简介
《乾隆健身术:坐势》为北京体育大学养生教研室主任胡晓飞教授潜心研究推出的力作之一，为我们展示了一个科学养生的成功范例，提供了一种科学养生的有效方法。《乾隆健身术》因富含中华传统养生文化，操练简单实效，符合现代潮流等特点深受国内外广大爱好者的欢迎。它的与众不同在于：融儒、道、释及诸子百家养生学术之精华，集“五禽戏”、“八段锦”、“易筋经”、“太极拳”动作之优势，结合现代健身理论与方法创编而成，不会对身体产生任何副作用。
目录
第一节 乾隆健身术准备部分
第二节 乾隆健身术练习部分
第一式 浴面展容
第二式 梳头醒脑
第三式 揩鼻纳清
第四式 运睛明目
第五式 鸣鼓还听
第六式 转颈强体
第七式 揉肩畅肺
第八式 活肘舒心
第九式 举腕启原
第十式 引体令柔
第十一式 出爪醒身
第十二式 摩腹导任
第十三式 捶背通督
第十四式 攀足固肾
第十五式 叩环除痹
第十六式 拍腿延寿
第十七式 蹲膝抗衰
第十八式 采气补元
第三节 乾隆健身术功后整理
第一式 叩齿
第二式 鼓漱
第三式 咽津
第四节 乾隆健身术注意事项
人体穴位图
参考文献
第二节 乾隆健身术练习部分
第一式 浴面展容
第二式 梳头醒脑
第三式 揩鼻纳清
第四式 运睛明目
第五式 鸣鼓还听
第六式 转颈强体
第七式 揉肩畅肺
第八式 活肘舒心
第九式 举腕启原
第十式 引体令柔
第十一式 出爪醒身
第十二式 摩腹导任
第十三式 捶背通督
第十四式 攀足固肾
第十五式 叩环除痹
第十六式 拍腿延寿
第十七式 蹲膝抗衰
第十八式 采气补元
第三节 乾隆健身术功后整理
第一式 叩齿
第二式 鼓漱
第三式 咽津
第四节 乾隆健身术注意事项
人体穴位图
参考文献
乾隆健身术,坐势
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