简介
运动和营养一样，都不是什么能治百病的药，但实际情况却表明，人
们所患的很多种疾病几乎都与运动和营养有关联，这也就是为什么越来越
多的人向运动和营养要健康的原因。但对于运动和营养所起作用的原理不
少人又一知半解，我们希望通过书中对运动和营养作用机理的简单分析，
帮助大家在理解的基础上更好地运用运动与营养方案，改善体质，成就健
康。
这里有几个要点要提醒广大读者：一是有疾病首先要到医院进行医学
诊断，听从医务人员的建议进行治疗；二是可以按照本书的建议进行运动
，但要根据自己的身体状况选择方案中的运动量，过量反而损害健康；三
是坚持长期运动，让身体形成生物钟，才能达到健身效果；四是本书中营
养方案的营养素配方不能替代药物，所建议的数据来自于多年的社区健康
工作经验；五是一定要选择天然植物萃取的营养素，认清国家保健食品标
志，保证食用安全；六是要保证营养补充的期限，才能取得康复成效。
目录
前言
第一章 做好自己的健康设计师
科学的吃动是健康长寿的“银行”
生命在于运动
营养失衡百病丛书
第二章 骨关节疾病的运动+营养方案
骨质疏松与骨质增生
关节炎
第三章 心血管疾病的运动+营养方案
动脉硬化
高血压
冠心病
心肌炎
心律不齐
第四章 代谢性疾病的运动+营养方案
高脂血症
糖尿病
痛风
肥胖
脂肪肝
第五章 女性常见疾病的运动+营养方案
经期综合征
更年期综合征
乳腺增生
第六章 其他健康问题的运动+营养方案
抑郁症
失眠
静脉曲张与静脉炎
尿失禁
手脚冰凉
抗衰老
抗癌
便秘
疲劳综合征
哮喘
感冒
排毒
附录 常见食物主要营养素食量表
后记
第一章 做好自己的健康设计师
科学的吃动是健康长寿的“银行”
生命在于运动
营养失衡百病丛书
第二章 骨关节疾病的运动+营养方案
骨质疏松与骨质增生
关节炎
第三章 心血管疾病的运动+营养方案
动脉硬化
高血压
冠心病
心肌炎
心律不齐
第四章 代谢性疾病的运动+营养方案
高脂血症
糖尿病
痛风
肥胖
脂肪肝
第五章 女性常见疾病的运动+营养方案
经期综合征
更年期综合征
乳腺增生
第六章 其他健康问题的运动+营养方案
抑郁症
失眠
静脉曲张与静脉炎
尿失禁
手脚冰凉
抗衰老
抗癌
便秘
疲劳综合征
哮喘
感冒
排毒
附录 常见食物主要营养素食量表
后记
吃动的智慧
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
