瑚白菜
虾仁白玉
海米香菇白菜汤
沙锅豆腐炖白菜
花肉海带炖白菜
排骨酸菜汤
明炉猪脊炖酸菜
火腿炒菠菜
猪肉丸菠菜汤
虾米炒西芹
牛肉丝芹菜
干贝香菇炒芹菜
火腿油菜汤
芦笋猪腰花
鱼香茄块
海米肉末焖茄子
羊肉炒人参果
麻辣羊肉葱头丝
牛肉炒洋葱
胡萝卜炒洋葱
狗肉炒青椒
牛肉青椒丝
肚片青椒
海米炒青椒
蛤肉炒翠椒
油焖肉酿尖椒
海米烧扁豆荚
平菇烧扁豆
鱼香四季豆
红焖肉炖豆角
青椒扁豆丝
牛肉南瓜煲
鸡肉南瓜煲
土豆南瓜丁
红烧南瓜猪排
南瓜莲子羹
蚝油口蘑烧冬瓜
酥炸牛肉藕盒
红杞里脊翠笋片
枸杞虾仁爆青笋
核桃仁炒莴笋
海米炒莴笋
素炒翠玉
粉丝胡萝卜汤
菠菜炒胡萝卜
香菜炒胡萝卜丝
木耳炒胡萝卜
酱炒胡萝卜丁
茄汁胡萝卜丁
羊脯萝卜煲
羊肉萝卜粉丝汤
牛肉炖萝卜
花肉烧萝卜
枸杞鸡丁烧萝卜
香酥鸡肉萝卜饼
海米烧萝卜
金针萝卜丝
虾丸萝卜粉丝汤
火腿双丝汤
虾皮萝卜丝汤
牡蛎萝卜丝汤
麻辣萝卜丝
狗肉焖土豆
双椒海米焖土豆
牛肉烧薯丁
香辣土豆条
洋葱炒土豆片
牛腱扣薯片
青椒炒土豆片
清香风味土豆泥
猪腰炒山药
羊腰炒山药
蜜香松仁山药
黑芝麻山药条
蜜枣山药圆子
什锦山药泥
桂花芋羹
芋头烧猪排
浇汁芋头牛肉丸
炸熘鲜虾芋丸
香煎白肉芋头饼
香煎番薯狗肉饼
花生大枣板栗羹
二、 豆制品类
花肉炒腐竹
扁豆烧腐竹
青椒焖油皮
沙锅羊骨煲豆腐
麻辣豆腐
雪里蕻冻豆腐煲
沙锅蘑菇炖豆腐
尖椒干豆腐
三色豆于
双椒炒素鸡
三、 食用菌类
羊肉炒木耳
鱿丝炒木耳
木耳蛋花汤
什锦银耳羹
杏仁龙眼银耳羹
冰糖银耳雪梨羹
银耳煮鹑蛋
鲜美什锦竹荪汤
紫菜竹荪汤
羊肉炒平菇
牛肉烧平菇
葱香鸡片炒平菇
木瓜炒平菇
口蘑双花
韭薹香菇丝
海参烩猴头菇
鸡片猴头
花肉烧棒蘑
香菇板栗
四、 禽蛋类
豉油仔鸡
红蕊烧鸡块
胡萝卜烧鸡块
花椒辣子鸡
香炸花椒鸡块
口蘑蒸嫩鸡
榛蘑土豆炖土鸡
瓦罐板栗焖土鸡
炸熘鸡片
葱爆鸡柳
花生米爆五丁
桃仁鸡丁
象牙鸡丝
浇汁贝菇鸡肉丸
双冬鸡片汤
紫菜鸡丸汤
鸡蓉竹荪汤
圆枣鸡肉羹
沙煲鞭翅
兰花沙爹鸡翅
葱椒烧鸡翅
沙锅黑豆焖鸡爪
双色胗羹
翠兰熘双花
桂皮汁蒸鸡肝
翠芫四味乌鸡煲
黑豆炖乌鸡
栗烧乌鸡块
桂圆山药乌鸡汤
明炉油菜鸭肉汤
桂花扣鸭条
明炉杞枣炖大鹅
核桃熘鹅丁
鸽肉玉米羹
菇枣烧肥鸽
红参炖鸽排
黑豆莲藕炖肉鸽
珍珠鹌鹑煲
白萝卜鹌鹑煲
红烧鹌鹑
枸杞花生炒蛋丁
鲜虾翠韭煎蛋饼
果仁鸡蛋羹
竹荪鸽蛋汤
冰糖杞圆鸽蛋汤
香辣蚕蛹核桃仁
五、 畜肉类
沙锅香菇焖猪肘
沙锅鲜味肘子
酸菜扒猪肘
翡翠五香花肉方
双椒炒肉丝
冬笋里脊丝
吉利堂五色小炒
杞笋爆肉丁
辣爆花生猪肉丁
海带猪肉卷
三彩猪肉丸
木耳猪肉丸汤
紫菜猪肉丸汤
莲枣山药猪肉羹
板栗焖猪排
明炉水煮猪排
参茹猪排煲
沙锅萝卜炖猪排
海带扣烧猪排骨
豆豉双椒烧猪排
黄豆猪脊汤
竹荪猪脊骨汤
明炉莲藕猪脊汤
黄花猪蹄煲
栗子烧蹄块
瓦罐烧猪尾
杞子木耳烧肚片
芹椒肚丝
沙锅山药炖猪肚
椒香猪肚汤
莲子猪肚羹
芝麻酱墨花猪肝
口蘑炒猪肝
核桃仁熘腰花
刀豆猪腰丁
菇耳烩虾腰
姜杏猪肺煲
双冬牛脯煲
沙锅莲藕焖牛肉
什锦牛肉锅
沙锅牛肉
豆豉焖牛肉
椒香扒牛腱
枸杞子扒肉条
浇汁牛腱
米粉蒸牛肉
翡翠牛腩
兰花口蘑烧牛肉
松菇烧牛肉
双椒烧牛腱
红烧牛肉丸
酱牛肉
西芹牛柳
牛肉双丁
枸杞子炒牛肉丝
干煸牛肉丝
鲜橙皮炒牛肉丝
香菇蒲肉
茄汁牛肉饼
姜香牛肉汤
牛肉丸口蘑汤
兰花红杞烧牛鞭
红枣白玉烧牛鞭
八角茴香煨牛鞭
木耳牛鞭汤
枸杞子烧牛蹄筋
枣烧牛尾
胡萝卜牛尾煲
花生炖牛尾
胡桃牛肉羹
口蘑牛髓羹
滋补羊肉焖锅
翡翠枸杞焖羊腱
杞枣焖羊腩
黄焖羊肉
彩珠扣羊腩
葱椒羊肉
羊肉丸煮豆腐丝
兰花红烧龟羊肉
口蘑烧羊腩
黑木耳烧羊腩
青蒜烧羊肉丸
葱爆羊肉
三丝爆羊肉
铁板羊柳
香辣孜然羊肉片
三彩羊肉丝
姜丝羊肉
翠荽羊肉丝
香酥杏仁羊肉饼
浇汁豆腐羊肉饼
珍珠红枣羊肉丸
虾仁羊肉羹
桂枣羊肉羹
杞子羊肉玉米羹
白萝卜羊肉羹
鲫鱼炖羊排
珍珠烧羊排
香菇烧羊排
栗子焖羊排
红参鹌鹑炖羊排
滋补羊脊锅
沙锅木瓜炖羊脊
玉米羊腰炖羊脊
芡实煲羊脊
香芋羊脊煲
木耳肉片炒羊腰
火爆羊腰花
三色核桃羊腰花
黑豆羊腰丁
香菇炒羊腰
葱爆羊腰肝
杞子羊腰丸子汤
香菜羊腰汤
杞叶羊腰羹
双椒羊杂汤
胡椒羊四宝汤
杏仁炖羊肺
酸辣羊肚汤
蒲公英羊肚汤
双椒羊肚丝
口蘑蹄丁汤
胡萝卜烧羊蹄
黑豆煨狗肉
沙锅五香狗肉
温补狗肉锅
鱼香狗肉煲
沙锅狗肉炖豆腐
吉利堂香辣狗肉锅
八珍酱狗腿
栗枣焖狗肉
豆瓣焖狗排
红红火火香肉丸
炸熘红薯狗肉丸
翠兰红烧狗肉
辣子烧狗肉
胡萝卜烧狗肉
红烧狗排
豆豉蒸狗排
山药扣狗肉
口蘑红油狗肉方
孜然狗肉
青蒜炒狗肉
双色芝麻狗肉丸
手撕狗肉
白煮狗肉
豆豉狗肉羹
番薯狗肉羹
沙锅枣耳炖狗腰
香栗狗肉羹
狗排骨炖山药
沙锅猴头炖狗排
沙锅莲藕炖狗脊
海带白菜炖狗脊
豆豉炒鹿肉
兰花烧鹿肉
枸杞扣鹿肉
炸熘核桃鹿肉丸
沙锅焖鹿肉
沙锅大枣炖鹿肉
胡萝卜鹿肉羹
姜椒山药烧鹿排
红杞鹿筋
什锦烧鹿筋
鸡汤鹿尾
六、 水产类
紫菜虾皮香蛋汤
花肉炖海带
鸡块炖海带
青椒海带丝
虾干烧海带
翡翠核桃虾
枸杞兰花虾
平菇虾饼
莴笋虾丸汤
竹荪虾丸汤
葱烧海参
青蒜烧海参
花肉木耳烧海参
平菇烧海参
韭薹炒双丝
竹荪海参汤
西芹墨鱼
红油羊肉酿仔墨
碧菠仔墨
核桃鱿鱼花
木瓜焖带鱼
清蒸鲳鱼
海参黄鱼汤
红烧带鱼
菠萝鲈鱼片
黑豆焖鲶鱼
瓦罐鳜鱼焖腐竹
鸡汤鲮鱼丸
珍珠鳊鱼
麻辣青鱼片
熘三色草鱼丸
米酒煮草鱼
砂姜草鱼汤
香苹鱼柳
大枣黑豆焖黄鳝
红椒鳝片
什锦鳝片
翠芹炒鳝丝
香菜炒鳝丝
枸杞韭薹泥鳅煲
美味虾仁泥鳅段
银丝鲫鱼汤
珍珠鲫鱼汤
杞子炖鲫鱼
豆腐炖鳙鱼头
陈皮豆豉焖鳙鱼
姜椒鲢鱼丸汤
狗脊乌龟煲

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