《本草纲目》《千金方》中的女人养颜经

內养篇 做好体內的调养，让美丽慢慢渗出来
正如花辦的鲜艳并不仅仅归功于清晨的露水，还要感谢给它提供养分和水的根与茎。枝与叶。对于女人来说，要想容颜美丽，仅仅只在脸上做足表面功夫是远远不够的。女人的美，源自体内，源自“脐下三分后花园女人只有调养好了“后花园”，养分才会源源不断地供给到脸上，美丽才会拥有坚实的力量和源泉，慢慢由内而外渗出来
第一章 养颜瘦身，都应该由内而外
想变美女，首先得知道哪种养颜法是最好的
养颜的真谛——内部调理+外部护理
内外保养，都是越早越有效

第二章 做好了排毒，才能更好的养颜
排毒要从五脏六腑开始
长斑有口气，要注意给脾脏排毒
皮肤晦暗，要注意给肺脏排毒
额头长痘、舌有溃疡，要注意给心脏排毒
面黄头疼、乳腺增生，要注意给肝脏排毒
便秘，要注意给大肠排毒

第三章 内服调养，安抚五脏，让你又美又健康
内分泌决定了女人的容颜
内分泌失调，应该如何调理？
保养好卵巢，就是在保鲜你的女人味
饮食，要天然均衡
不要迷信“吃全素”

第四章 养足气血，让你娇艳如花、神清气爽
脸色暗沉，多是气血不足
补血，要有技巧的吃
补气，要有技巧的养
肾虚不只是男人的问题

第五章 瘦身，其实也属于内部调理
内保养，别忘了减肥
过度肥胖，会让女人气血两虚
中医药方，让你胸部变挺、变紧实
吃掉腰部多余脂肪
让你的臀部翘起来

外护篇 加强外部护养，让你的美丽加分，年龄减半
女人天生爱美，但天生再美的女人，如果放弃了后天的调养，那美丽的容颜。也会像一朵失去爱护的鲜花一般，逐渐枯萎，随着岁月的侵蚀失去颜色。而那些姿色平凡的女人，却凭着后天的努力，一点点在肌肤上辛勤耕耘，直到有一天，她们的耕耘有了收获，她们的美丽，不曾被时间侵蚀，平凡的容颜也开始绽放光彩。世界上没有丑女人，只有懒女人，只要加
强外部护养，自然能青春常驻，美丽加分。

第六章 清洁。是皮肤护理的基础
皮肤护理，从清洁开始
怎么洗脸才能达到美容的效果？
清洁皮肤时需要注意的细节问题

第七章 保湿，是皮肤护理的关键
肌肤不缺水，保养才有效
良好的饮食习惯，让身体得到更好的滋润
保湿面膜的使用，要看肤质而定
天天请皮肤“吃”黄瓜，就能轻松拥有水嫩肌肤

第八章 坚持防晒——皮肤不老的王道
皮肤要不老，把好防晒关
吃出来的“防晒霜”
好习惯“胜过“防晒霜”

第九章 美白不是你想的那么难
让讨厌的色斑走开
清除面部暗沉，让皮肤健康白皙
外护内养，让你的皮肤白里透红
省钱又实用，本草美白面膜DIY
按摩美白穴，让你白到发亮
祛除“熊猫眼”，告别黑眼圈
眼珠美白，别让自己“人老珠黄”

第十章 缩小毛孔，让细致皮肤透出来
毛孔为什么会变得粗大呢？
毛孔能缩小吗？
本草秘方：毛孔粗大的具体拯救方法
定期去角质，让毛孔自由呼吸

第十一章 抗衰防老人作战
抗衰老，从知道皮肤是怎么衰老开始
想要显年轻，这样吃最好
最经典的本草去皱法
学会给自己的心灵减压
定期密集保养，推迟皱纹到来

第十二章 要趁早保养，但也不能过度保养
过度保养，好皮肤也会变糟糕
你保养过度了吗？
保养过度后，让你皮肤“断断食”

细节篇 注意细节保养，让美丽“无处不在”
修炼篇 懂得关爱自己，让美丽与魅力并存