电脑族食疗与保健

上篇 电脑病的预防与调理
第一章 失眠、内分泌紊乱的预防与调理
一、症状
二、致病原因
三、预防方法
四、饮食调理
1.栗子桂圆粳米粥
2.木耳蒸鲤鱼
3.莲子芡实粥
4.海带牡蛎汤
5.天麻什锦饭
6.绞股蓝红枣汤
7.酸枣仁粥
8.玫瑰蜜炙羊心
9.红枣莲子粥
第二章 皮肤过敏的预防与调理
一、症状
二、致病原因
三、预防方法
四、饮食调理
1.芹菜雪梨汁
2.海带汤
3.海藻薏苡仁粥
4.枝子薏苡仁粥
5.黑豆苏木粥
6.当归炖乌鸡
第三章 眼睛干涩的预防与调理
一、症状
二、致病原因
三、预防方法
四、饮食调理
1.枸杞粥
2.桑葚莲子粥
3.熟地菊花汁
4.菊花胡萝卜汤
5.明目茶
6.肝粥
7.杞子粳米粥
8.奶酪火锅
9.菊花粥
10.桑葚醪
第四章 “鼠标手”的预防与调理
一、症状
二、致病原因
三、预防方法
四、饮食调理
1.木耳清蒸鲫鱼
2.莪术猪心汤
3.红花芙蓉蟹
4.藏红花鱼翅
5.红白鳝鱼丝
6.千斤拔炖猪手
7.藕汁鸡蛋羹
8.香辣蟹
第五章 健忘的预防与调理
一、症状
二、致病原因
三、预防方法
四、饮食调理
1.参芪羊肉汤
2.清蒸鲈鱼
3.桂圆红枣茶
4.首乌鸡蛋
5.补脑糖
6.桂圆芡实粥
7.杞子炒肉丝
8.松子仁米粥
第六章 颈、肩、腰部疼痛的预防与调理
一、症状
二、致病原因
三、预防方法
四、饮食调理
1.樱桃银耳
2.海带排骨汤
3.青椒炒子鸡
4.梅子蒸猪排
第七章 大脑运转慢的预防与调理
一、症状
二、致病原因
三、预防方法
四、饮食调理
1.香菇玉米
2.红枣炖排骨
……
第八章 情绪紧张烦躁的预防与调理
一、症状
二、致病原因
三、预防方法
四、饮食调理
第九章 咽喉肿痛的预防与调理
一、症状
二、致病原因
三、预防方法
四、饮食调理
第十章 身体极度疲劳的预防与调理
一、症状
二、致病原因
三、预防方法
四、饮食调理
第十一章 消化不良的预防与调理
一、症状
二、致病原因
三、预防方法
四、饮食调理
下篇 做自己的营养师
第十二章 健脑的食物怎样做
第十三章 调节 神经的食物怎样做
第十四章 提高工作效率的食物怎样做
第十五章 健眼的食物怎样做
附录